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水果“四宝”美容、养身、抗衰老,挑得好,吃出神奇功效~

2017-12-14 养身社


夏天是很多水果成熟的季节,在炎热的夏季吃上点水果是再惬意不过的事了。


枇杷、樱桃、杨梅、青梅就是夏季的四种应季水果,这四种水果形态可人、色泽怡人、营养价值高,可谓“四宝”。下面就一起来看看这四种水果,以及怎样挑选到最新鲜的吧~


樱桃番茄红素含量较丰富
樱桃形态可爱,色泽可人,酸甜适口,樱桃中的番茄红素含量较一般水果丰富,有抗氧化、延缓衰老的功效。
樱桃性温,具有补中益气、健脾和胃、祛风胜湿等功效,对食欲不振、消化不良、风湿身痛等症状均有益处。
樱桃中的矿物质钾含量与水果中知名的“含钾高手”香蕉的钾含量差不太多,对于稳定血压很有帮助。樱桃中视黄醇当量也很丰富,对于保护视力、提高免疫力有帮助。

怎样挑选樱桃?挑选樱桃时,要选表皮完好无小孔、饱满硬挺不软嫩、带着果梗的。个头大的一般皮厚,颜色深的一般较甜,颜色浅的一般发酸,这就是由于花青素形成的原因。同一种樱桃,颜色深的一定熟得更透,不管是暗红还是鲜红,味道也相对更甜美。
樱桃不耐热,吃不完的樱桃最好放在冰箱的冷藏室储存,以保持鲜嫩的口感。
杨梅花青素含量较丰富
杨梅在我国南方盛产,有“果中玛瑙”之称。红色、紫色的杨梅也属于深色水果,富含花青素这种植物化学物,具有较强的抗氧化、清除自由基、延缓衰老、提高免疫力等功效。杨梅具有健脾开胃、解毒祛寒的功效。
杨梅中有机酸含量丰富,有机酸有一定刺激唾液、胃液分泌,改善消化,促进矿物质吸收等作用。

怎样挑选杨梅?买杨梅时一定要选新鲜的,完整无破损,颗粒饱满的为好。杨梅的果肉不能过软或者过硬。过硬为生,过软就是熟过了,不利于我们清洗与存放。
新鲜刚摘下来的杨梅有股清香味,但是如果长期存放以后的杨梅就会有一股酒味,因为此时杨梅会开始发酵,这让我们很好分辨。
如果担心虫子,可在淡盐水中浸泡洗净后再吃。另外,因为杨梅中的有机酸对胃黏膜有一定的刺激作用,所以胃炎、溃疡病患者要少吃。
枇杷胡萝卜素含量较丰富

枇杷中所含的有机酸,能刺激消化腺分泌,对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有相当的作用。枇杷果实及叶有抑制流感病毒作用,常吃可以预防四时感冒。


枇杷中所含的有机酸,能刺激消化腺分泌,对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有相当的作用。


枇杷中钾含量丰富,钾与钠是一对“亦敌亦友”的搭档,高钾饮食对于平衡因高盐膳食而导致的高血压方面可大显身手!

怎样挑选枇杷?选购枇杷以果皮橙黄,茸毛完整,成熟、无青果的为佳。慎选过大或过小,过大的枇杷往往糖度不够,而过小的会比较酸。
且吃枇杷一定要去皮,果核不可食用。成熟的枇杷一次也不建议吃太多,1-2个即可。
青梅青梅煮酒最养颜
夏天,正是青梅成熟的时候,最应景的、最适合女人喝的首推青梅酒了!青梅能促进唾液腺分泌更多的腮腺素,腮腺素是一种内分泌素,常被称为“返老还童素”,它可以促进全身组织和血管趋于年轻化,保持新陈代谢的节律,有美肌美发之功效。
青梅中含有大量的有机酸,有生津止渴、刺激食欲等功效。此外,青梅果实具有调节肠胃功能的独特功效。
不过青梅实在太酸,把它浸在酒里,勾兑冰糖制成的青梅酒正适合现在饮用,能消除疲劳,防止细胞老化。

怎样挑选青梅?


优质梅以果大、皮薄、有光泽、肉厚、核小、质脆细、汁多、酸度高为特点,具有酸中带甜的香味。需注意的是,青梅的酸度高,有胃溃疡或胃炎的人慎食。


青梅酒


原料:青梅、冰糖、白酒、盐


做法:

1、青梅洗干净备用,锅里烧开水后放入一小勺盐,倒入青梅保持大火,5秒左右捞出沥干水分。


2、沥干表面水分的青梅装入瓶中,分两次倒入冰糖,然后倒入白酒,密封即可。



水果四宝美容养身~也告诉你的朋友们吧,赶快去买点来吃~


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