三月湿气大涨！只需几粒米，就能赶跑湿气，简单有奇效！
3月是雨水相对比较多的一个月份，此时气候潮湿、阴冷、反复多变，空气湿气浓度大，故而身体也难逃湿气的侵害，像昏昏欲睡，身体沉重，肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等等这些都是湿气重的表现。
中医认为：湿气不除，后患无穷！
形象的说，湿是咱们身体的垃圾，是粘滞的脏东西！体内有垃圾，必然影响咱们身体整体的健康情况。
湿，有两种，一个是自然界的湿邪（外湿），另一个是身体自己产生的湿邪（内湿）。
外湿从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸，比如湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿很难祛除。
现代人贪凉、熬夜、不爱运动，脾胃越来越虚，由此直接导致的后果，就是脾的运化功能受到伤寒，水湿聚积体内，形成内湿。
凡有内湿的人，一旦遇到湿度大的环境，里应外合，极易引发身体不适。而且有内湿的人，吃再多补品都如同隔靴搔痒~
春季湿气大涨，但与此同时，也是祛湿的好时机。一年之计在于春，在春天让湿气少一点，甚至拔掉湿气的根，就给整年的健康打下了牢固的基础。
俗话说：“千寒易去，一湿难除。”其实很大程度上是因为大家没有坚持，无论是民间盛传的薏米赤小豆汤，还是乾隆的祛湿八珍糕，配方虽好，但都要花大量时间烹制，有心无力，喝一两次又绝对是没效果的。
在所有的去湿方法中，要说既简单又有效：养身社推荐炒薏米水！
在讲这个简单小方子之前，咱们先看一个医案，是一个长沙的妹子，自述在长了一脸痘痘，遍尝中西之术，终于祛痘修成正果的故事。
去年冬天给我留下了可怕的后遗症：满脸的痘，用了各种方法乃至喝中药都无济于事。
这次长出来的小疙瘩不似以往上火冒出来的大痘痘，而是像小米粒一样的丘疹，密密麻麻连成一片。
我有幸拜会长沙一位老中医，老中医说，你湿热很重，热在表，湿在内，除湿很关键。老中医给了我一个方子，用炒薏米泡水喝。
我抱着死马当作活马医的心态开始乖乖照做，每晚都用滚滚的开水，我相信开水能激发出薏米仁最大的能量。大概喝到第三天的时候，皮肤就有了一些小变化，小米粒状的丘疹没有继续增加的趋势，感觉在慢慢减少。
从前只知道薏米煮水喝能去水肿，没想到炒薏米的效果这么好，中药的炮制方法是非常讲究的，薏米炒后性平甚至偏微温，比较有利于肠胃，且健脾的作用比生薏米强。
我已经喝了2周多时间，快要恢复至从前的样子，只不过留下了很多之前乱挤的痘印。
为什么小小几颗炒薏米会有如此攻城略地的效果呢？咱们不妨来看看炒过的薏米有何功效。
我们从超市买回来的薏米都是生的，生薏米偏寒凉，利水渗湿最好，可以祛湿除风、清热排脓、除痹止痛，对小便不利、水肿、风湿疼痛、痛风及痰热咳嗽等效果显著，但脾胃虚寒者不宜吃生薏米，炒制后，薏米的药性更为平和，相对于生薏米更长于健脾止泻，是治疗脾虚、湿盛、泄泻的良药。
中医认为“焦香入脾”，从五行学说的角度，火生土，炒制过带苦味焦香味的薏仁米生脾土的效果更好！
生薏米性偏凉，经常煮喝容易伤身体元气，但炒薏米就温和多了，健脾的作用增强，甚至可以治疗脾虚引起的腹泻，是常用的利水渗湿药；
炒薏米有烘焙过的焦香，还能理气解郁，舒缓心中郁闷；
炒薏米仁可用于头发，因为它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用；
炒薏米仁还可用于皮肤，因为它使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，有防晒的效果。
薏米中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效，另外对体质原因导致的面部粉刺、皮肤粗糙、色素斑点有明显疗效。
那么这炒薏米水怎么喝呢？老中医提供的制法如下：
准备一个铁锅，不放油，放在火上，调到最小，把薏米炒制表皮略焦黄。整个过程大概20分钟。需注意的是，炒薏米用文火炒，炒至微黄色、鼓起时取出，放凉，略有焦斑，微香。炒好放凉后装入密封的容器内保存。
怎么喝：每晚睡前，取炒薏米15克泡水，水量300毫升左右，开水也行，纯净水亦可，浸泡一晚，第二天起来，加点热开水喝下。如果早上没时间，也可以拿到办公室随时冲泡。
提醒：大便干结、小便量少、发冷抽筋，脾胃虚寒，孕妈妈不要用。
方子虽然简单，但只要坚持泡水喝上半个月到一个月，湿气不知不觉地被赶出体内，你会感觉整个人轻快了不少，皮肤气色变好，精神也好了！
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