诗词大会，线上体育，心理课堂……在家云上课竟有这么多打开方式！

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 南外高中在线课程全攻略

叮咚！！请查收！！

准备开学啦！

同学们，收心啦！

老师来咯嘻嘻嘻！

注意力不集中？

高三党在家复习没有备考的氛围？

不知道如何安排每天学习？

想见同学，见老师？

那么现在

就和我们一起来看看

在家如何上课学习吧

告同学书

以行动的力量，直面挑战

“在线学习对学生的自主学习能力要求更高，这也是在线教育很难‘颠覆’传统教育的重要原因之一。我们学校倡导的四级德育自主管理模式，培养了同学们的自主理念和自律意识，所以，我更希望大家能够真正实现‘对自己的选择负责’，每天保证健康的生活方式，完成适量的文化课学习任务，选修学校提供的德、体、劳、艺等主题网络选修课资源，学校承诺绝不给学生增加课业负担，让学生在劳逸适当和身心健康的环境中自主成长。
我相信并祝福同学们在这偶发的困境中会焕发倍增的智慧与意志，激情与力量，返校重逢时让师长惊喜赞叹面目一新的你！书生意气，挥斥方遒，南外高中就应是培育雄才的摇篮！”线上开学在即，校长冯大学鼓励同学们调整状态，逐步适应在线授课的节奏与方式，直面特殊挑战。

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非常寒假，非常老师

为了如期上课，老师都做了怎样准备

非常寒假，定有非常老师。为了让非常时期学生在“居家课堂”里乐学，学校和老师们开启了寒假里的非常工作模式。为配合学校正常的教学进度安排，全体老师结合教学计划，录制常规课程和专题微课，创造条件以帮助同学们在家中有效地学习。
诞生于特殊时期的“线上教学”，前期工作琐碎，学校相关部门和全体老师们积极筹备，协同作战，教学处负责课程设置，信息中心负责对接平台、培训教师，各个年级教师积极报名，亲身实践、反复测试……一系列工作有条不紊，稳步推进。




就这样，学校老师们把足不出户的“宅居”变成了积极能量的网上教研，网络平台成了任课老师们的“新型讲台”。他们把备课与录制时间抢在了这个大正月里。他们正用自己的行动，抗击病毒，正用特殊教研方式，延续教育的力量，这也是我们凝聚人心的共同源泉。

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网上课程计划出炉

在关键事件中历练成长

在线教学，有别于面对面课堂。同学们需要提前安排好安静、独立的学习场所，集中注意力，专心听讲，做好笔记，有疑问可以及时与老师互动。完成相应学科学习后，遇到不懂问题欢迎在班级微信群里请任课教师答疑。

语文科组教学计划（部分）

真正的诗意，不应该只是优雅时光里赌书泼茶，莳花弄草的那份闲情逸致，而更应该是纵使身处困顿，依然不忘抬头看看那柳梢的月、檐角的星。这次，充满诗意的语文课堂延展到了线上，老师特别准备了《中国诗词大会》相关素材，带领同学们冶性修心。

地理科组教学计划

目前，全部科组一周线上教学计划已拟定出炉，更多教学安排请同学们留意班级群公告。

< 各科老师积极备课，上下滑动查看更多 >

由于同学们个体学习进度差异，我们提倡同学们总结自己各学科薄弱板块，积极与科任老师交流，可以加强针对性训练，也可以请老师给与个性化指导，促进自己提升。

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在家也能上的体育课

喊上父母，一起运动起来吧

最有效的药物就是人的免疫力。这次寒假，虽然“呆在家里就是对疫情防控做贡献”，但同学们不能一直“躺在家里做贡献”。家里空间虽小，仍然可以舒展筋骨动起来。

同学们可以根据自家环境实际做出安排，如：瑜伽、平板支撑、健身操、阳台上做深呼吸、眺望远方、哑铃……

在学习时间安排上有一个著名的公式，就是8-1>8。意思是从8小时中拿出1个小时进行体育运动、娱乐或休息，表面上只学习了7个小时，但由于精力充沛，其效率远大于连续不断地学习8个小时。这也就是我们常说的学习要注意“劳逸结合”。

在学习感到大脑乏力，精力不集中，有厌倦情绪时，就停下来，休息一下，做一些锻炼活动，这样才能使自己头脑保持清醒，以充沛的精力做下一件事。学校线上体育课将如期开展，喊上父母，一起在家动起来吧！希望开学后见到健康欢脱的你~~

许敏老师的线上教学一睹为快

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“疫”情同行 守护心灵

南外高中线上心理咨询室正式开放

连日来，我们的信息流里八成以上都是关于新型冠状病毒感染的肺炎疫情，在各种各样的信息面前，焦虑和恐慌也在蔓延。在高度重视疫情的前提下，采取适当措施调适压力，尽量减少疫情对心理冲击，也非常必要。

为有效预防疫情导致的心理伤害，及时帮助师生缓解焦虑情绪和减轻心理压力，学校于2月6日起面向师生开通线上心理援助服务。对不能正常开学感到无奈和厌烦，压力增大，焦躁不安，缺乏安全感，失眠严重的同学欢迎寻找学校心理老师咨询求助。与此同时，心理老师余洁玉《《用效能感的力量适应变化》即将上线，欢迎关注。

南外高级中学线上心理咨询室

微信 ：IDCAFE0755    

QQ：3278913503   

电话：[phone]

开放时间：即日起至返校上课 09：00-18：00

成长不休假

学生端如何上课，这份指南收好！

非常学习，就看非常学生。疫情当前，我们优先考虑给同学们创造相对轻松愉悦的环境，确保同学们的身心健康，以应对未来生活和学习中的各种压力。老师们在确保自己及家人身心健康的前提下，用自己最擅长的教学方式给同学们足够的关注、关爱和正确的指引、支持，让大家学得有效而有序，学得积极而不紧张，学得充实而有余地。

2月10日起，学校将利用UMU教学平台搭配班级微信群、QQ群，完成正常的教学任务。现在将UMU平台学生端使用方法说明如下，同学们留意查看操作路径。

左右滑动查看操作步骤

这个冬天格外漫长，但没有一个冬天不可逾越。冬去春来，新雪初霁，希冀我们以行动直面特殊挑战，用坚持的力量对抗人性的弱点。

最后，一起期待，我们全体师生在庚子年的春天，那场校园重逢。

劝君惜取少年时

教学统筹：教学处

技术支持：科研信息处

整理 / 校对/ 编辑：办公室

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