射箭社：5场比赛12个冠军，是时候到我上场

南外高级中学厚德 博学 笃行 健美

在南外高中

有着这样一个“宝藏”社团

他们锻炼身体，也酷炫到底

他们场下嬉闹不已，他们场上专注不离

热爱、专注、团结、生机蓬勃

诸多美好的词语，在他们身上都成立

他们是

南外高中射箭社

南外高中射箭社，成立于2018年新校区建成之初，秉承着培养一批优秀的射箭运动员的目标，让学生在繁忙学业中强身健体的同时，学习在犯错时反求诸己，在失败时控制自己的情绪，培养锻炼心理素质。在成立近一年半的时间里，射箭社共收获了多项省级、市级的射箭赛奖项，更使南外射箭代表队这一团体名字在众多比赛团体中脱颖而出。在未来，本社亦将努力与专业队伍看齐，让运动员们得到生理和心理上的成长，收获不一样的青春。

安静下来，人生就没有射不中的靶心

高二8班

吴镕嘉

我是社团的社长，也是唯一一个学习美式猎弓的队员。最初对于射箭的印象仅停留在国外游学时选修的体育项目，为了掌握一项新的运动项目便加入了射箭社。

不同于田径类运动，我的运动神经似乎并没有在射箭上派上用场，从矫正动作到平衡心态，我训练了快一年。在这一年里，我学习了三个弓种，最终选择了最为得心应手的美式猎弓。而身为社长却比不过队伍里的一些同学也曾让我感到些许沮丧和无力，学习任务的加重更让我难以平衡学业和兴趣。

但我在射箭中我找到了前所未有的平静，总是注视靶心，不如老老实实做好动作，感受气流的变化，感受到肌肉的拉伸。享受于安静的自己，让我寻找到了从前所没有的集中。如修道之人去感受生活与自然，用心去做每一件事，我相信，人生没有射不中的靶心。

不要太关注对手，做好自己

高二5班

刘畅

其实刚开始接触射箭的理由非常简单：从小一直想学。高一的时候听到学校有射箭社的消息，就毫不犹豫地跳进了这个“兔子洞”。初学的时候很痛苦——比如入社考试的拉开轻弓30秒就能让我躺在地上起不来。本以为很简单，出去的箭头却满靶子绕着跑，就是打不中想射中的目标，甚至让我有种“啊，我是不是不适合学射箭啊”的消极想法。后来在老师的提议下勉强参加了第一场比赛——与自己预想的完全相反，夺冠了。后续的练习中我的老师总会提起那一场比赛，以此来告诉我：你有这个实力。我是个不太自信的人。以前的爱好都没有坚持下来，唯有射箭是个例外。无论是老师还是这项运动本身，都教会了我很多：对自己自信、运动的快乐、还有数不尽的处世方法与态度。不要太关注对手，做好自己。这是比赛教给我最重要的东西。无论对方打得是好是坏，节奏是快是慢，我只需要抛开一切，踩着自己的节奏前进，让我的赛场只有靶子与我。稳稳当当迈出每一步，只要做到了自己能做的最好，无论结果如何，留下的就不会是一段充满遗憾的回忆。感谢给了我拥有这些的机会的南外高中射箭社，感谢耐心至极实力强劲有时充当心理老师的好教练陈豪——“三刀”老师，感谢曾和我一起经历无论是无论是物理意义上的还是心理意义上的“风风雨雨”、互相鼓励的战友们、还有曾针锋相对的对手们。这些点点滴滴，给我的人生染上了青春拼搏的鲜艳色彩。

打好那一支在弦上的箭

高二3班

刘心鹏

几个月前，如果你跟我说射箭，或许浮现在我脑海中的还是诗中成吉思汗的弯弓射大雕，三国名将吕布的辕门射戟，和各类影视剧中将士们拉弓射箭的飒爽英姿。但学校的体育课给了我接触这项运动的契机，而社团则使我更加深入的了解和学习这项运动。

虽然我练习的时间并不长，但多亏了老师对我的鼓励和信任，让我有幸参加了一场难以忘怀的比赛。参加射箭比赛后便发现同其他体育比赛相比，射箭既不紧张激烈，如火如荼；也不难解难分，跌宕起伏，甚至可以说是有些“平和”。宽阔的赛场上并不吵闹，而是井然有序。比赛的人们跨上起射线，一字排开，抬弓、拉弦、撒放，离弦的箭划过暗含紧张的宁静空气，一时间万箭齐发，一种难以名状的豪情油然而生。从他们的旁边经过，你会感受到何为沉着与冷静，你会感受到那种由内而发的自信。

比赛总有名次输赢之分，意外也总是常常相伴，但在赛场上，你更多感受到的，却是一种一笑而过的洒脱，仿佛重要的不是输赢，而是那一支在弦上的箭。这让我想到了孟子说过的一句话：“仁者如射：射者正己而后发；发而不中，不怨胜己者，反求诸己而已矣。”

射箭在锻炼自己、提升技巧的同时，又何尝不是在修心？学习的过程不会一帆风顺，常常自省，反思不足，从而使技巧得到进步，心境得到提高，即使意外突然而至，也能安然若素、处变不惊，打好那一支在弦上的箭。

平淡生活中的一场英雄梦

高一9班

钟思婷

在真正激发出对射箭的兴趣之前，在一股无声的热火燃烧胸腔之前，在由衷感慨到射箭的意义之前，我曾一度认为这项运动十分枯燥。 刚开始选修这项运动，说实话，是奔着好奇去的。本一度热爱于篮球的我，竟然选择了“转行”。所以从第一节课怀着裹着百分的三分热度，从一根又一根箭上被射出，消减，最后只剩枯燥。或许真的该感谢老师给的这个机会，当他俯趴在栏杆上瞪大眼睛问我:“你想打比赛吗？”这句话就像一把指令枪，告诉我，要开始了，你要准备好起跑了。给的时间不算充裕，从通知要比赛，然后正式开始练习，到比赛那天，不到两周。虽说是两周，但在我看来好像熬过了两年，因为实在是太辛苦啦！老师为我挑选的这把弓，竟是一位学长的生日礼物。我第一次开弓，咬着牙都未拉满，30磅，为我顶上了“怪力少女”的头衔。因为姿势不正确，一天练几十只箭，其中三分之二狠狠地抽了臂。还记得一天，在纠正了无数次的动作后，我捂着我被抽得青紫的手臂，红着眼眶回到宿舍，躲在被窝里啜泣着。我去找了老师，告诉了他我打退堂鼓的念想。“你的学长在比赛前一天，从胳膊到手腕抽到一片青肿。”这样想想，我这短了半截的伤实在不值一提。眼睛一睁一闭，眼前就从下沉广场变成了比赛现场。记得当时天还没有亮彻底，空气中夹杂着一丝寒意，雨也似下非下，偶尔落一滴在我脸上。当屏幕上的倒计时开始，所有的感觉都变了，表面上微妙到不易察觉，但着实给了我的心脏重重一击。举弓，开弓，靠位，瞄准，撒放。手中的弓就像战友一样，让我在凉风中却依然能燃起热火。每当有几支射的不尽人意，我紧张地回头望向老师时，他总会给个肯定的目光，说:“不着急，瞄准再射。”每一组射完候场，他也总会拍拍我的肩膀鼓励道:“射得不错。”射箭好像不再那么枯燥无味了，反而在我和这位战友并肩时，有一种浓烈的自豪感涌入心头。要说射箭是什么体验，“平淡生活中的一场英雄梦”比较贴切。它同篮球不同，越是深入，越发能找到内心的平静。感谢老师，给了我这个机会。感谢射箭，给我的生活增添了一份不一样的色彩。

射箭，改变了我的人生轨迹

高二7班

郑晓杰

这个学期伊始我第一次接触到射箭这项运动，不夸张的说，它改变了我的人生轨迹。我年幼时因意外左大腿以下截肢，这让我和绝大多数正常人可以参与的体育运动与我无缘，但是射箭给了我参与体育竞技的机会。射箭这项运动很好的避开了我的缺陷，让我获得了展示的舞台，我也因此投入了极大的热情。这个学期我参加了省级射箭协会所举办的比赛。赛前，我利用课余时间加训，以达到比赛所要求的水准。通过将举弓、开弓、瞄准、撒放等动作做到高度一致的训练过程中，我的身心素质得到了质的提升。最后，我在比赛中也收获了满意的成绩。我的教练曾向我展示过一位与我情况相同的运动员在残奥会上摘得桂冠，他的经历激励了我。我相信，在射箭社这个集体中，我会通过自己的努力走的更远，走得更好。

基本功，决定了你能走多远

高二1班

叶圳坤

从我第一次拿起弓，射出第一次箭到现在，已经快三年了。可直到去年，我才第一次在比赛中开了眼，明白了射箭界无比广阔，有许多精英。而市队的训练让我真正明白了什么是“专业”。

普通人难以想象的每天八个小时的训练造就了他们强壮的身躯，让他们能够轻而易举地拉开常人力量无法拉开的高磅数弓，即使力量达到了要求，基本功的训练也是必不可少。根据我的教练所说，每个进入市队甚至仅是在市队教练手下训练的学生，都要一年的时间来让他们学习护理弓的技能和其他技能真正熟悉后才能开始拉弓，即使过了这一年，他们马不停蹄地修炼自己的技能动作。

我看到的市队员们也不是全部时间在练自己比赛时要打的长距离，而是通过不断的拉弓、短距离训练来将自己的动作打磨成肌肉记忆，然后才是长距离的训练。他们的动作更是完美到无可挑剔，举弓、拉弓、靠位、撒放一气呵成，如同机器一般稳定、快速而准确。

市队的训练让我感到震惊之余也让我明白了基础训练的重要性，更是告诫我提醒我持续努力的警钟。射箭固然需要天赋，但也缺不了努力，否则只会固步自封，原地踏步。

我想让他们意识到，每天坚持做一件事是何其可怕

社团教练

陈豪

大概三四年前我成为一个射箭教练的时候，我有问过自己究竟想要教会我的学生们什么东西。射箭的技巧固然是最常见的学习内容，但是如果只是学会了射箭，是不是又太狭隘了？回归到自己当初学射箭时的收获，我发现其实射箭的意义远远大于掌握一个技能本身：射箭会教会一个人专注；会让一个人戒骄戒躁，慢慢变得稳重；学会客观看待自己的成绩，主观认知自身的缺陷；也丰富了自己的见识。但是我觉得最难能可贵的是，让人慢慢理解了坚持的意义。射箭运动最核心的魅力在于，只要射手在正确引领下坚持每天训练一个固定的量，每天就会进步那么一点点。射箭这一行在入门后不存在突飞猛进的提升，它没有捷径也没有速成，只能通过固定时间固定数量的训练不断进步。但同样的，只要你坚持下来了，你也不会停滞不前，一天一步踏踏实实，积跬步以成千里。我发现，在锦鲤当道抖音盛行的快节奏生活里，大多数人忽视了坚持的力量，把许多的成功（无论是自身还是他人）都更多归结于更好的运气或者更多的资源，而没有意识到每天坚持做一件事的力量是何其的可怕。我希望我的学生们会愿意去相信水滴石穿、聚沙成塔，我想这是射箭技巧以外，他们现在更应该要明白的观念。

过去这一年，南外高中射箭社的同学有多硬核？

◆2019.3 第四届“南雁杯”

有瞄组

刘畅 排位赛冠军 淘汰赛冠军

◆2019.6 大联盟鹰章赛青少年组 

竞技反曲组

叶圳坤 淘汰赛季军

刘畅 女子排位赛冠军

◆2019.9.20 深港澳交流赛青少年组

竞技反曲组

刘畅 女子排位赛冠军 淘汰赛冠军

叶圳坤 男子排位赛亚军 淘汰赛亚军

◆2019.10大湾区粤港澳交流赛

竞技反曲组

叶圳坤 排位赛亚军 淘汰赛冠军

刘畅 女子排位赛冠军

传统组

吴镕嘉 排位赛冠军 淘汰赛亚军 女子排位赛冠军

郑晓杰 淘汰赛冠军

刘心鹏 排位赛季军 淘汰赛亚军 女子排位赛季军

◆2019.12大联盟狼章赛青少年组

传统组

朱睿 排位赛冠军 淘汰赛冠军 女子排位赛冠军

陈琳 排位赛亚军 淘汰赛亚军 女子排位赛亚军

朱智榕 排位赛季军

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