疫情之下，清华新教师在线开播，教你自学秘籍
高三倒计时的牌子在不断翻页，面对延迟开学带来的心态不稳，如何把握复习节奏，不被焦虑吞噬？处在高二，没有高一的踌躇满志，又没有高三的紧张，如何在浮躁中安身？高一，面对知识结构巨变带来的不适应，如何梳理知识体系，养成良好习惯为今后奠基？
本期”师说“，我们特别邀请清华大学新闻传播学硕士，同时也是南外高中2020年新老师祝继昌以线上直播的方式与学子分享他高中三年学习成长经验，帮助疫情期间各位同学居家更高效开展学习。搬好小板凳，精彩即将开始~
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高中三年，拼尽全力究竟为了什么？
在上高中前，很多人对于高中可能没什么概念，但是现在对我来说，我已经离开高中已经7年了，我时常会想起高中遇到的人和事，和朋友们聚在一块也会讨论起高中发生的往事，也都非常有意思。有的时候我做梦都会梦见我还在高考的考场上，或者又回到高一重新读了一遍高中。我就很费解：我不都受过一次虐了吗？怎么还来一遍？这就说明我高中对我的记忆是比较刻骨铭心。说起高中为我带来了什么，第一个是高考，这个是大家都要面临的一个事情，另外，你结交了很多的朋友，有非常多美好的回忆。最后，对我来说还有受益一生的习惯。
我高中选的是文科，当时我是我们学校比较有名的文艺青年，担任文学社社长，校刊主编，文科比较好，高考也是学校的文科状元，担任班长之余担任了省优秀干部，所以说我的高中一路还比较顺风顺水。
但是上了大学初入清华，因为我当时考的是英语专业，之前我一直不知道有“外国语学校保送生”这种生物，我以为大家都是和我一样高考生进来的，结果没想到第一节课就受到了心理上的和精神上的双重打击——老师上课用英语讲的东西我听不懂，同学发言我也听不懂，突然被碾压的焦虑感扑面而来。
我在一个小城市长大的，去北京之后看到了非常多很有意思的事情，我突然变得茫然无措，身边大神除了学习之外，其它什么也都会，这对我来说是一个很大的心理落差。但我从小就不是一个轻易服输的人，也不是说非要赢过谁，但我起码要让自己变得体面。在第一学期受虐之后，我利用时间赶快补上自己的短板，高中时候朋友也比较多，沟通能力比较强，于是参加了一些社团，慢慢才找回了自己的状态。
到了现在毕业，我发现清华大学七年也算不枉此行，获得了两个学士学位，考过了英语专八，俄语的大学四级，聆听了许多大师的讲座，包括之前我特别敬仰的一个汉学家傅高义先生，我在清华亲眼见到了他；参加了各种社会实践，去欧洲和日本进行海外交换，曾经一路从学院的学生会干事一直做到学生会主席，负责非常多的大型活动；想拓宽视野，知道自己想做什么不想做什么，于是参加了一些行业实习，包括互联网实习，媒体实习，还有一些金融行业的实习。 之前在腾讯实习，也是因为当时住在深圳南山，就觉得这个地方真的非常好。
回顾清华生活，我认为在高中受虐过程中带来的一些习惯和性格上的一些优点，帮助了我在清华找到自己的方向，成为了一个在学生意义上还算相对优秀的存在。当然毕业之后，开启职业生涯的时候一切要清零，一切都要从头开始。但作为学生身份，我认为高中三年这段经历带给我的提升非常多。
我的高中时代，每天早上大概7:00上课，晚自习上到10:30，是非常高强度的学习生活。在这过程当中，因为要面临非常多的知识积累，所以我善于规划自己的学习生活，获取知识之后，要懂得总结和梳理我的知识体系。并且我有明确的目标，这到了大学时代就会转化成了另一种适应社会或适应校园生活的能力。首先就是永不言弃，我被大神虐了，还是要和大家齐头并进。其次，是我的自制力也要更强，在理解事情上逻辑更加清晰。
最后一点比较重要，因为我高中的时候目标比较清晰，对自己生涯有明确的规划，所以我知道自己想要要什么，自己喜欢什么，自己适合做什么。所以当老师也是经过我深思熟虑之后做出的决定。这也是一个独立判断的能力。
我想告诉大家，在高中大家经历过的一切，将来都会成为你未来能够继续发展的一个助推剂。所以，我们为什么要努力？大家可能觉得现在的努力为了高考，但是我想告诉大家，从我的求学生涯当中，我真切体会到我们为什么要努力。听起来有点像我给大家灌鸡汤，但这是我的亲身的体会。
首先要让自己变得幸福，让自己过得更好，或者获得一个更好的生活条件。有可能有些同学生下来就什么都有了，但是你可以让自己变得优秀，从而变得更加独立，不受制于人。就像《逍遥游》课文一样，不依附、不借助于任何事情所达到的快乐，那才是真正的快乐！我认为自己的努力就可以达到这样效果的一个途径。
第二，眼界，为了让自己能够看到一个更大的世界。就像我喜欢的一部电影——《天堂电影院》说的，如果你不出去走走，你就会以为这就是全世界。大家在深圳可能觉得自己所见的一切已经非常好玩了，但是你不知道的是，在世界的各个角落，或在中国的各个角落，有你没有体验过、不曾见到过的一个世界或者一个生活，当你看到这些的时候，你的人生观、价值观都会有非常大的提升或者改观。
第三，尊严，让自己做选择更加从容，或者面对危机还有路可退。有些人比如找工作的时候，可能就只有那么一份工作可供选择，你不得不去学，感觉是被社会逼成那个样子。但是有些人可以在许多选择中去选择一样，这是你可以选择的部分。
有些人从五个offer当中选择了去当公务员，有可能他只有一个选择去做公务员，这两个概念也是不一样的，他心中的从容和尊严感是不一样的。假如你将来遇到了危机，你可以有其他的方法，其他一些退路。《论语》当中有一句话叫“君子不器”，也就是说君子不应该只作为一种工具供别人使用，而要有其他的一些可能性，让自己变得更加得全面。我认为这句话讲得非常有道理，所以我想高中能够带给自己的应该是受益一生的习惯。
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高一启程：培养习惯 重视积累
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高二攻坚：系统梳理、有的放矢
高二，高一的习惯可以延续到高二，如果高二的同学在高一的时候没有注意到刚才强调的复习策略和规划时间的策略，现在也完全来得及。现在培养这个意识，等到高三就会更加游刃有余。这两点对我来说是十分受用的。
高二的阶段特征，知识上首先是有分科学习的系统性和整体性，在这段时间，本来是学了9科，现在是6科，假如你偏一科，你付出的代价就要比高一的时候要大，所以这时你一定要着重把短板给补起来。
高二的一个心理特征，既没有高一时的踌躇满志，可能高一自己成绩不太好，受到打击，缺乏进取心，然后又还没到高三真正紧张的时候，这个时候班级经常会陷入一种浮躁的状态。
当时我所在的班级就是这样一个状态，当时我作为一个班长，天天管纪律，头疼得很，分科之后同学成绩变动也比较大，大家开始出现两极分化的趋势。所以在这段时间，首先还是要定心，别人浮躁，自己不要跟着浮躁，要结合自己的兴趣和能力做好选择。
首先关于分科的问题。 从现实来看，理科生的选择确实会多一点，但是不管文科理科，如果你学得好，如果你足够优秀，都会有很好的出路，现在的择业方向非常的丰富，我觉得完全不必考虑这方面的问题。
另外一点，你适合做什么，你真正的兴趣点是什么？这两个问题一定要自己想清楚。有的同学非常喜欢历史或者地理，但是你考试就是考不出来，可能在学习上，你在理科上会更加有天赋，你的逻辑思维可能更强。在这方面，你要结合自己之前的成绩，做出一个理性的判断。
另外，关于自己的兴趣爱好或者其他方面的协调关系，我认为你的未来是以你现在的努力作为基础的，但是你现在想守护的一切都是以你的未来做为基础的，所以大家要目光要放长远，如果有些东西你想现在守护，我觉得用你的未来，用你光辉的前途去证明它、去捍卫它，将来如果有更高的平台，你的一些兴趣爱好可以得到充分的施展。
我在大学的时候就体会到，自己感兴趣社团或者各种平台真的是非常多，自己完全有机会遇到志同道合的伙伴去做自己喜欢做的事情。所以这一点，我觉得可以做一些取舍，比如说可以把更多的专注力放在学习上，在这个时间要抓住一些自己的短板，尽力地去改善它。
在这一段时间在文科理论上都要有一个系统化的思维。 在文科方面，你对自己之前的基础知识有了比较系统的梳理。然后在这个阶段你就要对一些专题进行一些提示，因为面对试卷还有一个试题的分布，你要有针对性地去准备。比如说语文和英语，一些基础知识和单词词法的重难点之前可能有涉及，但是语文的一些阅读答题思路，比如说文言文之或者为有哪几种用法，它对应的一个例句是什么？这个时候你要有意识去总结，包括诗歌鉴赏或者阅读理解，你一些答题思路，比如说常用的有哪几种表达方式，有哪几种叙述方式……这时你应该有一个清晰的概念。
比如说问你这个句子的含义是什么，你不能按照以前的感觉去答，你要用思路去答，比如说它的表层意思是什么，它的深层意思是什么，你可以介绍一下这句话讲的什么意思？如果这句话很难懂的话，最后你再讲这个句子有什么意义？有可能它的采分点可能只涵盖其中两三点，但如果你都答上，效果也是挺不错的。在训练时间长之后，你就会有质的提升，政治、历史、地理我认为都要刻意去总结，因为这些学科答题特点就是你答到一个点，其他的一些知识都会牵扯进来，你需要去旁征博引，比如说政治，你就要对你所学的政治、文化、历史、哲学这几本书都要有一个统筹的概念，在你答题的时候能够瞬间想起这个知识点，它讲的是什么，有哪些知识点可以佐证，这个东西我觉得是值得训练的。因为在大学的时候，当你写论文，你就需要论证这个点，就需要去旁征博引，就要用到文献数据去做证明，其实高中的文科也是在训练这方面。
历史是一个横向的历史特征，比如说讲到晚清，你一定会讲到半殖民地半封建的社会性质，也会讲到它一些历史思潮的演变，比如说洋务运动或者戊戌变法等思潮的演变，还有纵向的发展脉络，比如说你讲儒家，你讲宋明理学，你必然会讲前面的董仲舒天人合一……这一定会有个阶段性的催化作用。地理答题角度，比如说地理位置或者人口的人文地理和自然地理这些要点，大家要有意识地去积累。
理科，我和许多理科同学也交流过，他们去不停的去做错题，他们往往会把一个错题本由厚变薄。我一共有三个错题本，但是很多题都是重复的，比如说从高一到高二有一个大的错题本，到高三有些重复的，我一看就会的题，我把它删掉，再去梳理到另一个错题本，最后三个月，我在梳理到另一个。最后那个错题本，我一共只记录了156条典型题目和提示。
最后就是一个把书读薄的过程，你到最后你就非常清楚这个题它想要考什么，或者试卷里它会出现哪些题，你就能想到相同的一个例题。 这样的话你解题上会有一个方向，未必能写得出来，但是你有一个方向，甚至还有步骤分，这是比较重要的一个方面。我之前一个数学的笔记本，在右边我就会提示，极重要注意事项的汇总。
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高三攻坚：熟能生巧，稳中求进
高三，同学们进入一个全面整合和灵活运用的阶段，这个时候大家会突然陷入一个焦虑或缺乏安全感的状态，因为大家会被高考压力所带来的紧张感感染。
这个时候班级的学习氛围普遍比较浓厚。 这一阶段在成绩上凸显的一个特点是差距会越来越小，随着不断的复习不断的演进，大家差距会越来越小，这个时候的容错率就比较低，大家就非常需要注重一些细节。
我的建议在复习安排上还是遵从老师复习的大节奏，然后自己有一些独立的小节奏。在大节奏上，去跟随整体的节奏去查缺补漏，回顾要点，把书本的原理透彻理解。小节奏就是在大家都在这么做的时候，大家要自己清楚自己的短板哪里，在做一些小的缝缝补补，从而去了解知识的短板，实现人书合一的状态。
到了最后大家的一个状态，比如说语文和英语，虽然说阅读和作文可能是比较难把控，但是在一些基础题，比如说选择题，到了最后大家一般都不会错，这个就是长期积累的过程，需要达到这样一个目的就需要自己长期的一个积累。数学常见的，就是这个题不一定看了能解出来，但是看了觉得自己似曾相识。达到这个的话，你就知道一个大致的方向，你就可以初步尝试解这个题，这样就已经比上来就不知道它要考哪，进步很大了。
政史地的话，像我到了最后在复习政治和历史的时候，我合上课本，我能想到从课本第一页到最后每一页的每张图，它页上有哪一句话我都能回忆起来。不夸张的说，当时很多到了高三最后的阶段就能达到这样的效果，比如说历史一个线条，从一开始到最后都能够想到，比如说政治、经济、文化这几个方面都发生哪些大事件，从而有一个全盘的思考。这是大家争取未来需要达到的一个状态。
我接下来讲一些复习的技巧，首先是有效率地学习，不要被带节奏，大家上了高三之后，容易被这种焦虑感裹挟着走。我有过这样的经历，当时同学们都学到凌晨凌晨两点，我晚上看到有的同学家里的灯到一两点都没有关，我也跟着这么学，但是到了第二天就特别困，特别的累。
经历了一个学期之后，高三上学期我的成绩不升反降，我总结自己白天就感到非常困，效率很低下，然后晚上特别精神，这样我觉得起到一个颠倒的效果。最后，我晚上10:30下课之后，11点之前我就回家睡觉，第2天运用一些细枝末节的时间去补上，去完成我的一个学习的目标。我觉得找到自己合适的方式是比较重要的。
第二，要有一个明确的目标，上了高中一定要有一个目标在那里，未必是一个宏远的目标。比如说你有一个成绩相仿的同学，你可以和他有一个良性竞争的观念，你们可以互相帮助，但都是为了让自己变得更好。
成绩比较靠前的同学，请不要因为自己现在遥遥领先而觉得可以停滞不前了，因为当你觉得自己很安全很舒服的时候，往往处在危险暗流涌动的时候，因为你不太清楚自己达到什么位置了，这是非常危险的事情。
我有过一个体验，我高二的时候一直是年级文科第一名，因为我们当时人也比较少。到了高三突然来了一个复读的同学，他已经复习过一年了，第一次考试他比我高了20分，我比第3名高了10分，这带给我巨大的心理冲击。一个比较明显的表现就是下课后，本来我们班的同学都围着我问问题，结果变成都围着他的问题，当时就给我一个很大的触动。
后来我们两个比较学习，他的文科基础比较好，相对于他，我的数学比较好，所以我们两个互相交流，形成了比较好的一个互帮、互助、互补的作用。后来我们模拟考试的成绩差不多，最后高考的成绩我稍微比他高一些。同学的竞争关系并不是你死我活的这种关系，因为你在高考里，和你一同竞争的人是全省的同学，而不是对方，你们两个如果相互有这种合作和竞争关系的话，对你们两个都有好处。
第三，细节决定成败。复习到最后，大家都掌握到一定规律了，有时考得好有时考得差。可能有一些小的因素，会造成两次成绩差别比较大。最后就是温习旧题，巩固提升，用新题检验成效。
上高三之后，大家会接触到非常多的新题，我认为在做新题之前一定要把原有的题给解决清楚，然后再去做新题，这样也会比较有经验，也会比较有借鉴。我们传播学有一个概念叫选择性吸收和信息茧房的现象，指人们的信息领域会习惯性地被自己的兴趣所引导，从而将自己的生活桎梏于像蚕茧一般的“茧房”中的现象，学习也是一样的。
大家做新题的时候，觉得自己原来会的题刷一个对一个，感觉很爽，但是实际上有一些问题依然在那里，你没有解决。只有你把那些新题转化并且攻克，把原来的短板补上，你才能去拓展新的可能性。比如说你打王者荣耀游戏，有些同学包括我比较喜欢建小号，为什么要建小号？因为和比自己稍微弱一点的对手打会比较爽，但是实际上对你的技术没有明确的提升。学习一样的道理，一定要注重错题一个归纳和整理。
从现在开始，大家一定要养成比较好的身心健康的习惯。我知道平衡效率和自己的心态是非常难的事情，可能需要外力帮助，但这是需要重视的一件事情。
首先，我们建立一个比较强大的自信心和积极的心理暗示。
我们那一年一共两个同学考入清华北大，另外一个考进北大的同学，之前每次考试都是全年级20多名，我们全年文科班一共才100多个人。 他最后的成绩是我们的第2名，再加上他有计算机的自主招生，他就一下子去了北大，他的成绩相对来说提升非常快，很多人都没有想到他会有这样一个大的爆发。我跟他是哥们，知道他非常自信，无论年级20多名，他也觉得“我能考上清华北大”，他真是这么想的。当时他经常跟我说“这有什么好学的”，但实际上他在暗自使劲，也非常有自信。最后这种自信心理状态在考试的时候不一定又会转化成一个巨大的提升，但它一定会比较大概率的去帮助到你的考试，这是真实发生的事情。
第二，要正确看待成绩，毕业几年之后，每次你考多少名真的记不起来，或者你到最后考试多了，你根本就不关心你的排名是怎么样的。但最主要的是你要知道自己的每次考试都会都是一次实战演练，都是对你现有的问题的一个一个检验，所以要正确地往这个方向去看待，而不是说过多去关注成绩本身。
第四，大家现在年纪还比较小，一定要注重身体健康，也要保证个人安全，尤其是在高考之前不要浪。之前我们即将高考，有个同学为了向自己的女神展示自己傲人的弹跳技巧，试图扣篮，结果把胳膊摔折了，最后吊着手臂参加高考，肯定有影响，这是真实发生的案例，所以大家一定要注意安全。同学们从现在就开始锻炼身体，在关键的考试前不要进行太剧烈的活动，可以打一些养生篮球等等，当然每个人情况不太一样，仅供借鉴。
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”Stay Hungry, Stay Foolish"
总的来说，我希望大家能够养成把高中作为一个整体规划的意识，能够走在时光的前面，让学习方法和学习习惯，从低年级的时候开始一以贯之养成。第二，学科体系自己遇到难题越来越多，或者是自己的知识体系比较庞杂，慢慢地把它精简成一个小的一个框架，或者小的一个知识处，或者小的错题本。采取一个筛选的策略，会让你的问题越来越少。
到了最后冲刺，大家一定要把自己会的东西给稳住，其他的一些难点可以重点突破，但在最后复习的阶段也不要去刻意去强调高精尖，要把自己的基础给打牢，让学习目标要指引自己前行。在学习重点和策略上，高一重视积累和养成学习习惯，高二要系统梳理，有重点地进行把握，高三在稳中求进，逐渐去掌握技巧。
最后想给大家送几句话，我高一时，当时作为苹果公司CEO的史蒂夫·乔布斯在美国斯坦福大学毕业典礼上的演讲，他提到”Stay Hungry, Stay Foolish"，不是让大家保持愚蠢，是"求知若饥，虚心若愚“的意思。
高一，Stay Foolish。大家对什么事情都保持一个好奇心和一个希望解决问题的态度，让自己的知识变得更加的充实，为自己未来的学习打下一个很好的基础。高一的时候不要过多看重成绩，而在于你知识的积累和巩固成果是怎样。
高二，Stay Focused。让自己变得更加专注，知道自己的定位在哪，自己的位置在哪，自己的优劣势在哪里。
高三，Stay Strong。不仅是自己身体强大，而且自己的心理也要强大，不要让自己一些心理上的压力或者问题击垮，并且格局要强大！在面对考试或面对竞争的时候，要意识到是在为自己而战，而不是说为了超过别人或者把别人PK掉而战。高考还是要有放平的心态来看，因为高考之后还会有比如说考研或者各种各样的机会，不要把它看得太重。
我希望大家在低年级的时候就能够对自己的高中生涯有所规划。最后祝大家学习进步，现在全国人民在防控疫情的状态下，大家在线上学习也非常不容易，克服了非常多的困难，也希望大家能注意防护身体健康。期待不久的将来，我们在南外高中再相见。
”师说“人物名片 祝继昌
清华大学新闻传播学硕士，南外高中2020年新教师。作为山东省优秀学生干部以优异成绩考入清华大学，曾担任人文学院学生会主席，曾获得清华大学人文学院院长奖学金、“创青春”全国大学生创业创新大赛一等奖等荣誉奖项，2018年在《全球传媒学刊》发表学术文章。
整理 / 校对/ 编辑：办公室
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