名师微课|部编版道法七下名师微课：4.2《情绪的管理》，速速转到班级群学习！
向名师学习，与十万教师一起成长！
点击上方蓝字关注 名师优质课 助您游刃有余
停课不停学，速速转到班级群学习！
02
知识卡
1、为什么要学会以恰当的方式表达情绪？
①人与人之间的情绪会相互感染。
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
2、如何正确对待自己的各种情绪感受?
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
③但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
3、学会调节情绪的意义：
学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
4、调节情绪的方法：在生活中，每个人都有调节情绪的方法，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等
5、掌握这些调节情绪的方法的作用：①有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。②运用情绪调节的方法，我们还可以帮助他人改善情绪，使他们保持积极乐观的心态。
● 限时领取|免费！小学至高中英语优质课视频精选资料包（珍藏版）
● 重磅福利|限时免费领！2020春季小学数学1-6年级下册全套同步微课
● 独家整理|幼儿小学至高中各科名师优质课大礼包，建议收藏！
● 重磅！第一波！2020春季初中7-9年级全科备课资源包限时免费领
● 限时速领|免费！初中英语全套名师优质课大赛视频集，速速领取！
● 限时速领|免费！1000节名师公开课视频精选集（语数外），熬夜整理！
● 限时速领|免费！小学语文特级名师公开课视频集，速速领取！
● 限时速领|免费！小学数学特级名师公开课视频集，速速领取！
● 限时速领|免费！小学科学特级名师公开课视频集，科学老师福利！
● 名师微课|初中英语名师微课课例精选（3节），务必收藏学习！
● 重磅福利|限时免费领！2020春季小学英语3-6年级下册全套同步微课
声明
名师优质课（ID：youshi918）编辑整理，如侵权请联系删除。
名师优质课
与十万教师一起学习成长
长按二维码关注
点赞、转发是最大的鼓励
合作投稿
主编微信（新号）：lucky5210921