「辟谷 7 天」是一种怎样的体验
希望本文可以解答大家的困惑以及为想要尝试辟谷的朋友们提供一些方法指导和注意事项，感谢这些天大家的关注和支持！
由于文章较长，大家可以选择跳过我的 7 天日记，直接看后面关于辟谷以及断食的分享。
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从第一次和拾柒见面，了解到辟谷后，就决定想要尝试一下。
2 月 12 日我拉了个朋友一起和拾柒见面，解答了自己所有的困惑和担心，同时学习了科学的方法，就确定下了辟谷事宜。
这期间，我们有个小群会随时分享个人状况，大家互相鼓励支持。
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Day1
由于第一天是活蹦乱跳的状态，几乎没有什么饥饿感，只是觉得有点馋而已。想到还有十多天才能吃到自己想吃的就觉得好漫长啊。但更多的是一种兴奋、期待，生活照常进行，还出去参加活动。
也由于状态好，疏忽大意没有认真按时练功。半夜 3 点开始失眠，胃非常难受，脑子里各种乱七八糟的念头开始出现，更加消耗能量。一直辗转反侧到凌晨 6 点多，想起来热点水喝，结果我发现从床走到桌边的力气都没有了，头晕恶心需要立刻倒下，没办法只得召唤了邻居帮我弄了点水喝。我虚弱的打电话给拾柒，拾柒依然是建议我尝试闭气静心，但那个时候的难受让我难以平静下来，最后拾柒说如果实在不行，这次就先放弃吧，这是我第一次想要放弃。
Day2
后来好不容易入睡补了会觉，那种难受恶心算是过去了，身体明显比第一天虚弱了很多，偶尔会因为低血糖头晕眼花，行动缓慢，头昏昏沉沉。接受了教训之后，我开始认真对待起来，能起床后，就开始闭气、冥想、服气功、晒太阳，一个不落的认真完成，总算是平安度过了白天。
晚上做梦梦到自己在没意识的情况下偷吃了一口蛋糕，另外还买了很多糖，没有吃，梦里发现的时候还很担心，醒来后发现只是梦才放心了。这完全就是潜意识入梦，糖是我们人体最直接的供能物质。
Day3
今天是直面美食诱惑的一天，上午去弃碗工作，朋友在拍摄点心的视频，一桌子点心我看着无动于衷；午饭时间，大家吃饭，我一个人去教室练习冥想、闭气，打开教室门就能闻到饭菜香，辟谷让嗅觉变得越发灵敏，我可以辨别出闻到煮汤圆的味道和 1664 啤酒的味道！
为了让自己更好的完成练习，我决定去找一起辟谷的 LLL，果然有人陪伴和监督对于我这个自制力差的人来说是一件好事，辟谷期间有同伴还是很重要的，我们会忍不住一起讨论好吃的，也会打断对方，一起饿着肚子，练功晒太阳冥想，互相分享和支持着彼此坚持下去。
今天闭气时，感受到身体很多部位的跳动，如电流一般刺刺麻麻的感觉，手指尖，膝盖外侧，大腿上面，脚踝等；其实我们的身体不只是心脏脉搏在跳动，只是我们平时根本感受不到其他地方的跳动，大多数人对身体的觉察太少了。
Day4
本以为第三天熬过去就好，结果第四天也很难熬，早上出门走路，走到一半就要坐下来休息，走路那个速度就像一行禅师在电影里的样子，可以说是非常正念了，每走一步就是一步。这两天难熬的我第二次想打退堂鼓了，下午照常去找小伙伴一起练功，我们都是有些虚弱，于是决定要根据自己身体状况来，绝不硬撑。
Day5
终于经历风雨后见彩虹了。早上醒来感觉到满血复活啦！可以正常走路，虽然肚子还是咕噜咕噜叫，那也只能怪昨日的糖分摄入，身体就是这样，血糖一低下来就会有饥饿感，它需要重新去消耗糖原，不能惯着。
手机提示我这周的平均使用时间较上周降低了 83%，每天平均一个小时，这是之前再怎么控制也控制不来的事情。
今天状态好了，我也会有那种可以一直辟谷下去的感觉，哈哈哈哈，之前每天馋各种美食，今天突然也不怎么馋了。前些天一直都觉得脑子昏昏沉沉，今天也终于不昏沉了。赶在下雨之前去海边溜达了一圈，走了一个多小时，感觉还好，倒是最近一直冰凉的手变暖了，挺好。
练功也有了变化，今天开始非常积极主动的想要练功，可以耐心等到闹钟响起，之前总是会提前退出，冥想从 10、15、20、30...分钟，尽管念头还是会跑掉几十次，甚至哪怕有些昏沉，我都可以再次把意识拉回到当下，回到呼吸上，对我这样一个从前没有过冥想经验的人来讲，已经很不错啦，希望之后也可以坚持下来。闭气时间也从最初的几秒到现在可以做到 30 秒！
Day6
完全进入那种不想吃也不需要吃东西的状态啦！之前还一直担心辟谷后会报复性饮食，现在就算有人端一盆火锅在我面前，我也完全不想吃也吃不下去。
练习服气功的时候，感受到浑身发热，手心发热，在这个阴雨连绵的冷天气，真的是神奇的体验，终于有了气感通达全身的感觉～
Day7
从昨天开始一直觉得口苦口臭，上网查了一下，说是辟谷期间正常的反应，由于五脏六腑在排毒，体内浊气会上行，我确实肠胃不太好。又想起拾柒说过，“只要心态好，按时认真做功法，所有的发生都正常，都是身体当下最智慧的反应，身体的浊气，身心的垃圾会被排出很多”
偷吃一口不会怎样，但是面对各种诱惑守住自己，坚持不吃一口，真的不容易！
我发现自己变得全然地接纳，饿也好，无力也好，失眠也好，阴天也好，这些平时会引起我担心、焦虑情绪的波动，现在都不会了。饿就补气，或者就让它咕噜咕噜叫两声，并不一定要吃东西，身体本就储存了过多的物质，可以供其消耗；无力就休息看书，少外出走动；失眠就失眠，困的时候再补觉就好了；阴天下雨就穿暖和点儿在走廊上透透气，感觉神清气爽的，采光并不一定非要晴天。
之所以分享 7 天辟谷的日记，是想告诉大家：辟谷对我来说并不是一件容易的事，需要付出，需要坚持，需要克制，需要自律，需要努力，甚至需要经历痛苦。我也是个普通人，也会馋，也会想放弃，但是辟谷的体验是个人性的，每个人都会因为其身体状况，对待、投入的认真程度而有所不同，所以你看完就忘掉，然后自己去经历感受吧～
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「关于辟谷那些事」
辟谷是什么都不吃吗？
7 天不吃饭不会饿死吗？
我这次采用的是道家清水服气辟谷，除了清水什么都不吃，但必须配合练功。7 天结束了，我还活着，并且活得好好的。
很多人听到辟谷可能会想到修仙，我以前也是这么认为的，如果不是自己慢慢接触到很多身心 ling 方面的知识，也不会想到要去尝试辟谷。
辟谷是道家传统的养生术，从身体层面讲，排毒、补气、调理、平衡，使大量毒素排除体外，消耗多余的脂肪，是人体自我修复的过程，可以达到调理身心，祛病、延年益寿。但辟谷绝不仅于此，最终通过辟谷是要放下身见，看淡身体的欲望。
于身于心的好处，大家可以参考以下链接https://mp.weixin.qq.com/s/BL4Sto6qgVRwmYC7WM5GqA
然而更重要的是：“不要带着一份功利和期待一个结果的心态辟谷，自然而然方为上。”所以，如果你非要问我为什么要辟谷，我就是为了体验，当你放下期待，认真去感受的时候，你会自然而然收获到你最需要的东西，要相信你的身体足具智慧。
但是！！！如果不知道正确的方法，盲目地辟谷会损害健康甚至危及生命，所以请先认真看完以下内容。从辟谷前、辟谷中、辟谷复食都非常重要！！！
首先，一定要安排好自己的时间，辟谷前一周尤其三天一定要开始逐步减食并调整睡眠，不然突然的断食肠胃一定受不了，而且从第一天就要认真练功，不能像我一样疏忽大意。
忍肌断食，不是辟谷，不练功法，不要辟谷。“在没有练功服气吐纳的前提下，自行停止进食，强忍饥饿感，人体会因为饥饿而有持续强烈的食欲，使胃部分泌含大量胃酸、胃蛋白酶的胃液。由于胃部没有了食物，频繁蠕动和分泌过多的胃酸会严重刺激胃黏膜与十二指肠黏膜，不但会出现反胃、胃痛、肠胃部灼烧感等症状，严重者还会导致胃溃疡、胃穿孔与十二指肠穿孔等，甚至危及生命。”
辟谷期间尽可能闭关、静心，把时间留给自己，按时练功，减少消耗，利用这个时间让身体和大脑都得到很好的放松、排毒和滋养。我在辟谷期间主要就是练服气功、闭气吐纳、打坐冥想，读书、写字、喝水、晒太阳；状态好的时候就出去走走。
辟谷期间的五脏六腑都是处于休眠状态的，所以一旦开始就要下定决心，只喝清水，不吃任何东西，否则就是一次又一次的唤醒。很多人通过红糖红枣水补气血，在认真练习功法的前提下这些是完全没有必要的，只会再次摄入糖分，肠胃会再次开始工作。
当然，如果你只是想通过辟谷减肥的话，少量吃东西是没问题的，毕竟相对于平时来讲，减少食量就是可以达到减肥的效果。但如果不练功法，也是会伤害身体的。但辟谷绝不是为了减肥，辟谷是调节身体，辟谷期间都会掉秤，但是随着复食，胖的人会瘦，偏瘦的人会增重，从而达到正常的健康的状态。
建议第一次尝试的也可以先做半辟谷，然后进入全辟谷状态。
更多关于辟谷和间歇性断食的内容，可以参考和我一同辟谷的 LLL 在此期间做的研究调查从间歇性断食到辟谷7天的真实体验
总之，大家不要轻易尝试，一定要在专业的指导下进行，并且根据自己的身体状况及时调整，不可为了辟谷而硬撑，危及身体健康甚至生命！！！
（如果有朋友看完文章后决定想要尝试，可以加V：sw-maomao520，我会和朋友们商量一下带领大家辟谷。）
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最后，感谢自己的勇敢尝试、坚持和努力；感谢 LLL 的陪伴与支持；感谢家人的支持与理解；感谢拾柒的督促与鼓励；感谢每一个见证的朋友们～愿每一个都好好爱惜自己的身体，健康永远都是第一位哦！
一些题外话：辟谷期间，我一直有在朋友圈更新动态，非常感谢朋友们的关注，由于期间闭关静心，朋友们的各种问题我都没有回答，但特意安排了直播为大家答疑解惑，但是我感受到很多人非常急功近利的心态，没有办法耐心等待，不愿意付出一点点，只想着别人把饭喂到嘴里，这当然不是个人问题，是社会的教育问题，让人们总是去寻找好处、意义，如果没有意义就不做。然而，我们对待任何事都应该不抱期待、放下对意义的追求，只管去体验就好，在这个过程中，你一定会收获你想要和需要的东西～共勉！
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