当你又忙又美时，何惧患得患失
选择做「滋养你的事情」
上个月，为了赚点生活费，接了一些新媒体的工作，帮别人写东西，然而我对着电脑却很痛苦，我深知不是一个合格的文字工作者，我只能写自己有感觉的东西，我只是一个通道，一个分享者。虽然一周只需要一天时间，收入已经和在北京的不相上下，我还是放弃了。
这个月，我做了些调整，重新开始了瑜伽的习练、健身，重新去看书，开始写作。我的生活很充实，虽然又没什么收入了，但是这样的生活很滋养。
7：30 左右起床
8:00-9:00 晨练
我会根据自己的身体状况选择练习的内容。有时瑜伽，有时健身操，有时是冥想或者唱诵。
9:00-10:00 早餐
10:00-12:00 上课
12:00 午餐
13:30 图书馆看书
下午或晚上会安排至少一节线下或者线上的课程。
时不时，我也会做些无意义的事，比如：坐公交车去下关，只是吹着风看着窗外的风景；躺在床上看窗外流动的云和时不时光顾的鸟；在天台的摇椅上等一场日落；在固定的位置记录下每天不同的天空；尝试着做一些新的菜式；收拾整理房间；又或是一个人在房间唱歌跳舞。
你千万不要因此认为我是个很自律的人。
对于我这样一个毕业后就没有一份稳定工作的人来讲，荒废时间是很容易的事情。不像上班的朋友，每天几点到几点做什么都是固定的。我每天醒来，就有大量的时间放在我面前，而我却不知道做什么。虽然这些年我做了很多想做的事，去了很多想去地方，去体验、去经历，但是我不得不承认，我浪费了大量的时间。
「时间都去哪儿了」
前些天，当我再一次意识到自己又荒废了一天的时间时，我非常好奇“我的时间都去哪儿了”，我觉得我不能再这样下去了，不然时间真的是悄悄溜走，无迹可寻。
于是，我开始做规划和记录，把这一周固定安排的时间写下来，于是你就会很清楚自己要做什么，当我很好的完成了一天的计划后，我也会在日记中写下来鼓励自己的话语。
「我决定去图书馆」
我从来不是一个喜欢看书的人，尽管房间里也放了一些书，但是我根本静不下心来去阅读。有科学研究显示，多媒体时代的产物已经导致人们大脑前额叶的某些结构和功能的变化，平均 6 秒一帧的画面切换以及爆炸的信息，使得人们很难集中注意力，更别说主动思考了。
所以“去图书馆看书”成为了我其中一项计划，除了店休日以及特殊安排的情况下，我几乎每天都会去看书，每次待上个一两个小时。
我先是用 6 天的时间读完了 被讨厌的勇气；又用三天的时间读完了 灵性亲密关系，我惊讶地发现看完一本书竟然只需要这么短的时间，我从来不是一个 reading person，阅读速度也相当慢，但是当我可以专注于阅读的时候，奇迹就发生了！
「我开始写情绪日记」
每个人都会有情绪，所有的情绪都需要出口，当我决定不再向外寻求释放的时候，我开始尝试着写情绪日记，我真诚地与自己对话，把自己的感受、想法、情绪都写出来，这个流动的过程，本身就很治愈。更有意思的是，你可以让这些情绪有迹可循，几天后你再去看当时的情绪，就觉得很有趣，根本就是些微不足道的小事。
「我尝试了一种“放下”的冥想方式」
当我带着非常多心事去冥想时，我发现自己很难把注意力拉回到呼吸上，于是我尝试了一种“放下”的冥想方式：吸气时，我在脑海里放映着我的每一个心事、情绪、念头、想法；呼气时，我放下它们，如果一个呼吸不行，就再做一次。当我把一个又一个念头慢慢放下时，我也可以更好地专注在呼吸上。而不是一上来就强迫自己必须要关注在呼吸上。
「疫情期间，利用好线上资源」
疫情期间，很多人的工作、生活、心理、身体都受到了不同程度的影响，也有很多人出现焦虑、不知所措、迷茫困惑等各种问题。与其一直关注着外界的各种负面信息，不如转移注意力，开始尝试一些新的事物，趁此机会去学习、去思考、去阅读、去运动。
疫情带来的一个好处在于，有非常多的线上公益课程，平时我们很难有机会在家里上到这些老师免费的课程。我关注的一些瑜伽、健身操、舞蹈的课程分享给大家，大家可以根据自己喜好选择，安排时间练起来。我最近比较喜欢动起来，所以在瑜伽的练习之外，也会配合上一些有氧的训练，让自己蹦哒起来，出出汗。
刘畊宏直播：（出汗、燃脂的健身操，刘老师非常幽默，一边健身、一边唠嗑、时不时还撒点狗粮）
space直播：（space 以音乐健身出名，大多是比较动感的课程，视频号和小红书都有不同老师的直播课程）
Yoga journal直播：
叶臣臣的公益直播：
当我有足够的能量给到自己的时候，我便不再需要向外去寻求什么。
我从来没有像现在这样如此享受一个人的生活。
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