立秋后！家里4样水果一定要常买，活血降压、通便，全是“大病克星”！
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立秋了，人容易咳嗽、感冒、体力困乏等不适症状，尤其是会诱发口干舌燥、大便干结等秋燥现象。所以立秋到了水果是必须的食物，不仅能够生津止渴、清肺润燥，还能促进消化、解油腻。不同的水果对我们的身体有不同的功能作用。立秋后！家里4样水果一定要常买，活血降压、通便，全是“大病克星”！
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1.葡萄
立秋后养生要以防“秋燥”为主，要多吃葡萄等滋阴的水果。葡萄富含葡萄糖、维生素和多种矿物质元素，具有很高的营养价值，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。葡萄中含较多酒石酸，有帮助消化的作用，适当多吃些葡萄能健脾和胃，对身体大有好处。在食欲不佳时，吃葡萄有助开胃。
葡萄皮和葡萄籽中含抗氧化物质白藜芦醇，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用，比阿斯匹林更好的阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力。
2.柿子
立秋后柿子上市，多吃柿子可以缓解秋燥。柿子甜腻可口，营养丰富，所含维生素与糖分比一般水果高1~2倍左右。而且中医认为，柿子具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃等多种功效，适当食用对人体健康是很有益的。
柿子中含有较多鞣质、果胶，在空腹时会在胃酸的作用下形成难溶性的硬块，即胃柿石。因此尽量在饭后1小时左右食用柿子。
3、香蕉
香蕉具有提高免疫力、预防ai症的效果。香蕉提取物对黄曲霉素B1等三种致癌物有明显抑制其致作用，可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且香蕉中的营养在肠胃道会直接被吸收，所以更具抗癌功效。香蕉含镁、钾元素，有一定防ai抗ai作用。大肠癌患者放疗后津伤血热、口干咽燥、大便干结带血者食之有益。
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4、无花果
无花果也是一种可以预防ai症的水果，它能清热解毒，能提高人体组织细胞活性，可以减少病毒对人体细胞的伤害，从而也就减少了ai细胞的生成，平时坚持食用能起到良好的抗ai作用。
最后想补充的是，不同的水果有不同的营养价值，日常生活中，有的朋友天天只吃一种水果，比如天天只吃苹果，这种做法是不推荐的，还是建议尽量换着花样吃，健康饮食，尽量做到：全面、均衡、适度。
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