钟南山：最好的医生是自己，做好这9点就赚了健康！
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钟南山，中国工程院院士、中华医学会会长、广州呼吸疾病研究所所长。
现在大家都在讲幸福。什么是幸福？我认为健康就是幸福！有了健康并不等于有了一切，但是没有健康就等于没有了一切。
健康第一是要活的长，第二是要活得好。活得长不长，活得质量高不高，很大程度取决于你自己对健康的看法，以及你自己生活的方式。
1、在健康问题上你自己比老天爷管用
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。
早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。
2、全世界最不好的习惯是抽烟
抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。
3、人不是老死的，不是病死的，是气死的
肝最重要，怒伤肝。肝受累，全身遭殃。肝坏了，会反映在其他脏器中，比如心梗。心梗在前，心停在后。血从肝出来，肝坏了，不能打扫卫生，就堵在血管里，就心梗了。
4、营养过剩一样中毒
如果你因营养过剩而中毒，你必须每天喝八杯水。因为水是人的生命。现在很多人在口渴之前不能喝水。错了，你必须在有空的时候喝酒，而不是在口渴的时候。八杯茶怎么样？茶不行。饮料、咖啡和啤酒不能代替水。你应该喝清茶和浓茶。
记住，水是人的生命。
5、走路是非常好的锻炼方式
一切都是度，吃是度，睡是度，锻炼也是度。不运动是不好的，过度运动也会降低免疫功能。每天锻炼半小时到一小时。最简单的锻炼方法是步行半小时。走吧。这是最简单、最经济、最有效的方法。
6、喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎
世界提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。
7、家庭不和睦，人就会生病
一些专家认为，70%的人的疾病来自家庭，50%的人的癌症来自家庭。每天都会发生小争吵，大争吵是“三、六、九”。不要停止争吵，不要说话，半个月也不要说话。你不能窒息。我还读过一篇报道，说离婚者和寡妇的寿命较短，这是有科学依据的。
8、天天吃药就是吃毒。病是吃出来的，还可以吃回去
9、请大家记住一个原则
植物性食品必须占80%以上。我们现在正好相反，这么多疾病来了，肥胖症也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。
许多人没有吃水果的习惯。记住，每天吃两到四种水果和三到五种蔬菜可以全面抗癌和保护心脏。这是21世纪新的营养战略。珍惜生命！从现在开始养成好习惯！
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