我曾经是个抑郁症患者，已经走了出来，现在的我非常珍惜正常人的生活，有时候朋友在晚上失眠的时候会找我聊天，发现我常常都是晚睡，于是很奇怪的问我：你现在抑郁症不是痊愈了么 ，为什么还是会有失眠什么的 ? 是不是抑郁症又复发了 ?
首先，我们要明确，抑郁症的复发，或者说得了抑郁症，需要满足好几个条件的。1. 负面情绪强烈，且持续了很长一段时间。2. 情绪控制能力几乎失控，或者说长期处于失控边缘。3. 经过自己努力抗争，仍然不能摆脱出来。4. 已经开始影响正常的作息和生活。很多时候，抑郁情绪是比较常见的，而抑郁症并不常见。其实抑郁症即便痊愈了，普通人遇得到的生理/情绪状态，还是会常常遇到，焦虑、失望、愤怒、失落、寂寞、绝望 、孤独 、这些情绪 并不会因为抑郁好了，就会离开，因为这些负面情绪，是整个生活中普遍存在且一直存在的 ，是我们面对各种问题时，自然的情绪表达和反馈，只要这些问题还存在，这些情绪同样也会一直伴随着我们，目前医疗方面还没有发达到真的研究出所谓的忘忧草，忘情水，哪怕是吃药，也只是部分调整和缓解了我们的情绪控制能力。而治疗的目的，也恰恰就是让我们能够正确的感知各种情感。
抑郁症的痊愈，并不能导致我们其他生理疾病的痊愈，例如胃痛、失眠、牙痛，只能说，对于有些病痛，抑郁症的痊愈，有助于我们开展更加积极的治疗，由于生活习惯的改善，会改善我们的部分机能，但该生病，还是会生病，该头痛，还是会头痛。同样，抑郁症的痊愈，只是针对抑郁症的各种体征状态、心理思维的改变，但诸如 懒、笨、傻、倔、自私等各种由长期生活导致的习惯，并不会因为抑郁症的痊愈，就好了，很多人希望所谓的以前是丑小鸭对生活无望，痊愈后发现世界多姿多彩海有多深心有多宽一下变白天鹅的情况，其实是不会发生的，甚至有时候周围的环境甚至比自己生病的时候更加恶劣，例如 穷 ! 但抑郁痊愈后，也许会有一个好处，那就是没那么在乎 ，或者说，知道了什么该在乎，什么不该在乎，很少再处于什么都要比，什么都要担心，什么都想要的情绪中。最后，我想说，抑郁康复后，总会有一些所谓的后遗症，需要各位克服。比如我，现在其实一天也就要求睡个7个小时左右，如果晚上2点睡，那基本是早上9点醒的节奏，但我现在对自己有个要求，就是不懒床，如果醒了，就洗漱，起床。但是你要求我每天都10点睡早上6点起，对不起，我确实做不到，也许偶尔有客户或者出差安排，还是可行的，但是让我保持超过一周，那我也不行。
有些时候，晚上睡不着怎么办，我的办法很简单，我直接就安排点事情在晚上做，例如看书，例如阅读，或者做做报表，反正睡不着，不如拿来干点事情，这些事情可以是不特别重要也不特别紧急的，但是每天都坚持做，还是有很多好处的。现在的生活压力大，上班要求高，但是如果每天早上老板都能按时看到报表放在桌上，要做的事情已有规划，做过的事情都有回答，也不是每个老板都会生气的。我们在回归正常的工作生活的时候，应该要把握一个节奏，就是我们自己的生活，也许不能完全跟你希望的所谓完全正常的生活一样，其实那种生活本身，也是一种理想化的东西，我们重要的是，能够正常完成我们必须要完成的事，尽量减少对他人的影响，就足够了。(同为抑郁患者的你，如果看见这篇文章，请添加下面我的号，我会分享我的经历，倾尽所能帮助你)，记住，孤单的路你不该独自前行。同样，抑郁症好了以后，还是有一些记忆或者痛点或者后遗症会一直陪伴着我，当我要写这篇文字的时候，虽然才1000字左右，我却用了近4天才写完，因为这也算是我自己思维里想要回避的部分，我想，抑郁症痊愈以后，对我最大的改变在于，我能够更清楚的认识自我，也能够认识到自己的问题和缺点，也许我不能改变什么，但起码我不会因为这些缺点而伤心难过，而是想办法减少这些对我造成的影响。曾经的我也是在死亡的边缘上徘徊过的，也曾痛苦过，迷惘过。感恩所有帮助过我的人。在此，向你们致以真诚的谢意。祝福所有抑郁症患者早日康复