患抑郁症的人越来越多，到底什么样的人容易患抑郁症？要多加注意

在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!

过去大家总认为抑郁症就是不高兴、是矫情，是闲出来，但近年来，由于患抑郁症的人越来越多，人们对它的了解也在逐渐加深，我们逐渐意识到这是种较为严重的心理问题。人患上抑郁症后，确实会变得不高兴，但并不只是不高兴那么简单，除了不高兴之外，往往伴有失眠、焦虑、反应迟钝、疲倦、厌食或暴食等异常。据世卫组织的统计，全球约有3.4亿抑郁障碍患者，全球抑郁障碍发病率约为11%，那么，什么样的人比较容易患上抑郁症呢?

什么样的人更容易患上抑郁症?

内心自卑的人，更容易出现抑郁的情况。正常人做错了什么事情，也自责，但若不是做错了特别大的事情，自责的情绪很快会过去。但内心敏感自卑的人，容易自我否定，若做错了一件事，哪怕是很小的事情，也会陷入很深自责和自我怀疑中，认为自己很笨，认为自己哪哪都不好，内心会产生很强的压抑感。长期自我否定，容易使人变得压抑，进而抑郁。

完美主义者，凡事都追求完美的人，也是较为容易出现抑郁的。凡事都要求完美，所承受的压力会变大，而且凡事不可能尽善尽美，一旦不完美，内心就会变得急躁紧张，负面情绪就会变多，这样情绪容易崩溃，更容易出现抑郁。

敏感的人，出现抑郁的几率会比较大。内心敏感的人，遇事容易想多，比如别人说了一句话，其实没有什么特别的意思，但是内心敏感的人就会想是这句话是不是说自己，是不是针对自己，或者是不是自己哪做得更好。

独居的老年人，相比一般人出现抑郁的几率是比较高的。现在很多老人，子女都不在身边，要是老伴健在还好，若是老伴不在了，自己一个人，容易感觉孤独，而且人老了身体机能下降，身体容易出现问题，在身心的双重打击下，出现抑郁的风险更增加。

失眠和抑郁关系很亲密，抑郁容易引起失眠，而长期失眠的人，出现抑郁的风险也会增加。睡觉是身体自我修复的过程，睡觉睡不好，人的内分泌就容易发生紊乱，情绪也容易失常，变得容易生气、急躁、焦虑，容易抑郁。

身体本身患有一些疾病比如糖尿病、中风等的人，出现抑郁的几率要更大一些。身体本身就有一些慢性问题的人，长年受到疾病的困扰和需要常年服药，对心理会造成一定的影响，出现抑郁的风险会增加。

很多患上抑郁的人，在开始往往并不知道自己抑郁了，只认为自己是不高兴、不开心。若你长期高兴不起来，情绪一直很低落，且还伴有失眠、身体变懒、明明什么都没有做，但莫名感觉腰酸背痛、食欲不振或者明明不饿却一直想吃东西、不想说话、思维混乱、感觉什么都没有意思，原来很喜欢的东西，现在看到也提不起来心情、悲观、认为自己没有用等，说明你这并不是单纯的不高兴，可能是抑郁找上门了，要及时的调节自己，不要放任情绪。

现在社会的压力大，生活节奏快，我们每个人在忙于生活的同时，也要留出一点时间给自己，让自己好好放松，调节好自己，不要让自己长期处于高压状态下，有了负面情绪要及时的调节，让自己尽快的高兴起来，这样你或会和抑郁症无缘。

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