怎样才能不被焦虑缠身？做好这4点，你就不焦虑了

生活中，我们总能看到一些“乐天派”，他们整天温和从容，笑语盈盈，似乎从没烦恼，焦虑好像和他们不沾边。只要跟他们在一起，总能感受到他们散发出来的阳光气息。

内心有力量的人，从不害怕焦虑。他们遇到困难、碰上痛苦时，能够坦然与自己的负面情绪相处，能够想法设法缓解焦虑。

怎样才能不被焦虑缠身？做好这4点，你就不焦虑了。

1、对待钱的态度，决定了你的焦虑程度。

钱在我们的人生中占据了非常重要的地位，它可以让我们在衣、食、住、行等方面有更加丰富的体验，我们也可以用它更好地实现心中的愿望。

钱不是万能的，但没有钱是不能的。因此，没有钱，钱不够多，怕浪费钱，不敢花钱，这些问题整天缠着人们，让人越来越焦虑。

对钱焦虑，人们经常会有花钱的罪恶感，会过分节约，消费时总会产生“为时尚早”的想法，舍不得或是不敢花钱去消费值得拥有的东西。

出现上述想法建议如下：

首先，钱是用来解决问题的，专业的事花钱找专业的人去做，把钱花在刀刃上。

在自己收入的合理范围内，买回真心想要的或是对自己有价值的东西。这既能取悦自己，又能提高生活质量。

其次，少逛商场，远离打折或促销的商品，减少冲动消费。

要逛也是带着目的去，比如需要买什么，列个清单，按单购买。这样既节省钱也不浪费时间。

在买东西时不考虑性价比。

过于考虑物品的性价比，是产生焦虑的又一个重要原因。与其考虑价钱与效果的比率，不如换个角度，用时间和效果进行考量，这能帮助你更好地享受当下。

然后，分清消费和投资。

消费就是花钱换取当下的价值，之后并不会再次产生价值的行为；而投资是我们所购买的东西能够在未来产生价值，我们是为其未来的价值而花钱。如果对自己来说是有意义的价值，一定要为自己多多投资。

好好赚钱，健康活着。君子爱财，取之有道，努力赚钱可以解决很多问题。但我们在努力赚钱的同时，不能让自己成为金钱的奴隶，要明白，“人生最重要的不只是金钱”。

2、处理好人际关系，你就不焦虑了。

人是社会性动物。不管是大人还是孩子，都离不开人的“社会属性”。人生活在社会中，必然会有各种各样的圈子。人作为无数种身份的集合体，相应地也会建立多种多样的关系，这就是人际关系。

在人际交往中，我们会因为与别人不同、不想和某人交往又不得不维持着联系、无法满足别人的期待、在意自己在别人眼中的样子、被别人裹挟着前进等，而不断焦虑着。

针对人际关系中的焦虑症，可以采取如下方法:

与人相处时，不特意挖掘自己与别人的不同点，而是要找出自己与他人的共同点。

共同点能让人迅速拉近关系，避免很多麻烦，遇到事情也能更顺畅地解决。

试着结束那些不咸不淡的人际关系，只在自己喜欢的人身上花时间。

经常检查手机通讯录，删掉那些久不联系的人。朋友贵精不贵多，主动去和那些能够在帮助我们提高自身的同时，也能带给我们幸福感的人做朋友。

要学会远离社交媒体。

虽然社交媒体极大地方便了我们的生活，但同时也给人带来“社交焦虑”，让我们变得越来越在意他人的生活，和自己在别人眼中的样子。关注自己的核心目标。我们专注地朝着目标前进，能够看见生活中更多的美好。

除此之外，在人际交往中，不要过分勉强自己，就算被期待，也不过分努力，就算没达到他人的期望也没关系。我们被期待，就想做到最好来回应。一旦达不到，就会觉得自己无能，陷入焦虑之中。

人生的路要自己走，去做那些我们坚信对的事情，心里才不会有违和感。

3、好好工作，焦虑自会远离你。

工作对我们的重要性不言而喻。它让我们赖以生存，让我们的生活更充实，让我们实现个人价值。因为有工作，我们的人生才有更多的可能性。

但工作也会带来烦恼：工作内容太多，工作时间过长，工作效率太低，无法把工作和生活分开，工作出现失误，对工作不满，不想做又不得不做等等，让人陷入焦虑。

对于工作中的焦虑，可以这样做。

对于比较紧急的事情，做到不拖延。

拖延会使做事情的时间加长，还会让人产生罪恶感，加深焦虑。生活中有很多用几分钟就能完成的事，比如回邮件，扔垃圾，确认会议议程等，立马去做，就不会一直在心里挂念着，做其他事情效率就会更高。

在工作的过程中，尽量做到不抱怨。

抱怨的过程，是在加深心中的愤懑之情，让自己更焦虑的过程，这是百害而无一利的。工作压力大时，可以去运动，听音乐，或是泡个热水澡，这些能极大地缓解焦虑。

就算出现失误，不要只顾着追究责任，多考虑解决方法。我们要做的是把“为什么会这样？”变成“接下来该怎么办？”。与其追着原因不放，不如想想该怎样继续前行，这才是避免焦虑的好方式。

觉得特别痛苦的时候，干脆请假休息。

不管是谁，都可以在进退两难、痛苦到不能自已的时候，选择回避。任何人都有请假的权利，给自己的心情放个假，是为了以后更加充满元气地工作。

4、自己的人生，自己做主。

我们活在世上，都想尽可能地发展自己，让自己的生活能最大程度的改善，让自己的人生价值能够最大化地体现。但人生无坦途，在生活和实现自身价值的过程中，总有这样那样使人焦虑的事情，阻挡了我们顺利前进的脚步。

“老好人”的想法，完美主义的倾向，舒适区的不安，害怕改变的恐惧，严于律己的艰难，想成为唯一的执念等等，都让人焦虑不已。

摒弃想当个“老好人”的想法。谁也无法令所有的人满意，那就做好自己就行。不夸大、不逞强，不必假装自己过得像个人生赢家一样，也不用过分谦逊。

还有就是渐渐承认人无完人，允许自己有不足和缺点。不要用完美主义要求自己，也不用这样的标准要求别人，这样就不会让自己老是陷入焦虑中。

在工作和生活中，要努力跳出舒适圈，故意打破自己的生活模式，养成积极尝试新鲜事物的习惯。

人一旦不满足于现状，就会对现状焦虑，就无法在眼前的舒适区中安心待下去。通过改变一成不变的日常模式，享受生活中出现的“小意外”，能提高对压力的耐受度。

还有，你也要认可自己的小成功，再现“状态好的自己”。因为自我肯定感高的人，无论身在何处，做什么，都会乐观积极地面对。我们要做的就是将日常生活中的小成功明示化，然后给予自己肯定，让自己每天都有好的状态。

最后，自己的人生自己决定，相信努力的力量。自己选择的人生自己负责，就算碰到困难，遇到不顺心的事也积极面对，不逃避，不抱怨。

相信“台上一分钟，台下十年功”的道理，所有的努力都不会白费，它自会在以后的某个时刻带给你惊喜。

5、人生不如意事十有八九，要想开一些！

卢思浩说：“我们会觉得焦虑，无非是因为现在的我们，跟想象中的自己，很有距离。”

人的一生，是不断认识自己的过程，也是不断与焦虑斗争的过程。

焦虑并不是都不好。适度焦虑能转化为动力，有益于我们改进自己，提高自己。但过度焦虑却可能毁了我们的生活。

自己焦虑不安时，周围的人也会不开心。焦虑不是一个人的事情，为了自己，为了自己爱的人，要养成缓解焦虑的习惯。

李嘉诚说：“要克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做自己的主人。”

做自己的主人，接纳焦虑的存在。然后把遇到的问题具体化，把所要达到的目标可量化，把解决的方法可视化。这样，焦虑可能已经被肢解。

焦虑最大的杀手是行动。当你着手于解决问题时，焦虑会在不知不觉中遁形。

不念过往，不惧未来，过好当下。相信自己，学会与自己和解，感恩遇到的人和事，相信一切都是最好的安排。

越是乐观的人，越是轻松自在无压力，也越健康无烦恼。他们工作出色，效率也高。

当我们积极面对一切的时候，焦虑便悄然远离，幸福会逐步靠近。

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