得抑郁症是什么感觉？应该怎么办？

抑郁是一个所有人都有可能得的病，无论是贫穷还是富有，无论你是性格内向还是外向，无论年龄大小学历高低都有可能受到它的困扰。英国首相丘吉尔曾经这样形容抑郁“心中的抑郁就像一只黑狗，一有机会就会咬着我不放”。抑郁症到底是什么样子的？怎么治疗？心理医生和大家一起来了解！

我的身体无比沉重，深深的忧伤笼罩着我，我产生了对亲人的愧疚感，我一直思考我还能够履行我自己的责任和义务吗？

我感觉所有的力量都已经到达终点，再也无能为力，尽管我其实还很愿意做一些什么。我无法决定做什么，感觉自己说话运动都变得很困难，我越来越沉默寡言了。

抑郁症对我来说就像是一座玻璃钟罩：我感觉还能穿行其中，我能看到里面有人，有东西，有风景，但我却与这一切隔离，被切断。然而，我的面孔确实微笑的。我想参与进去，但是我却做不到，这个感觉让我没办法看清楚现实，一切都在歪曲着。走在路上、走在街上、离开家里都变得越来越困难。

不仅在白天很可怕，在夜里也是这样，我再也没办法正常休息。失眠常常折磨着我，即使能够入睡，可怕的噩梦也在向我袭来，我感到生活是如此的艰辛，如此的压抑，难以让人忍受，十分的残酷。而我为了逃脱这种沉重的感觉，我在严重抑郁的时候想过自杀的可能性，而且也做过自杀的尝试。我的头脑中始终围绕着死亡和自杀——但我却没有对人说过这件事情。

抑郁症能被治愈吗？

是能够的。80%的抑郁症患者在接受正规的治疗之后就基本能恢复正常的社会水平。

如果你确诊得了抑郁症之后，要及时寻求专业医生的帮助，争取早发现早治疗减小治疗的难度。

抑郁症患者能做些什么帮助自己？

• 你可以看一下有关抑郁症的书籍，并选择书中适合自己的实践方法，去除消极思维和控制情绪，一定要记住，改变和行动才是关键。

• 多出去晒晒太阳，做一些有氧运动，实在做不了哪怕每天散散步也可以。

• 一定要作息规律，该吃吃该睡睡。

• 让自己吃的营养一些，当然要吃一些有益于抗抑郁的食物，减少那些影响自己情绪的食物和饮料，如咖啡、酒等。

• 冥想放空。

• 外出接触更多的人，融入到人群中去。

• 做自己喜欢的事情，当自己抑郁的时候很容易丧失兴趣，这时应该做一些自己不反感的事情。

• 向恢复良好的抑郁症患者寻求帮助。

尽快就医，找专业的医生

去医院精神科心理卫生科就诊，见到医生的时候你可以根据他问你的相关问题判断出这个医生是否让你觉得舒服、信任，如果这个医生让你感到不舒服的话可以选择换医生。

医生给你开了药之后要按时、按量服药，切忌私自停药（很多抑郁症患者看到药物说明书可能会出现的副作用就不想吃了，但你要知道抑郁症带来的后果比药物的不良反应要严重得多）。一般服用药物2~4周才能见效，很多人没有立即见到效果，以为药物没什么效果就私自停药，随便停药会增加抑郁症复发的几率，切忌在没和医生沟通的情况下私自停药，不然会造成难以预料的反应。如果6~8周还是没有见到效果，可以选择和医生讨论选择更换药物或调整剂量。

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