钟南山呼吁：早上是养胃“黄金”时间，常吃4种食物，有利于养胃
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一个人早上的精神状态决定了这一天的状态，同样的，早餐对身体健康尤为重要，随着生活节奏越来越快，人们在饮食方面更加不注意。如果不吃早餐，身体营养跟不上，长期下去，就会导致胃病。钟南山呼吁：早上是养胃“黄金”时间，常吃4种食物，有利于养胃！
为何早上是养胃的黄金时间？
早晨七点到九点是胃经当心的时候，很适合养胃！在此期间，气血流经胃经，此时最佳的养胃方法是按时吃早餐。因为此时肠胃活动最为活跃，而且食物对器官有濡养作用，食物的濡养可以让肠胃经脉的气血得到补偿。
此外，在这段时间太阳升起时，天地阳气处于一天中最高值，人体也是如此，人在这段时间吃早餐最容易消化，吸收也最好。
常言道，胃病“三分靠治，七分靠养”。甚至对于没有胃病的人来说，生活中也要特别注意保养胃。
钟南山呼吁：常吃四种早餐，胃会感谢你
钟南山教授，中国工程院院士，对呼吸系统疾病有很强的研究。爆发爆发后，84岁的他仍在一线奋战，为人民的身体健康做出了很大的贡献，说起饮食养胃，钟南山有自己的一套饮食计划。
四种早餐经常吃，胃会越来越健康。
第1种：牛奶
牛奶本身就比较适合作为早餐中的一类食物，其中含有丰富的钙元素和蛋白质，不论大人小孩都适合喝。对于胃不好的人来说，适当喝点牛奶也是有好处的，尤其是胃酸分泌不足的人，早餐喝牛奶可以促进胃酸分泌，对于胃黏膜也有一定的保护作用。不过，如果是有胃溃疡等因为胃酸分泌过多的情况，那就要少碰了。
第2种：粥类
粥是养胃食物最好的选择，它非常容易消化，尤其是小米粥、南瓜粥、山药大枣粥、莲子粥、八宝粥等，经常食用对胃黏膜具有很好的保护作用。
第3种：花生
花生也可以作为早餐中的一种食物，其中含有较多的卵磷脂，对于保护胃黏膜也有好处。不仅如此，花生其实也算是一种坚果，其中还有维生素E，也有蛋白质，在一定程度上是可以帮助中和胃酸的，有助于护胃。要提醒大家的是，吃早餐时，可以主餐为准，花生是“辅助”，因为花生的热量也较高，建议大家每天只吃一小把即可，可以直接生吃，但不建议经常吃油炸的或者腌过的。
第4种：面食
主食以营养丰富、易消化的面食为主，不会造成脾胃负担过重，有利于营养的吸收。
另外，关于吃早餐，大家还要注意一些细节，吃饭时要细嚼慢咽，早上尽量安排好时间，留出吃早餐的时间，吃一顿饭的时间在20几分钟比较合适。细嚼慢咽，更有助于胃部吸收和消化。
吃早餐的时间也不要太迟，一般来说7-8点是比较合适的，若是经常睡到10点、11点起来，可能很多人就直接早餐午餐一起吃了，还省了一顿饭钱，但长期这样下去，会打破胃部的生物钟，影响其正常的运转。
综上所述，早晨是养胃的黄金期，吃对了早餐，肠胃健康，身体也健康，以上3种养胃早餐，经常吃的人，胃或会更健康、此外，注意吃早餐的时间与速度，注意细节，想要胃好，离不开平时积累的小细节。
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