十八期 · 深夜树洞 | 我还是不喜欢我的专业

当觉得自己在很多目光注意下时，自己就会莫名紧张，身体变得不灵活，老师，这样应该怎么办?

By Buffer

 树洞主人 

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亲爱的Buffer同学，你好：

不知道你是大一新生，还是高年级或研究生同学，你是男生还是女生，也不知道你通常都会在什么样的场合，对众人的目光感到紧张。你曾经有过一些什么样的具体经验与故事，为了改善这一状况，你又进行过什么样的尝试，付出过什么样的努力？目前，你对这一状况的自我理解是什么，你已经具有什么样的预备知识与经验，因此很难直接回答你该怎么办，因为每个人的经历都是不一样的，同样的现象，每个人可以应对的资源也不一样。

不过，让我隔着屏幕都能感同身受的是，在这样一个越来越要求面对公众交往的时代，情绪紧张与身体失灵一定给你带来许多的不便，正如许多同学跟我谈到的一样。其实，你面对的情况是很多同学都曾经有过的体验，也是我们在咨询中常见的来访诉求，所以，你并不孤单噢。

其实，我曾经也有过这样的体验呢。虽然一路走来都是成绩优异的好学生，也受到老师的特别关照与宠爱，幼时也曾经信心满满地在老师同学们面前侃侃而谈，但青春期之后，这份自信似乎就丢失了，在众人面前变得不那么确信。刚上大学时，在集体场合，我还没说话脸就红呢。这种情况到研究生实习期间，出现更夸张的反应。因为要完成教学实习，得在导师的本科生课堂上，面对150人的大学生讲专业课，在自己严格的导师面前，真的是紧张得口干舌焦，记忆失灵，声音嘶哑，手心出汗，眼光都不知道怎么放，教案的顺序更是怎么都理不明白，这样手忙脚乱的状况，当然逃不过老师的火眼金睛，三次被叫停逃下讲台啊，老师事后还说，台下可是坐着150个青年学子，浪费一个小时就是150个小时的宝贵生命，哎哟，今天想来都觉得老师当时真的好严厉啊，这样的话当然对我这个本来就很认真，一路都是负责的好学生，构成很大的压力啊。虽然最后老师还是看在让我能顺利毕业的份上，让我的教学实习极格了，不过，他没忘在实习评语上写上：不建议从事教学工作。我后来选择了学校心理咨询工作，心想这个主要进行个别交流，应该问题不大。谁知道，常常要在新生入学时进行两三千人的大报告，或许你也在大报告上听过我的讲演也不一定呢。当然罗，我的演讲焦虑早就痊愈啦。我记得刚毕业时正好参加香港突破机构组织的自我成长工作坊，在那个工作坊上，我跟上海大学心理辅导中心赵小青老师说起自己的焦虑，她的一句话给了我很大鼓励，她说，你的老师真是太严啦，学生紧张是有原因的啊（当然，我后来知道，我之所以那么紧张，老师的严是一个方面，我受损的自恋是更重要的方面），一个人是否适合一个工作，也不是由一两次的表现决定的，如果努力了五年都没有改变，再说这人不适合，那才是真的不适合。一切都是有改变的可能的哈。从此我不再条件反射地焦虑，虽然还是不太喜欢成为注目的焦点，但目前也练得可以在众人面前应付自如啦。

人际焦虑或社交焦虑与我们的先天气质有关，也与我们从小所受的教育有关，与我们的内在自我认可及内化的他人评价有关。你可以通过个别咨询或参加成长团体来作一些自我探索，是可以得到你想要的进步的，甚至会给你的生命带来新的气象。

我想我大概是疯了吧，不知道为什么就想流眼泪，这个世界的美好的东西大概都离我很远，很多东西复杂到让人不知所措。我明明没有做错什么，为什么总要看人脸色，卑微到底。

By 黄烦恼

 树洞主人 

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黄烦恼同学，你好：

我可以肯定地说，你没疯，你的眼泪在说，有些东西不对了，需要改变。尽管你疑惑这个世界美好的东西大概离你有点远，但你仍然相信有美好的东西存在。有些东西的发生似乎超过了你的心理准备，能感受到你受到了很大的冲击，但是你对自己还是有确认的，你知道自己没有做错什么，却要看人眼色，这是不对的，并且认识到这是一种自降价值的卑微。我不知道是不是因为权力位阶带给你的压力，但你既然意识到这是一种不尊重自己的表现，那么试着站起来，来咨询中心咨询吧，与另外一个人的讨论可以帮助你更好地调动自己的智慧与力量，作出更有尊严的应对。

我是建筑城规学院景观专业大四学生，正在准备跨专业考研。设计课占掉了我好多复习时间，我真的好讨厌它，专业课老师因为我要跨专业考研（大概觉得我不识好歹吧，居然从建院向外考，…？？？），对我产生了偏见吧。设计这个东西，没有正确答案，她想怼你，怎样都能怼到你，同样的ppt内容，别的同学讲就没有问题，而我……唉真的好想和景观专业、和这些老师886啊。

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唉，尝试沟通无果，老师认为做设计就是我的天职，学科优越感好可怕。

 树洞主人 

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好讨厌设计课的同学，你好：

听上去你已经大四，并且作出了转专业的考研决定，那么建院再好，也不再是你想要的菜啦。非心所属，时间有限，在别人眼中的香饽饽，就变成阻碍你实现个人目标的跘脚石。再加上老师还无法理解你的选择与烦恼，觉得你水往低处流，那就更郁闷几分啦。

做为一位在同济工作近二十年，为建筑城规学院定向服务超过十五年的咨询老师，我听过无数学生向我抱怨设计课难学，曾经校园里演过一幕心理剧，题目就叫自挂东南枝一万年，演的就是设计课上的事，摸不准老师的套路和评分标准，一遍遍被打回来重画重做，真是让人生无可恋啊。

因为太多学生向我抱怨设计课难学，也推动我在好久之前请教你们的任课老师，为什么那么多学生说设计课难学？不同的老师告诉我，建院训练的是综合能力，要将想法变成实践，培养的是工匠，不是科学家，也不是艺术家，只要能沉下心来按要求去学，两三年下来，就找到感觉了。

同济建院这个大舞台，确实为学生提供了许多一流的见识与练习机会。曾经一位高考分数能上北大清华的学生，来建院之后，各种不适应，决定去考另外专业的研究生，但因为各种内在困扰，后来毕业成了问题，学了七年，毕业设计都通过了，因学分未休满，没拿到毕业证。但受到一位老师的认可与支持，后来在老师的工作室负责规划工作，十年里面作品无数，后来更是去了一个更大的平台，成了设计总监。放下抵制，一般的学生顺利毕业问题还是不大的。这样的故事，也让我发现设计难学有时是个伪命题。生活充满了各种可能性。

但确实也有些学生，怎么学都找不到感觉。那就要趁早找到自己的优势所在，申请转方向。我就认识这样一位学生，当年花了七年时间，学到吐血，学到信心尽失，才勉强拿到毕业证。工作两年之后，发现自己确实不适合设计专业，尽管工作好找，但他宁可去教奥数，也不想从事设计专业。后来我帮他做了生涯评估，确实艺术美感兴趣缺缺，他后来决定去考心理学研究生了，或许世上因此少一位痛苦的建筑师，但却多了一位思路清晰的心理学家呢。

好在你已经准备跨专业考研了，你已经比那些因为分数高才选择建院，来了又觉得看不上所有别的专业，觉得无方向可转，只能在痛苦中上不着天下不着地的学生，更尊重自己内在的声音啦。那就不管老师的学科优越感啦，老话说，男人怕入错行，女人怕嫁错郎。鞋合不合脚，只有自己知道。为了更精准地了解自己，可以上就业指导中心去作一个生涯评估，也可以带着这份评估来咨询中心找老师聊一聊，以免自己再选错方向。接下来的任务是，如何在考研与完成学业之间取得平衡，相信你一定有这个能力。

 本期树洞主人 

刘翠莲

Liu Cuilian

华东师范大学应用社会学硕士

临床心理学博士研究生

国家二级心理咨询师

咨询工作18年、企业工作2年

玛瑞亚及孟馥家庭治疗基础课教学项目教员

台湾彰化师范大学辅导与咨商学系、婚姻与家庭研究所访问学生

咨询专长：

恋爱情感、家庭治疗、压力管理与抑郁情绪等

咨询寄语

不作过去历史的受害者，学做当下生命的主人

本期色彩主题：绿洲

图片来自unsplash

题图 @Brooke Holm

封面图 @Kalypso

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