深夜树洞vol.29 | 伤害与被伤害的必修课

我的高中同学喜欢我，对我表白，我知道我们的价值观和信仰都不同，不可能走到一起，但我如果直接拒绝他，感觉太残忍了，毕竟他喜欢了我三年，一直没有变过。此外，我无法确定我对他的感情，我觉得我可能只是想被保护和关心，正巧他在这个时候出现，我感觉我舍不得结束这段若有若无的感情，但我又觉得对于一份没有结果的感情，这样子等于浪费他的时间，浪费他的生命，耽误了他。我该如何选择？

 树洞主人 

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关于感情的问题，我想是最困扰人的问题之一。因为感情的起伏拿捏很微妙，没有清晰的客观信息可供参考，外人难得知，自己又仿佛身在此山中。

我也不清楚你该如何选择。我思考了你的问题，我猜测你困难的点一方面在于不能把握自己的感情态度，这点如果要有变化，我暂时想不到捷径，钝感的人只有不断练习了解自己的情感体验，尝试表达和互动，才能一点点渐渐清晰自己的感受。

另一方面你既不舍，又担心耽误他，面临选择上的两难。我觉得你挺有责任感，你在意对方的感受。但是从你的文字中我猜测，他不是那个让你心动有冲动踏入感情的人，然而感情有时的真相是，你不管如何选择都会给他人带来伤害；但是伤害他们的不是你，而是他们自己对感情的期待带来的落差。伤害对于人生而言，有影响，但并不是决定性的冲击，有些伤害比起温和更有助于人的发展和成长。从关系上的角度，你位于能做决定的位置，这个位置即焦虑纠结，又有可控感，很多人会在这里思考很久很多，这个过程在拓宽你对感情情绪的知觉，别着急，慢慢来，学习做选择做决定。

这一周特别难过，总是想到分手之前，前男友嫌弃我的各种话语，说我走路姿势笨拙，说我脖子短，说我下巴方，说因为这些问题考虑要不要继续，总感觉自己被骗了一样，外貌上的问题，确定关系之前你不就知道了吗？在一起之后才百般挑剔，难道在一起的时候你就是忍着对我说喜欢的嘛？还是说你原本就只是欺骗我？感觉特别难受，各种复杂，委屈，被欺骗的情绪。

 树洞主人 

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被前任这样说，真的是让人很难过的感受。你很不幸运，既被曾经重视的人用恶语评价，又感觉到被欺骗。这值得好好大哭几天，然后找上一大众闺蜜、朋友，一起控诉前任。这不是你的错，你并没有故意隐藏着缺点去交往。平静时你可以考虑看看我的说法：我认为人的言语，甚至记忆大部分时候并不客观，而是在为我们的感觉服务。比如，当我喜欢一个人时，眼中像是只有这个人的好，但是当我讨厌一个人时，他所有的毛病和问题就像是这个人的全部。开心时，我们更容易想起愉快的经历，难过时，所有痛苦的体验会从回忆中一涌而上。恋爱时，这个现象特别明显。所以我并不认为你被欺骗了，相反，我猜你前一段的亲密关系也许已经稳定地发展了不短的一段时间，到了一个瓶颈期，双方的优点已经被当作理所应当，双方的缺点开始凸现。很多关系，比如友情、爱情、婚姻、合作都会经历这样的阶段。这确实是一个容易闹崩，分手的阶段，但也是我们学习更真实更亲近相处的重要时机。

林奕含她无比热爱甚至信仰文学，被一个文学的代言人伤害，之后整个生命都是建立在反复思索这件肮脏的事情上。循序渐进发现以下问题：文学只是他可以随意使用来满足私欲的手段而已，没有任何一个文学家的人品可以匹配他的创作，文学本身可能就是巧言令色。把“文学”换成“精神分析／心理咨询”就是我遇到的困境。所以就不要建议我预约咨询师聊聊了~我想问的是：为什么会反复思索一件猥琐的事情？从怀疑一个人扩展到怀疑一个职业群体，再扩展到怀疑他们所属的理论体系。看起来好像是从对某一个人强烈的恨意走向更大的绝望，为什么会有这种心理过程？这个过程是不是有某种快感或者某种意义呢，比如我虽然陷在里面出不来但至少可以看见向前怀疑的路？（虽然这个路仍然在泥沼里，努力走到头也极有可能还是泥沼。)

 树洞主人 

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你的文字让我不禁猜想，你也许曾经被精神分析/心理咨询伤害过，对此我感觉很遗憾。我充分尊重你不想咨询的想法，别担心，世界很大，我相信你会找到其他的方式丰富自己，获得理解自己的智慧。

有关你提出的问题，我想它也许与伤痛和控制相关。从伤痛的角度，当我们越痛苦，我们愤怒或是仇恨的火会烧到更广的地方。我们会从怀疑一个人到怀疑一群人，甚至到怀疑更大范围的概念，比如文化、社会、人或是世界，这些范围扩大的程度在表征你痛苦的程度，它不符合理性逻辑，但是符合人的情绪情感。当一些痛苦不能言表，不能被听到被理解时，它带来的张力更大。

另一方面是控制，我们越痛苦，当然越是想要避开痛苦。也因此，所有的人都很努力地从自己受过的伤中去寻找原因。当我们发现自己痛苦的责任人不是自己，而是外在时，往往会获得一种轻松。甚至当我们去憎恨去拒绝时，我们成功地把伤害自己的事物排除在了自己的世界外，通过这样的方式，我们有效地避免了未来痛苦的发生。这种轻松和控制有助于缓解短期的痛苦。但是长此以往这样会让我们的世界越来越小。

你当然有权力和自由继续抱持着这样强烈的恨意，然而我有些担心那背后会有更大的绝望。因此，我建议两个方向，要么选择让自己变得强大，让这些伤痛都无所谓，无足轻重。要么选择说些什么，做些什么，捍卫自己，震慑那些伤害你的人或事，这样你会更有信心走出阴霾。

 本期树洞主人 

戴 赟

Dai Yun

首都医科大学临床医学学士；北京大学临床心理学硕士

中国心理学会临床与咨询专业注册心理师（X-14-75）

上海学校心理咨询师中级

上海高校心理咨询协会会员

美国精神分析研究所＆霍妮学院AIP学员

中德精神分析连续培训项目学员

中美精神分析联合协会CAPA学员

心灵寄语

面对自己和探索自己，需要智慧，也需要勇气

本期色彩主题：积雨云

图片来自unsplash

题图 @Yoko Akino

插图 @David Grossmann

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