豆腐素宴 | 20道豆腐家常做法，百吃不腻！

此物有肉料之功，而无肉料之毒，被人们誉为“植物肉”。

豆腐含有极为丰富的营养，国父孙中山对豆腐有过这样的描述：“中国素食者必食豆腐，夫豆腐者，实植物中之肉料也。”

今天分享豆腐家常菜做法，一起来学下一道道好吃又好看的豆腐美食吧！

食谱| 个性胜过姿色

 家常溜豆腐 
-材 料-
老豆腐130克、青椒一个干木耳一把、盐1勺植物油、干辣椒适量酱油、鲜蔬粉适量
-做 法-
1. 豆腐改刀切成三角形，青椒滚刀切片，木耳温热水泡发；2. 盘子中放入适量玉米淀粉，将焯过水的豆腐均匀地粘上淀粉；3. 锅中放入少量油，将粘好淀粉的豆腐块煎至金黄捞出；4. 锅内倒入15克油，爆香干辣椒；5. 倒入青椒、木耳、豆腐大火翻炒，加入适量酱油、盐、鲜蔬粉翻炒；6. 最后用水淀粉勾芡即可。

食谱| 馨心杨

 香菇油菜炒豆腐 
-材 料-
油菜250克、香菇4朵豆腐150克、姜适量油、盐、鲜蔬粉适量
-做 法-
1. 油菜洗净切成三段，豆腐切小块，香菇洗净切片，姜切末；2. 热锅入油，放入豆腐煎至金黄；3. 放入姜爆香，放入香菇、油菜一起翻炒；4. 加入盐、鲜蔬粉翻炒至油菜断生；5. 炒好的菜盛出装盘，撒上尖椒碎点缀一下！

食谱| 微微薇薇微微

 番茄豆腐 
-材 料-
番茄1个、北豆腐1块淀粉、辣椒适量植物油、盐适量
-做 法-
1. 豆腐切块，沾淀粉水，能挂一层表面就行，不要很厚；2. 平底锅，煎。热锅热油，中火，大约30s我就翻面，然后等到一面黄了就再翻面煎；3. 番茄洗净去蒂，切碎；4. 热锅入油一点油，翻炒辣椒，放入番茄，放盐炒至番茄不见颗粒；5. 加水，煮沸后3分钟，加入豆腐，煮2分钟；6. 可以加淀粉勾芡收汁，也可以喝番茄汤。

食谱| 爱生活的馋猫

 鸡枞菌烧豆腐 
-材 料-
北豆腐2片、胡椒粉1克鸡枞菌50克、酱油10克老抽5克、玉米淀粉10克姜末、盐、蔬果粉适量
-做 法-
1. 豆腐切小块；2. 中火热锅，锅里下油，放入豆腐煎至两面金黄，捞出备用；3. 鸡枞菇破开后切薄片，我喜欢这口感；4. 热起刚刚的油锅，放入姜末爆香；5. 放入鸡枞菇翻炒；6. 调入酱油、老抽、胡椒粉炒匀，加入一碗清水煮沸；7. 倒入豆腐焖煮1分钟，加入盐和蔬果粉进行调味；8. 玉米淀粉加入少许清水拌匀，倒入锅内翻匀后，大火收汁即可出锅。

食谱| 禹馨

 清爽青瓜豆腐 
-材 料-
豆腐1块 青瓜仔4条生抽1勺、素蠔油1勺食盐、蔬果粉适量
-做 法-
1. 豆腐切块，青瓜仔切刀切成片；2. 锅中倒入食用油，下入豆腐块；3. 加入一勺生抽，一勺素蠔油将调料和豆腐炒均匀；4. 放入青瓜仔片，翻炒均匀出锅即可。

食谱| 油米姐姐

 香煎豆腐 
-材 料-
老豆腐一大块、剁椒两勺芝麻油适量、蔬果粉适量白醋少许
-做 法-
1. 豆腐切块；2. 煎锅放入菜籽油，摆入豆腐煎；3. 用两勺剁椒加入少许芝麻油、蔬果粉、白醋拌匀作为调料；4. 豆腐两面煎焦黄摆入盘子；5. 淋上料汁即可。
 家常五彩豆腐 
-材 料-
韧豆腐，甜玉米甜豌豆，干香菇胡萝卜，油，盐生抽，淀粉，香油 
-做 法-
1. 干香菇用冷水泡发，胡萝卜去皮切丁，甜玉米和甜豌豆解冻，韧豆腐切成小块。2. 炒锅烧热放油，先加入胡萝卜和香菇略炒，再加入甜玉米和甜豌豆翻炒均匀。3. 注入开水，放入豆腐块，水量以没过豆腐为宜，加入适量生抽、盐调味，盖上锅盖，炖煮10分钟。4. 最后用水淀粉勾芡，淋几滴香油即可出锅。

食谱| Mrs.梁大脸

 铁板豆腐 
-材 料-
豆腐一块、柠檬半个迷迭香少许、生抽两勺鲜蔬粉、孜然粉适量盐1g、辣椒粉10g素蠔油5g、橄榄油10g
-做 法-
1. 柠檬切薄片，豆腐切块；2. 碗中加入适量生抽、盐、鲜蔬粉、素蠔油、孜然粉调匀；3. 锅中加入橄榄油，把豆腐均匀放入锅中；4. 待锅中冒烟，翻面，把豆腐煎至两面金黄；5. 把酱汁调匀，均匀刷在豆腐上；6. 铺上柠檬片，撒上迷迭香增香；7. 撒上辣椒粉即可关火。

食谱| 羽小艾

 清炒芹菜豆腐片 
-材 料-
芹菜250g、豆腐250g干红辣椒适量、生抽1勺鲜蔬粉、盐适量
-做 法-
1. 芹菜洗净切段，豆腐切块待用；2. 锅内放油，烧热后放入豆腐煎至两面金黄，盛出待用；3. 倒入芹菜继续翻炒；4. 倒入生抽；5. 倒入刚才煎好的豆腐翻炒，放入盐和鸡精调味；6. 最后放入一些尖红椒调味即可。

食谱| 美国厨娘

 三鲜豆腐钵 

-材 料-
豆腐400g、莴笋20g胡萝卜20g、黑木耳15g素高汤400ml、盐适量鲜蔬粉、水淀粉适量
-做 法-
1. 豆腐洗净切条，泡在水里放点盐；2. 莴笋、胡萝卜切小条，黑木耳泡发切条；3. 锅里放水煮开，放入豆腐焯水；4. 放入莴笋、胡萝卜和黑木耳焯熟，捞出沥干水分；5. 锅里放入素高汤煮开；6. 放入所有材料，加适量盐调味，盖上锅盖煮5分钟入味；7. 放入水淀粉勾芡即可出锅。

食谱| 杜鹃花美食

 菠萝咕老豆腐 
-材 料-
菠萝100克、豆腐100克青椒半个、番茄酱40克鲜蔬粉半勺、盐1勺植物油适量、淀粉1勺
-做 法-
1. 老豆腐切块，平底锅少许油烧至7-8成热时放入豆腐块煎至两面金黄即可捞出备用；2. 番茄酱40克、鲜蔬粉半勺加淀粉1勺和适量清水调成汁；3. 将料汁放入锅里烧烧开后放入菠萝翻炒片刻加入青椒块翻炒片刻；4. 加入豆腐块后翻炒1-2分钟，出锅前加盐即可。

食谱| 蓝洛凌

 剁椒虎皮豆腐 
-材 料-
老豆腐1块、剁椒适量生抽2勺、素蠔油1勺鲜蔬粉1勺、姜片3片植物油、盐适量
-做 法-
1. 老豆腐切块；2. 不粘锅倒入油，放入老豆腐小火慢煎；3. 煎至没一面金黄；4. 留底油，放入姜丝，倒入生抽、素蠔油、鲜蔬粉混合调料；5. 放入煎好的老豆腐，倒入两碗清水大火烧开；6. 小火收汁，倒入剁椒酱即可。

食谱| 哈密瓜的春天

 照烧豆腐 
-材 料-
豆腐干块3块、海苔片适量酱油1勺、老抽半勺素蠔油半勺、蕃茄酱3勺鲜蔬粉1勺、生粉勾芡1小勺
-做 法-
1. 豆腐干切块后放在海苔上卷起来；2. 锅下油，豆腐干煎至表面微黄3. 料汁：老抽素蠔油各半勺、酱油1勺、蕃茄酱三勺、鲜蔬粉1勺、100豪升清水搅拌均匀；4. 轻翻豆腐干另一面继续煎至微黄；5. 倒入酱汁焖煮约2分钟；6. 加点淀粉水收汁即可。

食谱| 123棒棒糖123

 豆腐炒小白菜 
-材 料-
豆腐一块、小白菜1把植物油、生抽适量食盐，鲜蔬粉适量
-做 法-
1. 豆腐切成块，小白菜洗净控水；2. 热锅入油，下豆腐炒；3. 加入青菜翻炒，再来点生抽；4. 掂锅翻炒，加盐和鲜蔬粉调料即可。食谱| 牛妈厨房
 千层豆腐冬瓜汤 
-材 料-
千层豆腐250克、冬瓜1块细盐、鲜蔬粉适量胡椒粉、玉米油适量
-做 法-
1. 锅里加少许油，将千层豆腐改刀下锅煎到微微有点硬壳；2. 再将冬瓜改刀下锅，同样的可以先煎炒一下；3. 再加入清水，煮至冬瓜熟透；4. 加入适量的细盐、鲜蔬粉、黑胡椒粉调个味。
 豆豉烧豆腐 
-材 料-
豆腐500g、豆豉切碎适量豆豉酱适量、红辣椒1个白菜300g、少许姜末素高汤或清水1/3杯、盐适量胡椒粉、淀粉各适量
-做 法-
1. 将盐、胡椒粉和淀粉加入素高汤中搅拌均匀，做成料汁；2. 将豆腐用油煎至上色，吸去油分；3. 爆炒姜，加入豆豉碎，豆豉酱、红辣椒，炒香，再加入白菜，炒到断生；4. 倒入豆腐，翻炒，转中小火，加入料汁勾芡至浓稠即可。

食谱| 弘化寺

 麻婆豆腐 
-材 料-
豆腐、竹笋、豆瓣酱、姜末、蘑菇精、老抽、花椒、盐、水淀粉、芹菜末
-做 法-
1. 豆腐切块，煮熟的笋切小颗粒；2. 锅烧开水加盐倒入豆腐焯水；3. 热锅倒入少许油，下入姜末和笋末、豆瓣酱、花椒、豆豉；4. 炒香后加水调味加入老抽、蘑菇精；5. 调好汁水下入豆腐小火烧入味；6. 淋入水淀粉，装盘并撒上芹菜末。

食谱| YolandaMoon

 什锦豆腐 
-材 料-
豆腐1块、豌豆1小把玉米1/3段、香菇1大朵胡萝卜1小块、生抽1勺玉米淀粉少许、盐适量
-做 法-
1. 豆腐切片，胡萝卜、香菇洗净切丁；2. 锅中起热油，8分热度左右，摆入豆腐块；3. 煎至表面酥脆，两面金色，盛出备用；4. 在煎豆腐的时候，处理什锦，材料切块，豌豆和玉米焯水，放一起备用。5. 煎过豆腐留下的余油加入什锦彩丁，炒到8分熟；6. 倒入煎好的豆腐，加入调制的佐料（半碗水，酱油，玉米淀粉混匀），撒上盐，大火烧至收汁出锅。

食谱| MORO的小食堂

 裙带菜豆腐味增汤 
-材 料-
豆腐半块、裙带菜适量白味增1勺、盐适量香油适量
-做 法-
1. 嫩豆腐切块，裙带菜泡发；2. 锅中加水，烧开；3. 入味增，大火煮开；4. 入嫩豆腐煮5min；5. 入裙带菜煮1min，6. 最后加盐调味，滴入香油适量即可。

食谱| yoyo原色

 西红柿豆腐汤 
-材 料-
嫩豆腐1盒、色拉油1汤匙西红柿2个、盐适量鲜蔬粉少许、香菜1棵胡椒粉少许、芝麻油1汤匙
-做 法-
1. 西红柿表面切十字，放入锅内烫一下，去皮切成小块；2. 嫩豆腐取出，切小块；3. 锅内加入适量色拉油，加入西红柿小块，煸炒出汁；4. 加入适量水，煮开；5. 加入嫩豆腐，煮一会。加入盐，继续煮；6. 加入胡椒粉，煮一会；7. 出锅前加入鲜蔬粉，芝麻油，加入香菜。

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