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一个小动作,抻拉肝胆经,疏肝解郁心情好!

感恩关注👉 腦場生命意識健生法 2022-03-16

 


《内经》有言:“春三月,此谓发陈”,提示我们在立春之后要养阳气的升发。春三月养生,尤其要着眼在“生”上。 

谓“生”,从广义来讲,即是指人体的生命力和生机;从狭义来说,肝木主生,生即是肝木升发之性,肝应于春天,故讲养生,即是养春天的肝木之气。 

性喜条达、恶抑郁。当人遇到很多变故和矛盾,各种压力聚在一起,气就不那么顺畅了,老是开心不起来,这就“肝堵住”了,学名称为“肝气郁结”。

80%的疾病与不良心理因素有关,这个不良心理因素,就是肝气郁结。甲状腺结节、乳腺结节、消化系统肿瘤……女性的大部分肿瘤,多与肝气郁结相关......


今天教您一个小动作,不拘时间和地点,有空就做一做,可以有效抻拉肝胆经,可以让气血运行通畅,心情舒畅!

第一步:双脚打开,将右手放于后脑处,将左手放在肩胛骨中间位置(够不到肩胛骨可以放到腰间),打开右臂肘尖。


第二步:右手肘尖上提,使身体逐渐向左侧弯曲,保持5~10秒钟。


第三步:缓缓直立身躯,打开双臂,使双臂平举。


第四步:左手向上置于后脑处,右手向下置于肩胛骨处,打开左臂肘尖。


第五步:左手肘尖上提,使身体逐渐向左侧弯曲,保持5~10秒。


第六步:收势。

上述这组小动作可以锻炼我们平日容易忽略的胁肋部,有很强的的疏肝理气作用。

下面是加速版的连续动作,大家自己做的时候一定要放慢速度


每日坚持做几组上述的这套小动作,可以让心情舒畅,肝脏得通,降低肿瘤发病的风险,快试试吧!


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