01 前不久，博主@曹溯近观上海发布的一条视频，展示了上海一家高端养老院的生活百态。
一个不算宽敞的屋子里，住了4位老人，其中只有91岁的王奶奶生活可以自理。
博主通过和这位王奶奶闲聊得知，她已经在这里住了两年，当谈及住在这里的感受时，王奶奶说：“吃了睡，睡了吃，就像坐牢一样。”早上5点40吃早餐，10点40吃午餐，下午4点40吃晚餐，每天的饭菜都大同小异。整个养老院，只有三个老人可以在走廊里散散步，透透空气，大部分老人都只能躺在床上，等待护工照料。由于来的时候正好是晚饭时间，博主的视频也记录了吃饭环节。除了个别家属会偶尔来照顾老人吃饭，其他老人基本上都是由护工喂食。其中一位穿红色衣服老人的吃饭环节，更是让人看了心酸。由于长时间吞咽困难，老人与刚到养老院的样子判若两人，现在已经瘦成了皮包骨。
吃饭前往嘴里装假牙时，因为身体萎缩，塞了半天也没塞进去，最后还是护工帮忙安好。吃饭时，护工抱怨老人不爱吃饭，刚给老人喂了满满一大勺饭菜，还没等老人咽下去，却又给老人塞了一勺。老人脸上满是不情愿，博主问她“是饭菜不合胃口吗”，她听了直点头。看到这一幕，我心中很不是滋味。我们总以为养老院里面，应该是老人们谈笑风生，其乐融融的样子，但是真正的养老院，并非我们所想的那样“完美无缺”。躺在床上的老人，就像刚出生的婴儿一样，可他们却得不到婴儿拥有的那般关怀。大小便不能自理，吃不下的饭菜从嘴角流出。从他们身上，我似乎看到了晚年最残酷的真相：人老了，最怕失去的不是年华，而是尊严。 02 随着时代进步，人们的思想也发生了巨大变化，越老越多的人开始反对“养儿防老”这个古老观念。人们总想着多攒点钱，去个好点的养老院，既可以解决养老问题，还可以给儿女减轻负担。但是现实总是比想象更残忍。前不久，“73岁老人被养老院护工打裂眼球”的新闻冲上热搜，引发网友热议。老人家住大连，儿子杜先生常年在上海工作，因为老人患有老年痴呆症，就将其送到了当地一家知名养老院。杜先生说，这家养老院并非普通养老院，而是专门针对阿尔茨海默病老人设置的养老院，每个月的费用为8000元，在大连属于收费最高的区间。2月19日下午，杜先生突然接到了养老院的电话通知，称护工在给老人换衣服时不慎将老人碰伤，导致眼角出血。后经医生鉴定：老人右眼球破裂属于人为导致，在医生的建议下，杜先生报了警。而在这期间，养老院的院长还给杜先生打电话劝其不要报警。通过警方调查，才看到监控下的情形：一位女护工在给老人换衣服时，老人不配合，结果另一男护工就冲上去给了老人两拳。这样一幕发生在如此高档的养老院，实在是让人既震惊又愤怒。有儿女依靠的老人，在养老院的遭遇尚且如此，那么无儿无女的老人又该是什么样子呢？抖音博主“胡子说媒”曾分享了一位广州老人的真实养老经历。老人是广州本地人，年轻时和前妻离婚后，就再也没有结过婚，也没有孩子，就这样无忧无虑地生活了几十年，所有亲戚朋友都羡慕不已。突然有一天，老人得了脑梗，身边无人照顾，无奈之下只能去养老院。他选择了广州一家“顶级养老院”，有独立房间，专门的医护，平均每月花费最低8万。他将自己的房子卖掉，加上之前剩余的存款，一次性付清了养老院的所有费用，大约400万。所有人都以为，他会在养老院安享自己的晚年，可万万没想到的是，仅仅两个月，他就在养老院去世了。后来才知道，养老院的护工摸清楚老人的情况后，知道他没有子女，更无人探望，于是对老人的态度极其恶劣。纸尿裤满了才会换，给老人擦拭身子时护工也是满嘴抱怨，在这样的照料下老人受尽百般欺辱，心中满是绝望，最终郁郁而亡。人活一辈子，不管你曾经多么富有，多么辉煌，当你老去，健康不在，你就会发现你的命运很难由你掌控。有子女在身旁，晚年尚有依靠。但是如果儿女不在身边，无论选择是去养老院还是居家请保姆，你面临的终将是人性的复杂与黑暗。曾有人将养老院比作一座“江湖”，更称其中存在着一条隐形“鄙视链”，而在鄙视链最底端的就是那些没有儿女的孤寡老人。因为没有靠山，所以只能任人摆布。有人说：体面地老去，就是一个人最大的幸福。但是谁也不能确定，当你老了，走不动了，是否还能保持这份尊严？将自己的晚年，交托在一个陌生的人手中，又是否可行？养老永远是一个很现实的问题，当你做决定时，千万不要过于理想化，一定要三思而后行。
03 年初，国家统计局公布了我国人口最新情况：截至2022年底，我国60周岁及以上人口达2.8亿人，占人口总数的19.8%，和中度老龄化社会60岁及以上人口占比超过20%的标准仅有一线之隔。预计到2035年时，中国会进入重度老龄化社会，养老也会成为一个沉重的社会化问题。那么，老了以后到底该怎么办？怎么养老才最靠谱？我想这个问题的答案应该有两个：一个是靠自己，一个是靠儿女。1、靠自己倪萍在《姥姥语录》中写道：“靠山山会倒，靠人人会老，靠来靠去你就发现，最后你靠的是你自己。”
不管任何时候，安全感都是自己给的，只有靠自己，才最踏实。
人老了，想要体面地走完余生，一定要学会给自己储蓄本钱，做到这3点：（1）储蓄健康白岩松曾在演讲中说：“老人的第一位就是攒健康，储蓄健康比储蓄钱管用。”做到健康饮食，营养均衡，少吸烟少喝酒；学会规律作息，早睡早起，保证优质睡眠；坚持锻炼身体，合理运动，注意适时适量。一个健康的身体，就是晚年美好生活的最大保障。（2）储蓄金钱俗话说：手中有钱，心中不慌。当意外和疾病发生时，存款就是抵御风险和掌控生活的最大底气。所以，无论何时，一定要学会攒钱，给自己留一笔存款，才是晚年最大的远见。（3）储蓄朋友人到晚年，除了身边的亲人，可能与你打交道最多的便是朋友。有几个知心好友，一起聊聊天，下下棋，喝喝茶，也是人生一大乐事。守住老友，老年生活才不会孤单、无趣，还能在你危急之时，给你伸出援助之手。
2、靠子女书中常说：“再甜不过蜂蜜，再亲不过子女。”当你老了，除了自己，儿女就是你最大的靠山。父母与子女之间，存在的不仅仅是血缘关系的联结、彼此情感的寄托，更有着道德和法律的约束。作为子女，在父母年华老去之时，更应尽好自己的责任与义务，做到这三点：（1）多陪伴、常联系人到晚年，最怕身边无人依靠，委屈无人诉说。作为子女，一定要给父母多一些陪伴，让父母心中少一些孤独。固定时间和父母视频通话，及时了解父母的身心状况。有时间的话，就常回家看看父母，一起谈谈心，遛遛弯。（2）定期带父母体检，关注父母身体健康。人老了，身体机能难免退化，抵抗力就会减弱，疾病也容易入侵。作为父母，总是会选择报喜不报忧，不让儿女担心。但我们不能忽视父母的身体健康，定期带父母去体检，早预防早发现早治疗。（3）学会理解父母，尊重他们的想法父母年纪一大，很多观念、思想再难转变。作为子女，我们一定要尊重并接受父母的思想，而不是去强行纠正他们的观念。学会站在父母的角度思考，少一些争执与摩擦，多一些理解与包容。▽狄更斯说：“没有人能够制造那么一口钟，来为我们敲回已经逝去的时光。”
人不会永远年轻，每个人都会老去，这是不可抗拒的自然规律。
但是如何老去，选择权在你自己手里。养老是件未雨绸缪的事，只有提前给自己铺好退路，才不会让自己无路可走。愿你从现在开始，做好养老规划，为晚年生活蓄力，让自己体面无忧、有尊严地老去！