“早上金苹果，晚上毒苹果”？到底什么时候吃苹果最好？一文说清楚~

导读：嗨，家人们！大家还记不记得之前分享过，通过看、闻、摸三步，就能辨别出一个苹果好坏的方法呢？学会了挑选苹果，又该怎么吃苹果呢？是早上吃，还是晚上吃？是饭前吃，还是饭后吃？别急，今天咱们就一个一个地把它们给解决！

一：苹果是早上吃，还是晚上吃？

俗话说，“早上金苹果，晚上毒苹果”，这是不是就证明，苹果得是早上吃？其实不完全是。因为苹果里含有丰富的有机酸，能够刺激到胃液的分泌，在增进食欲的同时，也会让刚“睡醒”的肠胃处在一个过度活跃的状态里。但是像一些本身肠胃就不太好的家人，如果选择早上吃苹果，是很容易出现腹痛、腹泻这些症状的。所以这苹果到底什么时候吃，还需要结合咱们自己的实际情况来看。

二：苹果是饭前吃，还是饭后吃？

在回答这个问题之前，我要先问大家一个问题：大家是想要减肥呢？还是消食呢？如果是为了减肥，那就饭前吃，用苹果来增加饱腹感。如果是为了消食，那就饭后一个小时左右再吃，让苹果充分发挥它促进肠胃蠕动的作用。

三：有没有吃苹果的黄金时间？

那有没有一个适用于大部分人，同时还能把苹果的营养价值发挥到最大的吃苹果时间呢？还真有，而且是被科学实验给证明的，那就是饭前的三十分钟。这个时候吃苹果，能调节咱们的血糖，让它维持在一个比较平衡的状态，从而控制住三高。

看到这里，家人们知道要在什么时候吃苹果了吗？那如果大家想知道怎么才能挑选到新鲜的苹果，也可以在微信里搜索“二丫小妙招”公众号，并点击关注，然后在下方菜单栏回复“苹果”2个字，就能看到了！

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