高能预警！春季感冒你中招了吗？

广科的天气

又双叒叕开始作妖了

从晴天到下雨天

 夏天直接成冬天的感觉

这份刺激受不住

高能预警！

且听校会君为你预报

未来一周天气状况

今天最低气温达到16°，周二至周四这3天气温上升，而周五至周日气温则开始持续下降，虽然周日是晴天，但温度却是不容小觑。惊不惊喜，意不意外！

然而在广科可能会同时出现

穿短袖和羽绒服

两个极差的现象

不要感到惊讶

这是广科常见的场面

正因为这种变化无常的天气，时冷时热，一会儿出太阳一会儿下雨，只要我们一个不小心，就会被病菌趁虚而入。而春季是流感高发季节，所以我们更应该注意身体健康，预防感冒的发生。

什么是感冒？

感冒是指“普通感冒”，又称“伤风”、急性鼻炎或上呼吸道感染，它是一种常见的急性上呼吸道病毒性感染性疾病，多由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒、冠状病毒、腺病毒等引起。

感冒有什么症状？

临床表现为鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等，多呈自限性。大多散发，冬春季节多发，但不会出现大流行。

那么我们要如何预防感冒呢？

快跟校会君一起来“涨涨”知识吧~

1.注意天气情况，及时添衣

春季的天气变化多端，先不要急着把厚衣服给收起来；出门前先留意天气的情况，再决定衣服的薄厚，还要记得带伞；即使天气不冷，最好也带着一件外套，以免突然降温，受风着凉导致感冒。

2.保证睡眠，做到作息规律

作息规律可以让我们减少压力精神百倍，还可以养成自律的好习惯。早睡早起让我们告别黑眼圈，身体也变得好。

熬夜生活不规律、过度劳累，可能会导致身体的不适和虚弱，从而容易感冒生病。所以作息规律早睡早起，能增强身体的综合素质，有这么多好处，何乐而不为呢？

3.打开窗户，注意空气流通

在封闭的环境下容易滋生病菌，而且更容易使病菌通过呼吸被人吸入体内。从而引起感冒或者各种疾病，所以，不管天气多冷我们也要时常打开窗户，保证空气的流通。

4.注意营养均衡，合理膳食

平时要注意不要暴饮暴食，会导致身体的抵抗力下降，饮食要清淡、忌辛辣上火的食物，多吃水果、补充维生素，而苹果、梨、菠萝、火龙果等水果中含有丰富的维生素，能够增强抵抗力、抑制病毒的滋生和预防感冒。

5.保持良好的卫生习惯

饭前饭后勤洗手；勤洗、勤换衣物、床单要每隔一段时间洗一次，被褥也要勤晒，以免灰尘和细菌的滋生；宿舍卫生要勤打理，扫地拖地，时刻保持宿舍卫生干净；垃圾要及时的倒掉，特别是有厨余垃圾，以免散发气味和引来虫子；个人卫生用品切勿混用。

6.多喝热水，加强锻炼

“三日无餐，不可一日无水”，有病没病多喝热水，它可以促进我们的新陈代谢，释放身体里的毒素。我们还要加强锻炼，增强我们的身体素质，才能真正意义上起到预防作用。

春夏换季之际，非常容易诱发感冒，想要不中招，要从饮食、生活习惯等细节上做好调整。

最后，希望大家健健康康，身体棒棒！！

-谢谢可爱的你看完这篇推送-

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摄影：卢尹儀

责编：崔婉婷

校对：张得香

主编：钟耀庆

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