特稿 | 60天1700多起反亚裔种族攻击 遭遇仇恨病毒你可以这样做
【编者按】反亚裔种族主义正给我们的精神和情感造成伤害， 王岚芝 (Nancy Wang Yuen)博士发表在《Self》上的这篇文章不仅讲述了这种伤害，还对如何防止这种伤害做了有益的介绍。纽约华人资讯网进行了全文翻译，希望能对您有所助益。如果你或者你的亲友存在这种困扰，也请把这篇文章转给TA。
王岚芝博士为社会学家和流行文化专家
反亚裔种族主义
正给我的精神和情感
造成伤害
文 | 王岚芝
译 | June
在观看美国公共广播公司(PBS)新推出的系列纪录片《亚裔美国人》(Asian Americans)时，我开始大哭起来。我喜欢参与纪录片的拍摄，喜欢在第一集中谈论经典的好莱坞演员。作为一个研究有色人种演员的社会学家，这个话题正合我的胃口。但这个系列还记录了亚裔美国人几代人以来一直面临的歧视。看到屏幕上描绘的针对亚裔美国人的种族主义历史，揭开了我内心的创伤。
像我们许多人一样，我已经在应对社会隔离、经济不确定性和流行病的威胁。在武汉首次发现新型冠状病毒(COVID-19)之后，针对亚裔美国人的仇恨犯罪不断上升，这让我筋疲力尽，无法应对。每当我看到关于亚洲人和亚裔美国人被人吐痰、咳嗽、被人殴打、被人泼酸的报道时，我就会往后缩，退回到家里，退回到自己的内心深处。这种对亚裔美国人的歧视不仅是误导和错误的，而且还损害了全国亚裔美国人的身心健康和福祉。
这些天来，我感觉自己正在应对两场流行病 ：COVID-19和反亚裔种族主义。“在美国，反亚裔情绪已经具有传染性，”哥伦比亚大学(Columbia University)心理学和教育学教授隋文博士(Derald Wing Sue)对《SELF》说。他指出，多项研究表明，偏见确实可以像病毒一样在人与人之间传播。隋博士表示：“作为一名亚裔，我感受到了这一点。”他补充称，当身居高位、拥有庞大平台的人传播错误信息和偏见时，这种“传染效应”可能尤其具有破坏性。
反亚裔种族主义是一种武器，一些人将其称为对广大亚裔美国人社区的双重打击。另一个因素是这场流行病对亚洲企业的影响（在许多方面这与种族主义密不可分），这反过来又伤害了许多企业主和员工。根据纽约州劳工部(New York State Department of Labor)的一份报告，该州亚裔美国人的失业申请数量同比增长10,210%，是所有种族中增幅最大的。
长期以来，在美国的亚裔一直是仇外的目标。
哈佛大学出版的《中国人必须走》一书讲“排华”历史中华人受到的暴力排挤和驱赶。
根据1882年的《排华法案》(Chinese Exclusion Act)，华人移民成为第一个被禁止进入美国的族群，这一裁决持续了61年。在同一时期，更多的法律阻止了来自其他亚洲国家的移民。1941年日本轰炸珍珠港后，反亚情绪激增，导致包括美国公民在内的日裔美国人被关进集中营。1982年针对美籍华人陈果仁(Vincent Chin)的仇恨犯罪谋杀案是美国汽车工业衰落时期反日种族主义的结果。9/11事件后，中东、北非和南亚的后裔忍受（并将继续忍受）反穆斯林的偏见和仇恨犯罪。新冠肺炎疫情爆发后，有太多的人以此为借口，煽动针对亚裔美国人的种族主义情绪。
自2020年3月19日以来，Stop AAPI Hate已经收录了1700多起反亚裔种族主义事件。据该网站的创始人之一、旧金山州立大学亚裔美国研究教授张华耀(Russell Jeong)博士说，这个数字只代表了反亚裔种族主义行为的一小部分，因为许多事件没有被上报。张教授告诉我，在这些事件中，60%是由非华裔的亚裔美国人报告的。令人震惊的是，相当多的受害者属于弱势人群，其中7.7%的报告是由60岁以上的人提交的，11%的报告中提到青少年是受害者，而且女性遭受袭击的可能性是男性的2.4倍。
作为一名亚裔美国女性，我对种族主义和性别歧视的攻击并不陌生。过去，出于对自身安全的考虑，我有时会避免与肇事者接触。其他时候，我成功地用“停止和我说话”这样的短语设定了语言的界限，并因此感到自己充满了力量。但是，在眼下这个时候可能很难知道该怎么做，尤其是在感觉反亚裔种族主义比近代史上任何时候都更受社会认可的情况下。
对此，我咨询了专家意见，想要了解面对随机的微攻击和更有预谋的种族主义行为时，应该如此应对。
说出来
你可以选择说点什么，就像我有时做的那样。“说出来，”隋博士说；他研究微攻击的影响。他解释说，微攻击的累积效应可能会对心理和生理带来不良后果，而说一些话作为回应可能会帮助你更好地控制自己。隋博士说：“一定要回击，这不仅是要让这个人注意到你不同意他们的观点（你可能不会改变他们的观点），更是为了你自己好。”
微干预
在实践中该怎样处理？如果实施种族微侵犯的人是我认识的人，我通常会问这样的问题：“你干嘛要问我这个？”或者将评论重新引向他们，让他们重新考虑自己的话。隋文称之为“微干预”。
不理会
当然，在特定的情况下，发声回击可能会带来危险，尤其是在面对公开的、有目的的种族主义行为而不是更微妙（但仍然有害）的微侵犯行为时。我通常会对当时的情况和环境进行评估，以确定我是否会说出来，如果觉得不安全，我会放弃。张教授说，你也可以决定不理会，因为你清楚种族主义者是不理智的。与他们接触会让你觉得“你只是给了他们更多的发声机会和权力，”他补充道。如果你认为自己事后会有这种感觉，那么决定不作任何回应可能是一种自我保护措施。张教授还将反亚裔种族主义重新框定为“不是亚裔美国人的问题”，而是“其他人亟待解决的问题”。
去学习
要了解更多应对当下反亚裔种族主义的资讯，我建议参考Impact Bay Area的在线课程，学习如何设定口头边界和其他自卫策略。在5月和6月，该组织专门为面临种族骚扰的亚裔美国人和太平洋岛民开设了这些课程。
集体行动
无论你决定做什么，张教授敦促任何经历过这种歧视的人报告，以制止仇恨。“除非我们有一个共同的声音，”他说，“否则它将再次发生在其他人身上。”
我同意张华耀的观点，采取集体行动与仇恨作斗争是强有力的应对手段，也是必要的。为此，我加入了一些网络活动，如#WashTheHate，以引起人们对亚裔美国人社区所面临的歧视的关注；#HateIsAVirus，用意是提高人们对亚裔美国人受种族主义伤害的企业的认识和资助。我还听取了Act to Change主办的研讨会，了解针对亚太社区的欺凌和种族主义问题，并在最近参加了由亚裔美国人公正协会与Hollaback!合作提供的旁观者干预培训。如果你想要帮助保护公共场所和网络上的偏见受害者，我向你推荐这个培训。
仇恨是一种病毒。
为了获得更多启发，我开始调查其他亚裔美国人在面对更公开的反亚裔种族主义时是如何采取行动的。亚太发展中心执行主任哈里·布迪西达哈塔(Harry Budisidharta)告诉我，他正在与科罗拉多州的市议会和市长们合作，谴责针对亚裔美国人的仇恨犯罪，并与执法部门合作，使用不同的亚洲语言传播仇恨犯罪报告的信息。社会学家Vivian Shaw和Christina Ong启动了AAPI COVID-19项目，研究COVID-19对亚太社区的影响，而不仅仅是仇恨犯罪。参议员广野庆子(Mazie Hirono)、塔米·达克沃斯(Tammy Duckworth)和伊丽莎白·沃伦(Elizabeth Warren)说服美国民权委员会采取“强有力的”行动来反对针对亚洲人的种族主义行为。
一些工具
虽然集体打击仇恨是一种力量，尤其是与其他亚裔美国人并肩作战，但我也需要在这个过程中关注自己的福祉。由Dignity & Power NOW和正义团队网络(Justice Teams Network)开发的“愈合正义工具包”(Healing Justice Toolkit)，为那些因政府执法而受到创伤影响的人提供帮助，该工具包将愈合定义为“一个持续的修补过程，以及建立力量、复原力和抵抗力，以改变压迫系统。”以下是我从工具箱中总结的一些建议，帮助我们所有人走向愈合、恢复力和赋权。
· 找出让你感到安全的习惯，如果可能的话，至少每周做一次。我发现徒步和在大 自然中放空大脑是一种舒缓的练习，每周争取至少做四次。
· 在安全的环境中与经历过类似创伤的人分享经历。与值得信赖的亚裔美国女性和经历过类似种族创伤的有色人种女性交谈，对我来说是一种鼓舞和安慰。虽然我也经常在社交媒体上分享，但考虑到被喷子攻击的风险，这并不总是一个安慰的来源，所以拥有一个安全的空间是至关重要的。
· 试着找到你认为可能对你有用的治疗方式，帮助你处理创伤，比如冥想。
· 如果你必须处于一个潜在的种族主义环境或情况下，尽量与帮助你感到安全的人在一起（或至少与之接触）。
· 和其他人一起组织起来反对种族主义（这又是一次集体行动！）。张华耀说，当涉及到让政府和企业为种族主义负责时，这一点尤其重要。
· 为这一时期经历种族主义的亚裔美国人提供咨询并分享资源。我喜欢的其他资源包括亚太政策和规划委员会的COVID-19资源、Stand Against Hatred 和Asian American Feminist Antibodies: Care in the Time of Coronavirus 。
· 在采取行动反对种族主义之后，一定要做一些疗愈的事情。我经常和一群亚裔美国女性学者见面，我们玩猜字谜游戏，但是其中一个成员、Christina Lee Kim博士发明了舞蹈动作。（我们现在在Zoom上见面。）通过运动和大笑来释放身体和思想上的紧张，这一点非常有效。
原文链接：
https://www.self.com/story/anti-asian-racism-coronavirus
资源：
Impact Bay Area在线自卫课程：
https://www.impactbayarea.org/online_classes?fbclid=IwAR3Pm0ktr9GgWbX6SW3wqzxWkJSomF9WYUYXSXqlkN3jGTz68y6QaoCznN0
ACT to Change相关资源：
https://acttochange.org/covid-19/
亚裔美国人公正协会与Hollaback!合作提供的旁观者干预培训：
https://www.ihollaback.org/guide-bystander-intervention/
愈合正义工具包：
http://dignityandpowernow.org/wp-content/uploads/2019/05/Healing-Justice-Toolkit_PRINT_March-1.pdf
全球疫情晚报参见今日推送第6条