南怀瑾先生：缓解身体酸痛的方法，这些是古代师父们不肯教的

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如果肩膀痛啊什么的，把两手一撑开，撑开干什么？你要使身体不酸痛呢？坐着了翘指头。把这个指头你们大家撑开试试看，指头指尖尽量向里面翘。自己强迫自己，肩膀松开，翘得你难受得不得了，对不对？指尖向里头啊，一直翘过来，指尖向里面翘，翘得受不了的时候，身体不动，指尖向前面撑开，好像把什么都拉开了。然后再翘，指尖一点不要用力的。你这么练不到几下，你身体什么都改正好了。
这些东西都是古代师父们不肯教的哦。在密宗里头认为是啊，我的妈啊，你要是想学到这些学密宗啊，你嗑了十万个大头，还要跟到他二十年再慢慢给你教一点。不像我啊，把这些都公开地随便撒出去，因为我不在乎这一套。 ——南怀瑾先生《南禅七日》

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