听一曲《莲心不染》愿你心清身自凉，祝夏安~

感

受

禅

乐

之

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已进入中伏

三伏天，

出现在小暑与处暑之间

气温最高且又潮湿、闷热

这是真正的暑天

也常常被称为“苦夏”

“伏”即是“暑气潜伏于地 ”之意，

标志一年里最炎热的时期。

伏，

分为初伏、中伏、末伏，

叫做三伏。

三 伏 计 算

我国古代用天干、地支记载时间。天干的数字有10个，甲、 乙、丙、丁、戊、己、庚、辛，壬、癸；地支的数字是12个，子 、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。
把天干与地支依次相配，就得甲子、乙丑、丙寅、丁卯……60个基本单位，形成六十甲子，用来阐述天地人之学，循环往复，生生不息，可以纪年、纪月、纪时。

《幼学琼林》中说：
“初伏日是夏至第三庚。”从夏至起遇上第3个“庚”字的日子，就是初伏。
由于天干是10个，一年365天(闰年366天)都不是10的整数倍，所以每隔10天就出现一次的庚日，（如庚子日、庚寅日、庚辰日等）日子并不固定，每年入伏的日期也不尽相同。

初伏的天数有10天，从夏至后的第三个庚日起至第四个庚日前一天。7月16日至7月25日
中伏天数不固定，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天；有5个庚日时，中伏为20天。7月26日至8月14日
立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏，共10天。8月15日至8月24日


俗话说“热在三伏”，尤其在城市中，仿佛置身巨大的蒸笼。入伏后，随着地表层热量的逐渐累积，将一天比一天热。另外，因夏季雨水多，空气湿度大，天气更常出现闷热。

消 暑 雅 事

三伏天，

热气席卷大地，气势汹汹。其实，暑天不只是炎热，还有很多美好。满眼绿荫，池莲生香，煮茶吃瓜，尽享清凉。

可学米芾等文人，
躲进深山密林，古树虫鸣，绿阴如盖……
芾逃暑山，幸兹安适。……秋可去此，遂吐车茵。——米芾《逃暑帖》

也可去水边纳凉，乘着夕凉，闻着荷香，消解苦夏的躁动。
携杖来追柳外凉，画桥南畔倚胡床。月明船笛参差起，风定池莲自在香。——陆游《桥南纳凉》
山光忽西落，池月渐东上。散发乘夕凉，开轩卧闲敞。荷风送香气，竹露滴清响。——孟浩然《夏日南亭怀辛大》

夜晚，搬一张大竹床放在天井里，横七竖八一躺，浑身爽利，暑气全消。

饮一碗冰冰凉凉的酸梅汤，吃清爽的西瓜、红彤彤的桃子，吃在嘴里，甜在心里。

接下来的日子将越来越热。
所谓“心静自然凉”，尽量平静自己的心，保持着积极平和的心态，便可安心度夏。

热在三伏，乐在今朝，愿你眼中有美景，心中有清净。
愿你，心态平和，诗心不改，静心享清凉！

中伏，
听一曲《莲心不染》，

祝愿你

在最热的日子里

寻一处凉，守一人心。

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