南怀瑾先生：这样东西正在影响你的睡眠！

南怀瑾先生：人是怎样睡着的？

不仅是人类，世界上所有动物都是靠睡眠补充体力，使自己的身体和大脑变得充满活力的。睡眠的过程，其实是大脑进行“清理”的过程：将无用的信息清理掉，而把有用的东西进行联系和整合，将“短期记忆”存储为“长期记忆”。
但现在很多人都有睡眠问题，究竟是什么在影响我们的睡眠呢？
南怀瑾老师说：

人怎么睡着呢？一清净下来，什么念头都放下了，才能睡觉啊！有一个念头吊住就睡不着了嘛！

念头放下睡着了，它本身阴阳自己交媾了，这是常道，不要你去做主的，一觉睡醒精神又来啦。

睡眠不足时，人控制情绪的能力会降低

睡眠不足会使身体的抵抗力变弱，因为抗感染蛋白质就是在睡眠中产生的。

睡眠不足时，人控制情绪的能力会降低，更容易焦躁、痛苦、孤独。

“缺乏睡眠会使我们对自己的痛苦更加敏感。”

“我们体谅别人的能力也会下降。”

“长期失眠后，我感觉自己和外界是隔着一层玻璃的。”

很多时候，感觉身体疲劳、乏力，没有做事的动力，其实很可能只是一个假象，只是因为睡得太少，思维活动又太多，一直在向外发散。
身体的能量一直在往外耗散，身体怎么会不虚呢？如果把这些散在外面的能量收聚回来，身体也就更有活力了。

那么该如何把散在外面的能量收回自己身体里？有没有什么入睡快，又能睡得优质、睡得香甜的方法？

在家中医·睡眠课

《在家中医·睡眠课》的讲师——三和医馆的五行针灸师佟博然医生，在过去几年里观察了大量有关失眠的临床案例，而后发现：

很多人睡不好都是因为“紧”，如果能进入一种踏实、放松的氛围，那么紧绷的神经就会松弛下来，很快就可以进入睡眠了。

现在很多人的内心都处于高负荷的状态。在这样的情况下身体其实一直都是紧绷的，心也悬得很高，即便躺在床上，心和大脑也完全挺不下来。
在《在家中医·睡眠课》里，佟老师会为大家营造出一种放松、踏实、安定的氛围，有助于我们回归到自身的状态，收回过去外散的能量，让自己进入睡眠状态。没有一个睡不好觉的人是幸福的，高质量的睡眠更是千金不易。希望你不仅可以听着课就放松下来，更能学会这门“睡觉”的技术，在今后的每一晚，都踏踏实实地睡个好觉～

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