南瓜属于黄色蔬菜,含有很多的β-胡萝卜素,这种胡萝卜素在进入体内后可以转化成维生素A,它对正在生长发育时期的孩子的视力很有帮助,常吃还可以预防干眼症、夜盲症,对眼睛视力非常好的。
南瓜里的锌元素也非常丰富。将它放入面粉中简单地做成南瓜小饼,好吃又营养,而且做法很简单,不用上锅蒸,也不用加一滴水,锅里倒点油直接烙一烙,一分钟不到就熟了。
感兴趣的朋友可以试试哦,下面教大家如何自制南瓜小饼。
制作视频
食谱| 珠海市普陀寺 ZHPTS01
原 料
南瓜100克、糯米粉200克香蕉,素芝士适量
做法
① 南瓜切片放入蒸笼蒸熟,取出搅烂,加入糯米粉搓成团。② 香蕉切碎,加入芝士搅拌均匀成馅。③ 把粉团搓出等量的胚子,包入香蕉芝士馅,擀成饼状,放入煎盘里,慢火煎两面金黄,出锅摆盘即可。
- END -
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南瓜属于黄色蔬菜,含有很多的β-胡萝卜素,这种胡萝卜素在进入体内后可以转化成维生素A,它对正在生长发育时期的孩子的视力很有帮助,常吃还可以预防干眼症、夜盲症,对眼睛视力非常好的。
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原 料
南瓜100克、糯米粉200克香蕉,素芝士适量
做法
① 南瓜切片放入蒸笼蒸熟,取出搅烂,加入糯米粉搓成团。② 香蕉切碎,加入芝士搅拌均匀成馅。③ 把粉团搓出等量的胚子,包入香蕉芝士馅,擀成饼状,放入煎盘里,慢火煎两面金黄,出锅摆盘即可。
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