梦里的你 突然多了两个时辰

“每天起床第一句，我再睡五分钟……”因为种种不可抗力，仙男仙女们是不是和小编一样觉得每天早上起床时会身心俱疲?Emmm，从今天开始，和小编一起逐渐学 (本) 着 (仙) 早 (男) 睡 (/女) ，告 (要) 别 (睡) 熊 (美) 猫 (容) 眼 (觉) !

    日本某公司为保证员工充分睡眠，推出新制度：睡够6小时就发钱。员工用手机记录睡眠时间，睡眠时间超过六小时会获得100积分，这样的管理并没有降低工作量反而激发了员工的工作积极性，该公司计划将奖励变为现金，以工资的形式发放给员工。

    看到这里，是不是难免心头一惊——这年头，睡觉也能赚钱?!对，just like you think。拥有一个精力充沛的早晨本就是一件幸福的事，身体是革命的本钱，而且熬夜的危害本就数不胜数，这里熬夜党要注意啦!!!

◆超重肥胖

◆皮肤受损

◆记忆力下降

◆心脏病风险高

◆肠胃危机

◆肝脏受损

◆增加患癌风险

◆加速衰老

但...如果无法避免，又怎样将伤害降到最低呢?下面就尝一下小编这碗暖心鸡汤吧!给早睡君疯狂打电话!

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8招！把熬夜伤害降到最低

◇熬夜前先睡会

◇饮食少油腻

◇补充水分

◇注意室内通风

◇随时活动身体

◇第二天适当午睡

◇食用少量助眠食物

◇读懂停止熬夜的警报

来自各位医生的建议

◇心理科医生：控制情绪波动

◇神经内科医生：不应连续勉强熬夜

◇消化科医生：注意饮食清淡饮酒要适量

◇内分泌科医生：“糖友”球迷要注意控制血糖

这就是所谓的，盖上被子,就像回到了充电插座...

    So,每天早睡一点点，喝到清晨的第一滴露水，仙男仙女们才能更好地加油鸭!

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责编：外院新闻部  刘诺涵