叮咚，你的开学小助手已上线～
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开学季
寒假余额已不足，愉快的假期已接近尾声，你是否还沉浸在假期的美好，迷恋家的温暖与舒适呢？盼望着，盼望着，春天要来了，开学也不远了。
01
装备齐全，返程无忧
从家出发到学校，收拾行李可要仔细喽～
1.学习用品篇
电脑及配件（充电器、鼠标）、笔记本、书包等。
2.生活用品篇
春冬衣物、护肤品、洗漱用品、水杯等。
3.医药用品篇
感冒药、体温计、创可贴、口罩、酒精湿巾、消毒喷雾等。
4.证件及相关证明篇
身份证、银行卡、车票、学生证、健康码（绿码）、十五天体温自检表、核酸检测阴性报告（相关地区）等。
小Tips:
02
调整作息，火力全开
让小外看看，这整个寒假中，养成了晚睡晚起的习惯的秃头小宝贝是谁？
现在，开学将至。
要开始从慵懒的假期中转向紧凑的学习生活了呦。为了以精神饱满的状态去迎接美好的每一天，快来调整作息呀！
小外建议：
1、提前睡觉时间
逐步提前上床睡觉时间，循序渐进，规范睡眠。
2、远离手机
睡前把手机订好闹钟放在够不着的地方，防止睡前和睡醒后玩手机从而造成熬夜和赖床。
3、调节大脑
上床后可以进行简单的阅读，让大脑的兴奋度降下来。起床后，下床走走，打开窗帘，防止睡回笼觉。
03
健康饮食 身体倍棒
1.在准备开学的同时，也要注意饮食平衡，不要暴饮暴食，少吃生冷、辛辣食品。
2.吃完饭做做家务溜溜弯，不要再瘫在沙发上耍手机啦。
3.在调整作息的同时，正常规律的一日三餐也要安排上，把深夜的宵夜换成一顿丰盛的早餐，才能开启更加元气满满的一天呀！
4.此外，还要加强锻炼提高身体素质，是谁开学后要开始跑乐跑啦？哦~原来是我们自己啊！所以，外院er们，快趁现在动起来吧！
04
做好规划 自信从容
马上就迎来新学期，在充分了解自己现状的基础上，结合新学期目标制定一个有效的学习计划是很有必要的。可以帮助自己明确方向，也能更好地进入学习状态。
同学们在制定计划时，初期的任务一定要是自己能力所及的，相对容易完成的，这样的计划有利于增强信心，即使每天进步一小步，也能保证都在持续进步！
小Tips:
兴趣爱好
规划培养一个新的兴趣爱好。
日常任务
给自己制定几个日常小任务，养成良好生活小习惯。
学习规划
对照着自己的课程表，根据自己所学的科目和课程安排，做好新学期的学习规划。
新学期，期待遇见更努力更优秀的外院er！
05
返校途中也要注意疫情的防控
01
在返校的途中自觉做好个人防护，减少中途换乘，非必要不在换乘城市内逗留。
02
大家要严格遵守学校的安排进行返校，途中应随身携带口罩、消毒洗手液等物品。
03
在乘坐公共交通时，全程佩戴口罩，遵循咳嗽礼仪，咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩。
04
在旅途中，减少在交通工具上的用餐次数，避免和其他乘客面对面就餐、避免就餐时交谈。
新的学期即将开始
外院er们也将展开新的故事
祝福大家返校旅途顺利
新学期小外在临大
期待与你再剪西窗烛
共话巴山夜雨
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责编：新闻宣传中心 田自暄 陈卓 周子佳