每天一杯等于灌肠一次，轻松减掉大肚腩，健康好生活减轻肠胃负担。
每天这样做，长寿一小时。
更加健康？
更加美丽？更加长寿？这些诱人的广告词你肯定都见过吧我是一名普通人，这些我都想要
自从小红书风靡以后
许多网红在上面分享自己的生活甚至明星也开始入驻
谁不想和那些明星、网红一样变得漂亮又苗条是个女生都想拥有和他们一样的魔鬼身材和天使面孔啊
和很多妹子一样
澳洲华人圈里流行着一款叫“小红书”的APP很多澳洲产品都在这里推广每天都在给别人种草拔草和被别人种草拔草中来回滚动好多大美女！年强貌美的年轻博主美貌超出年龄限制的“童颜”明星是个女生都想知道她们的变美秘籍啊
在大多人使用微信的同时除了X博、X号、X音之外小红书算是最方便搜索的地方了各种减肥方法各种变美秘籍各种穿搭教程各种养生常识还有数不清的优惠券
简直就是 哦My god!这也太哇塞了吧结果种草永远比不上拔草护肤的人脸烂了减肥的人生病了就连小红书本书也要凉凉了
这个app最开始大家都还老老实实分享一些穿搭、美妆和护肤心得但不知道从什么时候开始画风越来越奇怪经常刷着刷着我的表情就变成
小红书被曝出“种草”笔记代写、数据造假、谣言泛滥等负面新闻受到网友们的质疑有网友猜测，本次疑遭下架可能与这些事有关
1
错误的养生知识
“养生”“健康”“美容”
这些词到什么时候都不会过期从古至今全世界各地都流行着自己的养生知识在网络世界发达的今天关于“养生”的这股风也吹到了网络上可是由于网络说话不像现实世界那样需要负很多责任导致一些歪风邪气横行接下来请跟着小编看看你是不是都被种过这些“毒草”呢01
减肥
“苹果减肥法”“七天减肥法”“排宿便减肥法”
各种奇奇奇怪怪的减肥方法横行霸道看见种草方法的博主那么瘦，那么美对于爱美的女孩子要么瘦，要么死只要能瘦，怎样都行
因此各种各样，各种价位的减肥产品也是经久不衰但是被错误的减肥方法误导的女孩子们也是有苦都说不出呀
错误的减肥方法导致体内激素紊乱
绝经、厌食症等等疾病缠身
甚至死亡
简直不要太可拍
最后人财两空
美貌和健康都没有了
所以听小编一句劝
健康的身体才是最美的
要想瘦
管住嘴 迈开腿
02
护肤
每个女生都想要吹弹可破宛如新生儿般细嫩的肌肤所以又有人出来作妖了
更有甚者
还谣传各种维c/e抹脸等等一些“硬核”护肤要知道，推荐给你护肤知识的人她们可是用着成千上万的护肤品
一分价钱一分货
好好护肤才有好皮肤啊孩子03
保健品
风靡网络的各种美白饮品各种胶囊、糖果被明星、网红各种追捧据说吃了可以补充蛋白质、人体所需微量元素可以补充胶原蛋白、淡化黑色素
女明星日常保养吃什么看看李湘的冰箱：燕窝、花胶、虫草、海参...《我家那闺女》里吴昕随手一拍冰箱里都是某抗糖口服液、某莓果活性酵素、某著名品牌的深海鱼油
太多通过电商平台进入到中国的产品
大家就，自行判断吧一直很反感女明星随便推荐保健品吃在嘴里的东西比用在脸上的更慎重话不能乱说东西更不能乱吃啊
04
美妆产品
你相信女明星会对对着几十块钱的气垫两三块一张的面膜爱不释手吗？别做梦了人家随随便便一个彩妆用品都是你买不起的还是那句话一分价钱一分货别幻想有便宜又好用的彩妆用品啦女人得对自己好一点呀自己的脸自己做主美丽是王道
除了吃到了早期红利真实红起来的博主签约公司的批量流水号、素人各个流量不等的中小网红号现在越来越多的明星开始入驻网络接推广赚钱、卖人设洗白、趁机给自家品牌带货品类覆盖之广只有你想不到没有他们做不到
其实网上并不是全市有毒的知识点也有良心博主推荐真是好用的产品介于这里没有广告费
就不推荐给大家了什么都是好好用、效果好棒、使用前后对比超级明显买它买它快点买它但是其实效果并不怎么样如果还看到像这种夸大其词的广告词还是要慎重一些面对网络黑知识应该怎么防范1、储备丰富的知识
网络上很多东西都是在挑战人们的智商，只要你有足够的常识就能辨别出耀眼的真假。
2、避免从众心理
不要盲目从众，要有自己的观点。很多商家都是抓住人们的这个心理特点。你所看到的点赞量、阅读量都是可以人工刷出来。
3、相信科学
无论到哪里，什么时候都把你的健康交给医生，不要相信网络上盛传的偏方。
4、注重质量
一分价钱一分货，如果一件很便宜的的东西，吹得再好都要慎重选择。
5、如果你的个人利益已经被损害，请及时寻求法律援助。
为了防止更多的人被“毒草”毒害为大家专门索引整理了一些大家关心的知识
关于养生
1.作息规律，饮食清淡，常年喝热水2.每天早上牛奶泡五谷磨房（薏米红豆黑米黑豆红枣，胃不好加点山药），喝了两个月，白发有减少3.运动（养成习惯会爱上它）4.淋巴按摩，精油我现在用的老姜油，也可以用玫瑰油，脸用自己平时用的。老姜油会做腹部按摩5.泡脚，最好没过脚踝，加点老姜油，艾草包（我直接加艾绒，省钱不用单独买艾草包）5.艾灸，特别推荐体寒的人，我备孕时老公给我做了一个疗程，经期从25天改善到28天，生完以后，时间有限没怎么做，有时间的尽量坚持6.南怀瑾的肚脐贴，纯自制的，很简单百度一下就有，我肠胃不好一点凉东西不敢吃，贴这个管用，保持大便通畅7.银耳红枣羹（这个大家都知道了），益母草黄酒红糖熬汁（早上加姜片，晚上不加）这个治疗宫寒，经期有瘀血，如果没有这些问题，平时可以不加益母草最后，方法很多不要照搬任何人。养生只是一种生活态度，余生好好爱自己～千万不要节食减肥（控制饮食，控制热量摄入，加速代谢），一切以损害身体为代价的瘦并不能长久，对体重不要有执念，不要恐惧衰老，多学习多读书，不是只有瘦才美（不代表不自律），美没有这么狭隘，若有气质藏于心，时光从不败美人，共勉～。关于减肥
1、多吃蔬菜如果你早间需要点能量来振作，吃点碳水化合物是不错的选择，但是如果是晚间放松时刻，太多碳水化合物能导致血糖飙升--之后骤降。因此，别吃太多的土豆泥，给盘子腾点地方来盛新鲜又有营养的沙拉。2、养成吃早饭的好习惯一顿营养丰富的早餐可以及时提高你身体的新陈代谢，同时能为你一天的健康饮食提供一个良好的基础。偶尔也可以吃一些有助于保持身材的黑巧克力，还有助于心血管健康。3、切忌贪睡虽然说睡觉能够忘记对食物的欲望，但是对于减肥真的起不到多少作用。而且睡觉的时间越长，越容易导致身体的代谢率降到最低，以至于身体消耗的能量就越少，身体胆固醇和脂肪的合成速度加快，从而导致肥胖问题。4、运动应多次小规模进行最好的运动方法是你在规定的时间内，尽量多次的进行小规模的有氧运动而不要一次的运动过量，这样的减肥效果会更佳。
减肥日常饮食注意1.早餐大、午餐中、晚餐小与我们传统膳食比例刚刚相反，早午晚餐的比例应该是大中小，因为我们晚间消耗的能量通常是较少，所以我们所需的食物也不用多。再者，饱着肚子睡觉，肚腩很易变大的。2.控制主食和限制甜食如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。甜食属于高热量食物，例如糖果、甜筒等，非常容易转化为脂肪，导致发胖。选择塑纤果减少甜食摄入，能有效减少脂肪形成，并消耗多余脂肪。3.少食多餐少吃多餐是控制血糖水平和减少饥饿感的好方法，这也就是为什么热量摄入体内的数量变少的原因。4.膳食纤维纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。富含纤维的食物主要有：燕麦片，大麦，玉米，荞麦面，各种豆类以及蔬菜等。
对于女生来说
身材永远排在第一位运动应该是被首先提倡的无论什么运动动起来就好了所以小编为大家整理了中国前年医学精华-中医中的减肥知识华佗五禽戏华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。“禽”指禽兽，古代泛指动物；“戏”在古代是指歌舞杂技之类的活动，在此指特殊的运动方式。华佗五禽戏是中国民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法之一，由五种模仿动物的动作组成，华佗五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。据传华佗的徒弟吴普依法锻炼，活到90多岁依然耳不聋，眼不花，牙齿完好，达到百岁高龄。现代医学研究也证明，作为一种医疗体操，华佗五禽戏不仅使人体的肌肉和关节得以舒展，而且有益于提高肺与心脏功能，改善心肌供氧量，提高心肌排血力，促进组织器官的正常发育。作为中国最早的具有完整功法的仿生医疗健身体操华佗五禽戏也是历代宫廷重视的体育运动之一
练熊戏 调理脾胃人出现滞食、消化不良、食欲不振等症状，不妨练练五禽戏中的熊戏。练熊戏时要在沉稳中寓于轻灵，将其剽悍之性表现出来，习练熊戏有健脾胃、助消化、消食滞、活关节等功效。练虎戏 缓解腰背痛如果你有腰背疼痛的症状，练虎戏能增强挟背穴和督脉的功能，能缓解颈肩背痛、坐骨神经痛、腰痛等症状。练鹿戏 缩减腰围很多上班族长期久坐、缺乏运动、生活不规律，导致腰围增大，习练五禽戏的鹿戏是个不错的缩减腰围的好方法。因为鹿戏主要是针对肾脏的保健来设计，它的各个动作都是围绕腰部来做运动，在练习的过程中，自然而然地使我们腰部的脂肪大量消耗，并重新分配，有益于缩减腰围，保持苗条身材。练猿戏 增强心肺功能习惯于乘坐电梯的上班族如果爬上几层楼梯，不少人都会累得气喘吁吁，这其实在提醒你，你的心肺功能需要加强了。猿戏中的猿提动作遵循“提吸落呼”的呼吸方式，身体上提时吸气，放松回落时呼气。上提时吸气缩胸，全身团紧；下落时放松呼气，舒展胸廓，这组动作有助于增强心肺功能，缓解气短、气喘等症状，感兴趣的朋友不妨试试。练鸟戏 预防关节炎关节炎是冬季的常见多发病，但是近几年来，炎炎夏日，在医院的骨伤科，也会遇到不少肩周炎、关节炎患者因犯病而求医。主要原因就是这些患者使用空调不当，或者长时间吹电扇，导致关节疾病的发作。练鸟戏时，动作轻翔舒展，可调达气血，疏通经络，祛风散寒，活动筋骨关节，可预防夏季关节炎的发生，而且还能增强机体免疫力。
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