其他
▶︎|3.5《当下的力量》吸取当下的力量
朗读者
Trueman的救赎（惠州）
项目组长: 曲扬(大连)
音频编辑: 曲扬(大连) ,泡泡(大连)
文字摘录: 若无尘砂(上海),谭丽(广州)
图文编辑: Faisa(珠海)
读书笔记感悟
保持临在;观察思维想法情绪
在无过去和未来的当下,大脑才更为敏锐集中
吸取当下的力量
在日常生活中，尽可能的从时间的意识中把自己解放出来。保持临在，随时观察你的思维、想法、情绪以及在各种情况下你的反应，请多关注自己对各种人、事、物的反应，至少像你关注让你有反应的人或事情一样，同时关注你的注意力是否常常跑到过去或未来之中。不要去判断或分析你所观察到的内容，就只是观察你的想法，感受你的感受，关注你的反应，而不要将他们变成个人的问题。这样你将会感觉到一些比你所有观察到的更为有力量的东西：在思维的背后，那个宁静的、观察的临在本身——宁静的观察者。
思维认同给予了思维更多的能量，对思维的观察却能把能量撤回；一旦你感觉到临在，你就能在实际生活中不需要时间的时候，更容易从时间中解放出来，并更深地进入当下。这不会降低你利用时间——过去和未来——的能力，当你需要利用时间来完成事务时，这也不会降低你利用大脑的能力。实际上，它会加强大脑的能力，当你在用大脑时，它将会变得更为敏锐，更为集中。
作者：（德）埃克哈特.托利