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▶︎|9.4《当下的力量》利用和放弃消极心态
朗读者
Trueman的救赎（惠州）
项目组长: 曲扬(大连)
音频编辑: 曲扬(大连) ,泡泡(大连)
文字摘录: 若无尘砂(上海),谭丽(广州)
图文编辑: Faisa(珠海)
读书笔记感悟
内心抗拒时即使小事也会导致消极心态
消极心态是非自然而是心理污染
当内心有消极心态时,请保持警惕和临在
最轻微的烦躁也要觉知/观察以防其积累
摆脱消极心态的另一种方式:
想象自己透明,让外部因素穿过你而消失.
所有内心的抗拒都是各种形式的消极体验。所有的消极心态都是抗拒。消极心态包括烦躁、没耐心、暴怒、压抑、怨恨、自杀性的绝望等。有时，抗拒会引发情绪的痛苦之身，在这种情况下，即使是一件微不足道的小事也会使你产生强烈的消极心态，比如愤怒、抑郁或深深地悲哀等。
消极心态完全是不自然的，它是一种心理污染。地球大自然的毒化、毁坏和积累与人类才有消极心态，其他的生物不但没有消极心态，而且也不会像人类一样去侵犯、毒害我们赖以生存的地球。
所以，无论何时，当你感到内心产生了消极心态时，不管是外界因素、某个念头还是不知道的原因引起的，把它看成一种提示：“注意，此时此地，请保持警惕”。即使是最为轻微的烦躁也有其意义，也需要觉知和观察，否则它们将会积累起来，变成未受观察的反应。
摆脱消极心态的另外一种方式是：通过把你自己想象成是透明的，让引发反应的外部因素穿过你，进而使它消失。
作者：（德）埃克哈特.托利
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