▶︎|10.1《当下的力量》接受当下时刻
朗读者
Trueman的救赎（惠州）
项目组长: 曲扬(大连)
音频编辑: 曲扬(大连) ,泡泡(大连)
文字摘录: 若无尘砂(上海),谭丽(广州)
图文编辑: Faisa(珠海)
读书笔记感悟
唯一能体会生命流动的地方即在当下
所以臣服是无条件/无保留地接受当下
接受当下然后采取行动
臣服与采取行动,达到目标是一致的
臣服让你和本体能量重新联结
将注意力聚在当下做的一件事而非未的N件事
勿把臣服与"我不愿再烦了"或"我不在乎"混淆
若你仔细观察就发现此态度是抗拒消极心态而非臣服
臣服会将注意力集中在内在并排除抗拒
臣服是一种顺随生命流动，而不逆流而上的简单而又深刻的智慧。你唯一能体会到生命流动的地方就是在当下时刻，所以臣服就是无条件、无保留地接受当下时刻。它是放弃对当下的内心抗拒。内心抗拒就是通过心里批判和消极的情绪，对当下时刻说“不”。当事情出错的时候，即使你的思维的要求和期望与现实之间有差距时，内心抗拒就会变得尤其明显。如果你年纪够大，就会知道事情出错是很正常的。如果你要从生活中消除痛苦和悲伤，这就是练习臣服的最终时刻。接受当下的现实，你就会立即从你的思维认同中解放出来，从而与你的本体相联结。抗拒就是思维。
臣服是一种纯内心现象。它不是说在你的外在不采取行动并改变状况。事实上，当你臣服时，你需要接受的不是所有的情况，而是被称为当下的那一小部分。
比如当你陷入泥沼中时，你完全认识到你应该从泥沼中脱身而出，然后将注意力集中在当下时刻，而不给它贴心理标签。这就是说对当下没有批判，也就没有抗拒。没有消极情感。接受当下的现实，然后采取行动，尽最大的努力从泥沼中摆脱出来。
臣服与采取行动，寻求变化或达到目标是完全一致的。但是在臣服状态中，一种完全不同的能量会流入你所做的事情之中，臣服让你和本体的能量源头重新联结。不要将注意力集中在未来需要做的一百件事情上，而是将注意力集中在此刻可以做的一件事情上。
请别把臣服与“我不愿再烦恼了”或“我不在乎”，这种态度混淆在一起。如果你仔细观察，就会发现这种态度与消极心态有关，有隐藏的怨恨在其中，所以它根本不是臣服，而是戴着面具的抗拒。如果你臣服，你就会将注意力集中在你的内在，并检查那里是否有抗拒的存在。请保持警惕，或许有许多抗拒会以思维或未被辨认出来的情绪形式隐藏在你内心黑暗处。
作者：（德）埃克哈特.托利
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