正确的刷牙方法

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巴斯刷牙法（the Bass method）又称水平颤动法或龈沟法。

方法介绍：

1.  手持刷柄，刷毛指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），虽然刷毛呈45°角，但通常对病人较容易和较安全的是先与牙长轴平行，然后稍作旋转，与龈缘呈45°角。 

2. 刷毛角度： 把牙刷刷毛端放在直指龈沟的位置，刷毛约与牙长轴呈45°角。  
   

3. 勿使刷毛屈曲： 轻度加压，使刷毛端进入龈沟。                          

4. 颤动牙刷： 以短距离（2~3mm）水平拂刷并颤动牙刷，但勿使毛端离开龈沟，每个区域至少颤动10次。                                                              
   

5. 重新放置牙刷： 将牙刷移至下一组2～3颗牙，注意重叠放置。                    
   

6. 重复拂刷： 在上、下颌牙弓的唇、舌面的每个部位重复拂刷。                

7. 刷前牙的舌面、腭侧面位置，将牙刷竖放在前牙舌、腭侧牙面，使刷毛垂直并指向和进入龈沟。

好处：能去除龈缘附近与龈沟内的牙菌斑（该部位对控制牙龈与牙周感染最为重要），特别是邻间区，牙颈部与暴露的根面区，适用于所有人群以及实施过牙周手术的病人。

建议：没有一直刷牙方法能适合于所有人，可多种刷牙方式搭配使用，以加强其清洁效果。

另外，儿童的刷牙动作比较粗笨且缺乏耐心，多建议使用Fones刷牙法。

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