斩杀“猝死巨龙”的屠龙之术，熬夜的年轻人都该学习一下

近几年猝死的新闻常有耳闻，从“男子入职两小时猝死索赔140万”、“拼多多员工张某霏加班至凌晨1：30分猝死”再到“高以翔在录制节目过程中猝死”这样的社会新闻不断地萦绕在我们的日常生活讯息之中，似乎在不知不觉中，猝死成为了热词，被人们挂在嘴边，成为了无数加班人、熬夜人的自我生活戏谑。

然而比起热词，鲜活生命陨落产生的热度更应该成为警钟，而关于超负荷的钟声警报，其实已经敲醒很久了。

 年轻人怎么了？

平均第一份工作只持续7个月的95后，相比90后的19个月、80后的43个月，似乎能轻易地得出“当代年轻人越来越吃不了苦”的定论。然而这个苍白的数据并非如此简单。当初1928年凯恩斯给出“100年后，人类会从高效率的工具中发展里解放出来，每周只需要15个小时的工作”的预言似乎已不太可能兑现，而年轻人们都还深陷各种内卷、996、007等所谓的“吃苦至上”理论之中，直接导致的便是近来来猝死发病率的年轻化。而作为全社会的发展问题，或许我们还没有办法能够在短时间内形成有效的解决方法，争取到保尔·拉法格提出的“懒惰权”概念，但我们能做的是学习如何在工作中稍微更有效、拒绝过度负荷，同时人人都该学习必要的急救技能，以应对正在越来越常见的猝死现象。

急救社团内存放的模型。

医学上指非外力因素，由于躯体疾病引起的呼吸心跳停止所引起的突然死亡称之为猝死，从发病到临床宣布死亡时限目前多以6小时定义。许多看似身体健康、体检没问题的人，在经过强烈的情绪刺激、持续性超负荷工作与高强度运动之后，在地铁、机场、校园甚至任何工作期间心脏突然停止跳动。它们大多发生在足够日常的环境里，也常常因为没有及时得到救治而死亡，以至于在新闻弹窗或者公众号推送看到此类消息时，当代打工人看到熟悉的场景都会心头一震，类比到自己身上。不过往往也是对自己身体良心难安的叹息一下，接着对现状的无可奈何。

应时代而生的急救社团

2018年，正是各行各业因为种种原因猝死新闻密集的时候，武汉体育学院的急救社团成立了。这个240人的校园社团针对便是心源性猝死。它不止发生在生活汇总，体育院校在运动赛场上更是多见。

近年来，我国随着心血管病发生率的增高，心源性猝死的发病率也明显增加。心脏骤停发生后立即实施心肺复苏和尽早除颤，这是挽回生命的关键。倘若发生了这样的紧急事件然而身边没有会急救知识的人，患者没有受到及时的心肺复苏，那这样一个鲜活的生命就被剥夺了，这时候即使救护车来了，也太迟了。

对很多社员来说，这可能是一生都不会用到的屠龙之术，而对受到帮助的每一个人来说，这也许就是挽救生命的稻草，借此我们与急救社的成员高艺轩展开了关于猝死现象的对话。

能介绍下心源性猝死吗？为什么急救社会针对这项突发状况？

心源性猝死也称心脏性猝死，是猝死的一种类型。指急性症状发作后突然发生的以意识骤然丧失为特征的、由心脏原因引起的自然死亡。心源性猝死特点是死亡急骤、死亡出人意料。心脏骤停发生后，大部分患者将在4～6分钟内开始发生不可逆脑损害，随后经数分钟过渡到生物学死亡。

社团的主要活动都在做些什么？是否有校外的医院合作进行急救培训？

社团主要是做一些新生到校的心肺复苏培训还有平时的一些其他急救知识科普。与省红十字会联合成立了学校的红十字志愿者小队。

除了心源性猝死，还有哪些突发状况是体育学生经常遇到的？最容易被忽视的是哪些方面？

有很多突发状况比如软组织挫伤、关节扭伤、错位、抽筋等，都是运动时有可能会发生的。最容易被忽略的是正确的处理方法。因为一些同学会根据自己的经验或是常识来处理这些突发状况，但有可能还有更好的方法来处理。所以我们要加强同学们对这急性运动损伤处理知识的科普。

协助我们拍摄的两位急救社团大男孩。

急救社的成员有240人，是一个不小的数量，日常都是如何活动的呢？组织活动的人能否讲讲是如何调动这么多人的？

我们在新生开学期间进行全年级的心肺复苏培训，并且在正式上课时进行每月两次的其他急救知识的科普。在新生培训期间，会制定一个时间表，让大家按照自己的时间去填写表格，来进行志愿培训活动。

对日常运动有什么好的健康建议吗？

日常运动的话，重要的也是容易忽略的就是运动前的热身和运动后的拉伸。运动前的热身可以降低肌肉的黏滞性，减少运动时的损伤及突发状况发生的几率；运动后的拉伸主要是放松肌肉，减少运动后的酸胀不适感。

如何实行急救行动？

第一步：

确认环境安全

第二步：

呼叫求救,拨打120并取来AED

第三步：

清理口腔异物

第四步：

检查患者颈动脉搏动

第五步：

解开衣物

第六步：

将一只手掌根放在患者胸部中央 ( 胸骨下半部 )；

将另一只手重叠放在第一只手上方；

垂直向下按压 5 厘米；

以每分钟 100 次的频率按压 , 大声计数按压次数；

每次按压后 , 让胸廓充分回弹；持续进行胸外按压 , 计数 60 次

第七步：

进行人工呼吸，捏住鼻子、将头上抬，呼气至患者胸廓隆起

🎙️

“屠龙之术”你学会了吗？

其实在95后和00后群体中，

有7%和9%的人经常每日担心自己会猝死，

你是其中一位吗？

欢迎将我们当成树洞，成为你压力的出口。

摄影：Xubo

造型：Zhaohai

撰文：李靖越