身材都管理不好，何谈成功人生啊？
2022 始于
心
理
健
康
本期心灵工作坊
论饮食障碍，谈健康生活
美食
＋
?
＝
健康
A. 不敢吃
B. 一直吃
C. 懊悔
D. 过劳
身材都管理不好，何谈成功人生啊？反手摸肚脐、锁骨养鲤鱼？好女不过百？这些观点是否让你对自己的身材百般挑剔？你是否计划过严苛的饮食和过度的运动？你的身心是否正在被困扰？
大家常说病从口入，吃坏了食物会损害身体健康，但错误的饮食观念和饮食方式同样会影响心理健康！如果你在日常生活中有以下表现，可要引起注意了，这些可能是饮食障碍的前兆：
饮食障碍前兆！
想吃却不敢吃？
饱了却停不下来？
进食时摆脱不了焦虑、懊悔、自责等负面情绪？
一顿吃多了就做几个小时运动来消耗”超标”的卡路里？哪怕身体精神已非常疲惫仍然坚持运动？
吃到吐或者主动催吐？
临床数据表明，饮食障碍引发的一系列行为，尤其是催吐会对身体多个器官比如胃肠道和心血管造成不可修复的功能性伤害。因此饮食障碍是所有心理疾病中致死率最高的。
2022年 2月27日 的心灵工作坊将解析饮食障碍的诊断标准，教你判断自己的饮食方式是否健康，并给出对应的解决方法，帮你建立与食物、与自己身体的良性关系。工作坊还将指出常见运动误区，引导你用正确的方法，取得你想要的身材。
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2月27日 星期日
欧洲大陆CET 10:00-12:00
中国CST 17:00-19:00
许云容
德国临床心理学硕士在读
德国联邦工作局心理咨询师
兼职舞蹈/瑜伽/普拉提老师， 6年健身塑形经验
海外游子心灵健康系列工作坊
「海外游子心灵健康系列讲座」秉持普及心理健康的宗旨，致力于提高海外游子们对常见心理疾病的识别度以及自身的心理免疫力。在讲座中，你将可以学到结合了热线来电中的实际案例(案例完全匿名，并作了泛化处理)的常见心理困扰的化解技巧，了解是否需要求助专业心理咨询的判断标准，以及紧急心理救助的处理方式。
* 为与中国驻汉堡总领馆合作推出
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