这些行为会“偷走”你的听力！可能你经常做→
3月3日
全国爱耳日
戴上耳机
先来测测你的听力如何
安静环境下测试效果更佳
准确结果建议前往医院门诊测试
△一条视频自测听力是否健康（央视频号：央视新闻）
你知道吗？
戴耳机、熬夜
擤鼻涕、掏耳朵
......
这些常见的行为习惯
如果方式不对
可能会“偷走”你的听力
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01掏耳朵掏耳朵似乎特别解压
但有很多隐藏风险！
外耳道分泌的一种淡黄色黏稠液体叫做“耵聍”，俗称“耳屎”。正常来说耳朵中的分泌物会随着人们的咀嚼运动向外排出，并不需要特别干预。如果用长指甲、棉签、挖耳勺等工具自己抠耳朵，风险还是不小的。
！
掏耳朵有哪些风险？
点击查看
1、用力过猛，导致鼓膜穿孔，听力下降，甚至并发中耳炎。
2、方法不当，可能将耳屎推向耳道深部，形成耵聍栓塞，导致听力减退，压迫鼓膜引起耳鸣、眩晕，而且这种情况可能使就诊时清理的难度加大。
3、用不干净的挖耳勺、长指甲等挖耳，易挖出细微的伤口，很容易造成外耳道真菌感染。如果前往不正规采耳店也可能导致卫生问题，门诊接诊的真菌性外耳道炎的患者日益增加，大部分与外面不正规采耳有很大关系。
4、共用挖耳工具，会传染疾病，最常见的是人乳头状瘤病毒，可能引起外耳道乳头状瘤。
5、频繁掏耳朵，分泌物可能越来越多，而且会由原本的片状变为碎屑，降低保护耳朵的能力。
正确使用耳机尽量遵循
“60-60-60”原则
很多上班族都离不开耳机，坐地铁、公交时环境嘈杂，戴上耳机调高音量，或者经常戴着耳机“煲电话粥”......长此以往会损伤听力。
市面上耳机种类繁多，耳内式耳机、防噪耳机、骨传导耳机......有些产品看似对听力没有损伤，但无论戴何种耳机，都要记住一条"60-60-60”原则，即音量不要超过总音量的60%；每次听的时间不要超过60分钟；外界环境音最好不超过60分贝。
你是怎么擤鼻涕的？
错误方式真的特别伤耳！
切忌同时压住两侧鼻孔用力擤鼻涕，严重可能导致中耳炎，引起耳鸣、耳闷、听力下降。正确的擤鼻涕方法：用大拇指轻轻地压住一侧的鼻孔，轻轻地用力向外呼气，这时另一侧鼻孔的鼻涕便会擤出来，然后再进行交换。
长期熬夜或致突发性耳聋
按摩4个穴位保护耳朵！
长时间熬夜、不规律作息，很容易出现睡眠问题，脑血管容易处于痉挛，进而导致耳朵处于供血不足状态，就容易引发耳鸣或者突发性耳聋。日常生活中做到合理作息、饮食规律、营养均衡、加强锻炼，可以在一定程度上降低突发性耳聋的发病风险。
有什么方式可以保养我们的耳朵呢？不妨试试医生教做的耳保健操，按摩4个穴位，一起跟练起来吧↓↓↓
动作要领：
1、双手食指轻轻摁在听宫穴，顺时针、逆时针按揉1-3分钟；
2、翳风穴在耳后的凹坑处，双手食指顺时针、逆时针按揉1-3分钟；
3、用大拇指摁住风池穴，另外4个手指按住头部，按揉1-3分钟；
4、双手食指摁住下关穴，顺时针、逆时针按揉1-3分钟。
(点击上方图片可查看大图)
爱耳日
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能听见，多幸福
愿你的耳里有诗有歌
有人声鼎沸
还有自己的温柔回音
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▍主编：陶 涛
▍编辑：刘珂石
▍部分内容来源：CCTV生活圈
▍部分图片来源：视觉中国
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