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为什么孩子越长大越不快乐,只因我们忘记教孩子这件事

韩乐 童行书院 2022-11-15


写在前面:


我们会让孩子吃得健康有营养,来让孩子的身体健康,有抵抗力;当孩子面对挫折时,该用怎样的能力抵御呢?咱们这就来聊聊。



 周一

观点 📖

全文共3705字,阅读时间12分钟


🌿🎨🌏


在孩子幼升小的时候,咱们家长总会担心,担心孩子被老师冤枉、被同学欺负等等。父母的心情都是一样的。武侠世界里的家长在孩子外出接受考验的时候,也会担心,他们会送孩子金刚罩、铁布衫,黄蓉的父亲送的是黄金软甲。


咱们的少侠即将踏上人生的道场,送点什么来保护他们呢?送他们乐观的态度吧。


01

乐观有什么好?


什么是乐观?乐观就是我们在面对困难、挫折之时,觉得未来还是有希望的,未来是可以变得更好的。有希望,我们才愿意做出努力;如果觉得无望了,就很容易放弃,甚至不去努力。


可以说,乐观就是孩子在面对挫折时的金刚罩、铁布衫


举个运动员的例子,这个例子来自塞利格曼的著作《活出最乐观的自己》。这位运动员当时经过了乐观试卷的测量,他的乐观分数在前25%。


他是美国的游泳明星,要去参加汉城奥运会的7个运动项目。媒体在赛前极尽鼓吹之能,表示这位运动员在他参加的每一个项目上都能拿金牌。不幸的是,在第一次和第二次的比赛当中,这位运动员失利了。比赛的过程中,他可以听到周围的叹息声;在赛后接受采访时,记者毫不留情地抨击他。


如果是你,面对这样的状况,你该如何进行接下来的比赛?


在以往,这位游泳健将面对失败的时候,往往是越挫越勇,越游越快,这次的奥运会也不例外。在巨大的压力之下,他将剩下的那5枚金牌一个不落地全部拿下。


可以说,在其他条件不变的情况下,越乐观比赛获胜的可能性就越大。


孩子也会遇到这样的情况,考试第一两次没考好之后,乐观的孩子会继续努力;而悲观的孩子会越考越差。


心理学家认为,对孩子来说,学习成绩不好,不是因为孩子不够聪明,可能是因为孩子心情沮丧。


图片源自美剧《马男波杰克》


02

为什么越长大,越不快乐?

让一只狗成为悲观狗

需要哪几步


生活学习中的挫折是不可避免的,重要的是面对挫折的乐观态度。面对挫折的态度是乐观还是悲观,孩子多数是学来的。咱们现在就来看看什么样的环境,会让一个孩子变得悲观。


按惯例,来介绍一个伟大的心理学实验,这个实验一开始是从狗狗开始的。



积极心理学的创始人塞利格曼做了这么一个实验,让普通狗成为了悲观狗。


实验是这样的,塞利格曼将狗分为了三组:


第一组狗用绳绑住,对它们施加轻微电击(就是冬天我们握金属门把手的时候,被静电电到的强度),但狗可以用鼻子按控制杆让电击停止,于是第一组狗很快就学会了让电击停止。(它对环境是可控的)


第二组的狗被同样的绳绑住,受到同样的电击,但是它们无法让电击停止,只能忍受痛苦。(它对环境是不可控的)


第三组是对照组,狗被绑住但没有受到电击。


塞利格曼将三个组的狗都逐个放进一个箱子里,让它们遭受轻微电击。


实验结果是,第一组的狗,很快就逃掉了;第三组的狗,也很快学会了摆脱电击;但是第二组的狗,也就是第一天对环境不能控制的狗,本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临。


塞利格曼把这种状态叫做习得性无助



后来习得性无助这种现象,在老鼠身上发生过,在人身上也发生了。如果一个人总是经受打击,他就会觉得自己控制不了局面,这样他的精神支柱就会瓦解,斗志也会丧失,最后陷入绝望。


比如有人在做出种种努力之后,没有获得成功,他会觉得阶层已经固化了,再努力也没用了。这样的归因就很无助,很沮丧。也有人觉得自己年纪大了,再努力也没什么用了,于是就会放弃努力,得过且过,早早过上退休生活。


习得性无助就是一种放弃的反应,是源自“无论怎样努力都于事无补的想法行为”。


经常受挫的孩子,久病缠身的患者,还有独居老人,他们会常常陷入“习得性无助”的状态。因为“习得性无助”而产生的绝望、抑郁、意志消沉,是许多心理问题产生的根源。



03

孩子身上的习得性无助


孩子小的时候,我们对孩子的要求就是不生病,吃得好、睡得好;当孩子长大了,我们对孩子的要求越来越高,却很少反思,对孩子的要求是不是符合孩子的身心发展规律


也有些孩子几次考试失败之后,觉得自己就不是学习的料,就干脆放弃自己,不再努力学习。


在目标定得太高,孩子再跳也够不着,又没有脚手架可以帮助的情况下,孩子会陷入自我怀疑,会对自己缺乏信心,陷入习得性无助的状态,放弃努力。


降临到孩子身上的不幸越多,孩子也会就越抑郁,陷入习得性无助,比如父母离婚、再婚,亲人去世,再比如身体和别的孩子不一样。


《奇迹男孩》里奥吉天生面部畸形,他的父母带着他做了27次手术。奥吉10岁之前,他没有去过学校,他要学的知识都是妈妈在家教给他的。可后来,随着知识难度的升级,妈妈越来越教不了他,而且妈妈觉得让孩子这样一直待在家里,并不是一个正常的状态。


于是家人决定让奥吉去学校上学(上五年级),去过孩子应该有的生活,有社交生活,有同伴,有好朋友。这样,妈妈也可以开始自己的生活,去完成当时没有完成的毕业论文。



在上学的时候,奥吉还是担心同学会嘲笑他,于是他选择戴着宇航员的“头盔”走在上学路上。


其实第一天的学校生活,对每个孩子来说都不容易。但是奥吉已经深深陷入了“习得性无助”中,他会对所有的事情扩大反应。于是第一天放学回家后,奥吉把自己封闭起来,在吃饭的时候也戴上了头盔。



奥吉虽然有家人的陪护,但是因为样貌的不同,同样经受着习得性无助的困扰。


上文的狗狗在一次次被电击的过程中,才变成了悲观狗。我们也是在不断受到打击的过程中,逐渐变得现实、平庸、自卑,变得一天比一天不快乐。


04

怎样变得乐观

享受到成功的乐趣


没有多少人天生就是悲观的。可以确定的是,乐观的孩子比悲观的孩子更能够抵挡不幸的遭遇;乐观的大人比悲观的大人活得更幸福。


悲观可以习得,叫做习得性无助;乐观也可以习得,叫做习得性乐观。


刚才实验中那只悲观狗,和别的狗不一样的地方在哪里呢?


就在于,那只狗是控制住了,它被绳子给绑住了。即便环境变了,它被松绑了,它依然觉得掌握不了自己周围的环境,所以它不再做出任何改变的行动。


怎样让悲观狗不再习得性无助呢?有一次,在电击发生之后,它还是一动不动,不过呢,它这次硬是被实验者拖了过去,这才免受电击。就这一次,悲观狗就学会了怎样逃避电击。


对于孩子来说,如何乐观起来呢,让孩子多享受到成功的快乐,这一点非常有助于培养乐观的品质。比如说,孩子刚上小学的时候,卓立校长建议要让孩子尽量争取得一百分,全班多数孩子都会得100分,一百分并不难得,但是这对孩子的心理有极大的激励作用,会让他们感受到学习的快乐。


再一个是心理专家李子勋的建议,那就是教给孩子一些实用的东西。“我们要告诉孩子一些实用的东西,不要只告诉孩子正确的东西,很多正确的东西只存在于书本中,在生活中它们就死了,起不到任何作用了。”


实用的知识,比如这次疫情的时候教给孩子正确洗手、正确的佩戴口罩的方式,再比如说怎样乘坐公共交通、怎样使用地图、怎样辨别方向等等,这些生活中实用知识会让孩子感受很强烈的成就感。这种成就感带来的自信,是整体的自信



05

换种方式解释失败

孩子会更乐观


关于悲观狗的实验,还有一点得说明,那就是每3个狗中,会有1只狗不会变得无助;很有意思的是,在人的实验中也是同样的情况,每3个人里,有1个人不会变得无助。这又是为什么呢?


3个人中的那1个人,究竟是怎样的牛人?怎样的人在面对多次失败的时候,不会陷入习得性无助的状态呢?


心理学家发现,这些人对失败的解释方式和悲观的人是不一样的


容易陷入习得性无助的人,是悲观的人,他们习惯于将困难变大,比如说将困难影响的范围扩大、将困难影响的时间变得很持久。



乐观的人不一样——


在时间上,他们会认为困难只是暂时的


《飘》里的思嘉丽就是一个极乐观的女性,她在受到挫折之后,总会说这么一句话:“明天又是另外一天”。她不会去反刍令自己不快的情绪,她会选择睡上一觉。



在空间上,乐观的人只会将困难看成某一个方面的困难。比如说,被解雇了,乐观的人会认为自己只是工作方面没做好,不会将这种不好扩大到自己整个生活中去;


在人格化上,悲观的人会将失败的原因归到自己身上,觉得自己太糟糕了,他们自视很低;乐观的人会认为事情失败了,都是别人的不对。总的来说,乐观的人比悲观的人更喜欢自己


上面说的是在面对困难时,乐观的人会对事情做一个短暂的、具体的和外在的解释。


面对好事时,乐观的人则完全换了一种相反的解释方式,他们会将好事做一个持久的、普遍的、以及内在的归因


所以,要想让孩子成为一个乐观的孩子,在批评他的时候,咱就不要做“持久的、普遍的、以及内在的解释归因”,比如说“你完蛋了”“你永远也做不好”“你就不是个学这个的料。”


孩子被批评了,要让孩子认识到,这只是他的某一件事情做得不好,并不代表他整个人不好;


我们或者别人态度不好,那就要帮孩子分析是不是别人那天太累了,或者是别人那天刚好心情不好,而不是专门给孩子脸色看。


仅仅通过改变看待问题的方式,就可以让一个人从悲观变为乐观。


第一天上完学后,《奇迹男孩》奥吉问妈妈,人们交朋友都是要靠外貌吗?



妈妈的解释是这样的:


你第一次手术时我长了这条皱纹,你最后一次手术时,我长了这些皱纹。

(——容貌都是暂时的,会变的)


心灵这张地图给我们指引前方的道路。而外貌这张地图,则记录我们走过的路。这张地图从来都不丑陋。

(——在好的方面是永久的)


奥吉妈妈教会了奥吉乐观看待问题的方式,将他从习得性无助的怪圈里拉了出来。


乐观的解释风格一旦学会,几乎会伴随孩子的一生。


乐观并不是要对孩子说你很棒,乐观是有事实根据的乐观。你可以参考下面两本书,这两本书也是这篇文章的参考书。


其中《教出乐观的孩子》里的方法非常具体,《活出最乐观的自己》讲到了习得性无助与习得性乐观是怎样被发现和应用的,读了这本书会对乐观有全面的了解。这两本书里都试卷,可以测量你的以及8-14岁孩子的乐观指数。




互动话题

今天的文章是否让您有所感悟?家庭教育中,您是怎么和孩子交流的呢?今天的文章有给您可操性的建议么?



拓展阅读




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韩乐

儿童故事创作者

生活教育实践者


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