五湖四海宅在家里的斯巴达小勇士生存指南，如何完美开启你的居家训练
进入2020年新赛季
小勇士们迎来了全新的挑战机遇
更有全新的三色奖牌和三色Delta正等待着
被装进小勇士们的荣耀收藏当中
但是伴随着疫情的爆发
无数的小勇士们只能无奈地憋在家中
如同笼中的囚鸟一般
然而身为斯巴达小勇士又怎能闲的下来
于是为了保持自己的竞技状态
小勇士和家长们可谓脑洞大开
创造出了花样百出的宅家训练方式
No.1
简单易操作型
小勇士们的训练需求有时候真的非常简单
一个简单的瑜伽垫
就能让他们玩的不亦乐乎
为了我心爱的零食，做点支撑平移算什么！
妈妈说这样可以增加力量，但这好像是我的衣服啊
No.2
专业模拟型
对于一些专业的斯巴达家庭来说
训练就得越真实越好
不如在家里来一场模拟的斯巴达挑战吧
谁说在屋里我就不能飞檐走壁了！
妈，下次请给我换上2.5升的水瓶好么！
No.3
亲子同乐型
孩子一个人训练太单调？
那来点亲子间的互动如何
带孩子玩耍我们是专业的！
平衡训练得来点重量，嗯，我家孩子这重量不错
牵着手手就不怕站不稳了，别看镜头看妈妈啊
为了保持身体状态
不让自己在家中闲出病来
小勇士和家长们可谓绞尽脑汁
是时候贴心的斯哥站出来了
斯哥与斯巴达SGX官方教练
在【中国体育APP】的斯巴达频道
为所有小勇士们带来
7期专业训练课程
还在犯愁不知道如何在家中完成训练？
7节课助你成就完美状态
迎接新赛季的全新挑战
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课程内容
斯巴达线上课程包含
热身篇
核心与心肺耐力篇
背肌力量强化篇
下肢力量耐力篇
全身协调性训练篇
核心力量强化篇
动作合集篇
训练内容：
必选课程+自选课程
必选课程：热身篇
自选课程：核心与心肺耐力篇
背肌力量强化篇
下肢力量耐力篇
全身协调性训练篇
核心力量强化篇
内容安排：
根据情况自行选择
4-6 岁 ：必选课程+1个自选课程
7-9 岁 ：必选课程+2个自选课程
10-14 岁 ：必选课程+3个自选课程
每周频次建议：3-4次
课程获取方式：
点击文末【阅读原文】获取儿童线上训练课程视频内容
除此之外2月14日-2月16日
斯巴达官方抖音账号
斯巴达勇士赛SpartanRace
还有SGX教练带来的亲子运动课程的线上直播
让我们一起努力
等待春暖花开在赛场相逢的时刻！
2020年英菲尼迪斯巴达勇士儿童赛
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《赛事总监教你如何在家搭建你的斯巴达小勇士赛场，更有参赛名额等你来获取！》
《【赛事延期公告】| 斯巴达勇士赛中国区3月份比赛延期公告》
完
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