失眠好可怕！换了100多个姿势天都亮了还是没睡着，囧

睡眠不好并不是中老年的专利，年轻人人有时也会无缘无故的辗转难眠，看看一个失眠的年轻人独白，失眠真的好可怕！

我今年25岁，不知道什么原因，我满脸长痘，然后心情很不好，无心工作，于是导致失眠至今，在这两年里偶尔有几天能睡着，但是睡眠质量都不好，多梦，易醒；更多的是每晚都很难入睡，觉得心和脑很清醒，睡觉时心情很难放松，总感觉睡不着，心情紧张，经常彻夜睡不着，有时还有一种“怕失眠”的心理。情绪管理能力差，经常容易发火，情绪大起大落。平时更多的是怕冷，手和脚经常都是凉凉的；脾虚，喜欢喝热水，越烫的东西觉得越好吃，大小便正常。 特别是额头长了很多。我额头长的豆豆是很细小的那种豆豆，密密麻麻的，不是那种很大颗红红的豆。每次照镜子我看到那么多豆豆，我就很心烦，很郁闷，无心工作，不想见人。然后我就失眠，失眠两年，豆豆也长了两年。这就样恶性循环着成了死死循环，很纠结。 失眠跟长痘是我心病！！！

我真的不想失眠，不想啊！！！

身体方面：失眠往往导致记忆力减退、头痛、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等，身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等。

精神方面：失眠容易记忆力减退、头痛、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等。失眠往往导致白天精神不振、工作效率低、紧张易怒、与周围人群相处不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世，抑郁症等。

失眠君，求求你滚蛋吧！

严重的失眠，需要及时就医。偶尔性的失眠，不妨食用辣木产品试试，会有你意想不到的效果哦。辣木富含多种药用活性成分，它的乙醇提取物在2013年被研究证实具有镇静催眠的作用。

在Adewale等（2013）的研究中，进行戊巴比妥诱导催眠测试，通过测量睡眠的持续时间来评估镇静活性。戊巴比妥是一种超短效巴比妥类催眠药物。在适当的剂量可以通过增加GABA的释放来诱导镇静或催眠动物。将小鼠随机分为6组，每组5只小鼠，分别为对照组；250mg/kg、500mg/kg、1 000mg/kg和2000mg/kg的辣木叶乙醇提取物实验组；3mg/kg的地西泮药物对照组。给药1小时后，对每只小鼠腹腔注射40mg/kg的戊巴比妥诱导睡眠，观察每只小鼠的睡眠持续时间。结果显示小鼠的睡眠持续时间与辣木叶乙醇提取物成浓度依赖性（剂量越多，睡眠持续时间越长)。辣木叶的乙醇提取物具有镇静摧眠的功效。

此外，辣木还富含γ-氨基丁酸（GABA），深加工的辣木酵素，每100g产品中γ-氨基丁酸达到200mg，而这种物质是睡眠最好的助手。研究证实它有神经传递抑制活性、抗失眠、抗抑郁、调节激素、增强免疫等多种生理功能。

1975年，第二届国际性GABA专题研讨会（美国加利福尼亚州）上，就确认了GABA是哺乳动物中枢神经系统的抑制性递质（叶惟泠，1986）。

2001年，日本厚生劳动省将GABA列入食品系列；

2008年美国食品药品管理局将GABA列为公认安全物质（NO. GRN 000257）；

2009年9月27日，中国卫生部将GABA列为新资源食品。

▶️γ-氨基丁酸化学式C4H9NO2

近年来，富含GABA食品的研究与开发，已经成为国内外研究热点，具有广阔的发展前景。云天佑辣木酵素就是在这样的时代背景下产生的GABA助睡眠的辣木产品。

云天佑辣木酵素原料来自最适宜辣木生长地之一，且有百年辣木古树生长的——云南德宏芒市原生态地区天佑辣木岛。辣木酵素是用纯辣木叶粉和多种益生菌经特殊工艺全程发酵，是原料中的γ-氨基丁酸充分释放，数量倍增。最大程度保持辣木叶原有营养成分，是纯天然的γ-氨基丁酸产品，同时还保留了辣木叶中原有的营养成分。

失眠不可怕，多运动、保持健康的心态、常吃辣木产品，离失眠君滚蛋的日子就不远了。

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