干货 | 提升孩子的记忆力，需要给他适度的记忆压力

在某种程度上，存在着一种最佳的压力水平，它会对我们的记忆力有益。

——心理学教授迈拉·费尔南德

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某天，我和千寻在小区散步，遇到一个三岁左右的小女孩，大概是和父母走丢了，女孩独自靠着花台哭。我问她记不记得爸爸妈妈的电话号码，她说不记得，只好带到物业，物业的管理人员好不容易找到女孩爸爸，带女孩回了家。

整个过程，跟在我身边的千寻都亲眼目睹，回家路上，我跟她闲聊：“小姐姐要是记得她爸爸妈妈电话就好了，只要打个电话，很快她爸爸妈妈就来接了……”千寻支起耳朵听着，也不搭腔，一副若有所思地小样子。

神奇地是，这事发生后的第二天，千寻小朋友之前老记错的电话号码忽然倒背如流了。回想她昨天认真听我掰的样儿，我严重怀疑，是小女孩走失这件事刺激到了她，她发现小朋友记不住家长电话号码还是挺危险的，这一上心，记忆力就在线了。

原来，小孩的记忆力没啥问题，记不记得住，关键看他有没有上心。

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不过，如你所见，低龄小朋友一般只对自己感兴趣的东西上心。记住附近儿童乐园里有哪些好玩的项目，小菜一碟，记住爸爸妈妈电话号码、一首诗、2+3=5什么的，就成了浩大工程，时间跨度变很长……

我不禁喟叹，要是这世界上所有技能、知识都像游戏一样有趣就好了，启动小孩的记忆系统岂不是容易很多。

就拿诗歌来说吧，我也试过把唐诗掰成好听的白话文，用故事的方式讲给小孩听，内容理解了，可还是记不住，因为诗歌文体和我们平时说的口语差别很大，理解内容只能对记忆起辅助作用，真要记牢，还得靠自己用心。

记得复旦大学附中特级教师黄玉峰老师在强调语文教育就是要“死记硬背”时说的一段话很深刻，

“该背的就得背，小时候你不背，难道等长大了记忆力衰退了再背吗？平时大量的阅读、大量的记忆非常重要，许多读到的内容，借过来借过去，就活了呀，东西越多越活，当你写文章用词的时候，这些东西自己就会跳出来了，苏东坡‘腹有诗书气自华’，如果你腹中没有东西，临时去想词怎么能想得出来呢？”

学习也是分六个层次的，记忆在最下面，依次往上才是：理解、应用、分析、评价和创造。也就是说，“死记硬背”听起来不太舒服，却是基础，你脑袋里得有货，才谈得上理解和创造。

有趣的创意、快乐的学习之前，绕不过“死记硬背”关。

这就给我们提出了一个难题：

怎样才能让小孩对不够有趣、不够好玩的基础知识上心，开启他们的记忆系统？

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心理学教授迈拉·费尔南德斯说，

“在某种程度上，存在着一种最佳的压力水平，它会对我们的记忆力有益。”

后来，研究人员提供了更加有力的证据：压力会让名为皮质醇的激素发挥作用，皮质醇能够刺激人大脑内的海马体，而海马体就是负责永久记忆的。

这表明，适度的压力能促使人开启记忆，而且记得特别牢。

适度压力促进记忆的原理并不难理解。我们前面说过，人在上心的情况下，记忆力会因为聚焦效应变更好，上心又分两种，一种是对自己感兴趣的上心，一种便是压力导致的上心。

小孩的记忆力大多用在第一种上面，他们很容易记住自己感兴趣的东西，如果想让他们记住有点枯燥的基础知识，不妨用“创设适度压力”的方式来激发记忆力。

接下来，聊聊我和先生的“实验成果”。

我们用了两个场景做对比。以记诗歌为例，一种是超放松的场景，比如散步或临睡前，教千寻一首诗。第二天问，一般能记得两三句，需要再重复教一次。几周后问，还是会错些词。

另一种是有点压力的场景。比如，三个人在家里玩诗歌接龙的游戏，这是一个有竞争机制的小游戏。

首先一个人讲出诗的第一句，下面的人可以抢答，谁记得住第二句谁就抢答，如两人同时抢答，由年龄小的玩家获得抢答机会（让着祖国花朵）。

最后，讲出诗句最多的赢，讲出诗句最少的输，输的人需要完成赢家要求的一件事。（趁机用用小劳工，让她帮我们拿个东西、做个按摩什么的）

游戏氛围是相对紧张的，千寻有时还会因为憋不出句子急得跳，而我和先生发现，在这个紧张氛围中接龙的诗，她统统都记住了，而且记得特别深刻。几周后问，一个错词都没有，顺溜得很。

再说说数感培养方面的应用。

小朋友对数字的敏感度是需要在生活中不断培养的，你不让他多接触，他看“12345……”就始终很陌生。我也会在遛弯时指着街上门牌号，顺便来个数字教学，潜移默化的效果是有的，但后来我发现，适度压力场景下的数学教学效果更好。

现在取快递不是都有个取货码嘛，由6-8个数字组成。千寻小朋友的玩具、衣服、小零食什么的，反正跟她有关的东西到货，我们都不会帮忙，她得自个把短信上的取货码告诉快递叔叔，人家才把东西给他。

这个场景对小朋友来说是有适度压力的，她得认出取货码的数字，然后一个不落地大声念出来，念错了还得重来，不然拿不到东西嘛。

可以说，正是这个不起眼的小锻炼，极大提高了她对数字的敏感度，取了两个月快递，10个阿拉伯数字都能写出来了。 

关于创设适度压力，开启小朋友记忆力的运用案例还有很多，我从这些真实的案例中，也整理并总结出了好多要点，碍于文章篇幅的原因，没法一一呈现给大家。感兴趣的亲，可以在留言区给我留言，如果想要实操方案的读者比较多，我会单独成篇来掰。

最后，我想特意强调一下，适度压力的确可以提高记忆的效率，记得更快更牢，但大家别忘了，孩子记住之后，理解要及时跟上哦。千寻每记住一首诗，我都会用白话文的形式给她掰一遍，也会延伸一些诗歌背后有趣的历史故事。数字的熟悉度提高后，我也会尽量带她在生活实践中用起来，让干瘪瘪的数字活泛起来，方便她更好地理解数量关系。

总之，仅仅记住不是目的，记忆只是第一层面，往上还有好几个层面呢，千万别搞成“为了背而背”，那就没意思咯。

来源 | 东西儿童教育

编辑 | 思维智汇

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