养生秘籍大放送！

脱发，爆痘，发胖，黑眼圈……你是否还在为日益走样的身材，日益差劲的状态而深深的担忧，快来和橙子一起养生吧！做一个健康的东林人，心情舒畅的度过这个美好的冬天！

橙子养生小妙招第一弹

早睡早起

作为一个脱发严重的工程人，早睡早起才是拯救发际线的正确方法！抵制熬夜，做一个健康的工程人！

小橙子养生小妙招第二弹

眼部保护

手机+平板+电脑=模模糊糊的世界，快放下手机，来跟小橙子一起做好眼部保护，让你的眼睛水汪汪，亮晶晶。

橙子养生小妙招第三弹

睡前泡脚

打一盆水，舒舒服服的泡个脚脚，缓解一天的疲惫，简直是神仙般的享受！这可是比喝奶茶还温暖健康的方法呦！

橙子养生小妙招第四弹

每天喝八杯水

一杯200ml的水，竟然能有这么多功效，这才是真正的肥宅快乐水呀！快来和橙子一起打卡喝水吧！

小橙子养生小妙招第五弹 

均衡饮食

俗话说得好：“民以食为天”。均衡饮食才能给我们的身体提供营养，更好的去工作和学习。不管有多忙，小橙汁们都不要忘了吃饭呀！

小橙子养生小妙招第六弹

喝牛奶

“XXX，你妈妈叫你回家喝牛奶啦”！从小就被爸爸妈妈逼着喝牛奶，长大了才知道牛奶的好处！美容养颜，镇定安神…快快把牛奶安排上！（乳糖不耐的小橙汁们可以选择脱乳糖牛奶喔）

橙子养生小妙招第七弹

保温杯里泡枸杞

这怎么只可以是中年人的标配，当代大学生也要追赶潮流！养颜补血又能提高记忆力，还不快安排起来！

橙子养生小妙招第八弹

晨跑夜跑

一日之计在于晨，晨跑能让你开启一天的好心情，如果你觉得早晨没有时间，夜跑也是不错的选择，还能提高睡眠质量哦！

小橙子养生小妙招第九弹

健身瑜伽好身体

在沉迷学习日渐消瘦的日常里，千万千万不要忘了锻炼身体哟。女生气色UPUP！！男生肌肉GOOD！！

这些养生小妙招你们学会了吗？良好的习惯，健康的饮食，规律的作息都是非常非常关键的，缺一不可。希望小橙汁们保护好自己的身体哦！你们有哪些小妙招，可以和橙子分享一下呦！

策划|杨一曼

撰稿|杨一曼 邓骅烜

图片|邓骅烜 李倩茹 陶顺琪 韩文旭 李梦珍

封面|汗佐热木

排版|邢宇

审核|赵汉霞