得了焦虑症，究竟怎么治？教你摆脱焦虑的方法！

有人曾这样形容焦虑，“如果你在马路上，看到一辆疾驶的汽车迎面而来时，我们会感到恐惧，心跳加速，快速横穿马路到达安全地带；而当我们处于朝不同方向疾驶的汽车流，被困在马路中央时，我们心跳加剧却又无所适从，心里产生一种深深的空洞感，这就是焦虑。”

焦虑是人与生俱来的一种反应，是人们预期会出现危险的一种情绪体验。

那经常的紧张、心慌是焦虑症吗？

当我们面临压力的时候，我们可能会感到担心和焦虑，但这时候我们通常可以自己消化，因为我们明确的知道这些感受的来源，也知道什么时候它能终结。但焦虑症患者往往是表现为过度的、长久的、没有固定对象的担心和焦虑。

焦虑症会对患者的身体有哪些实质性的伤害？

很多人认为焦虑就是一种紧张的情绪，但长期焦虑不仅对患者的精神上造成伤害还会对患者的身体造成伤害。患者因焦虑会经常表现为高度警觉状态，对生活中的小事就可能表现得反应过激、容易被激怒、注意力不集中，还会伴有失眠的问题。

长期焦虑会降低患者的生活质量，会影响到患者的工作、学习和生活，长期焦虑会产生很多慢性病，长期焦虑还会影响到血压、血糖的指标。

还有值得注意的一点是，长期的焦虑可能会让患者出现抑郁的情绪，严重者可能会出现抑郁症。研究显示，抑郁症和焦虑症共病的概率在35%~50%，在共病的情况下会增加自杀的风险。

焦虑症到底该如何治疗？

焦虑症的治疗方法大致分为三类。

药物治疗:最常见的是苯二氮卓类药物就是我们常说的安定类的药物，有部分抗抑郁药物也能用作缓解焦虑症和抑郁症。

心理治疗:心理治疗能帮助焦虑症患者了解和接受自己焦虑的原因，这通常要持续很长时间。

自我调节策略:如出去度假、做冥想、体育锻炼如跑步、游泳、爬山、做瑜伽等。

如患者是轻度的焦虑，这时对患者工作、生活影响不是很大，可不用吃药，可通过自我调节来缓解焦虑，也可做一些心理治疗。如果是中度、重度的焦虑症，这时候身体上已经出现了不适，且明显影响到了患者的生活，这时候只做一些自我调节作用不是很明显，这时应该使用药物控制辅之以心理治疗。

很多人觉得抗精神病药物的副作用较大不愿意吃，其实精神科的药物并不比其他科的药物有更多的副作用，一般都在患者的耐受范围之内。在一开始吃药时，有患者可能会出现轻微的头晕、恶心等情况，这些都是正常的药物反应，一般等患者坚持几天之后，患者逐渐适应了药物的药性之后就会有所缓解。如果有较为明显的副作用，这时要主动联系医生。

不要随意停药。很多患者在服用长时间的抗焦虑药物之后，感觉自己焦虑症状明显得到了缓解，就立即把药停了，其实这是非常不可取的，这时候还需要巩固一段时间，这个巩固的时间因人而异，有长有短，但是一般在三个月以上。

焦虑症能治好吗？

对焦虑症患者来说，越早诊断，越早治疗，效果也会越好。在经过规范的治疗之后，大多数患者都能得到康复。