治疗抑郁症的5个小捷径，让抑郁不反复，康复快

恩恩小梦解答 2022-09-21

很多患上抑郁症的人在接受治疗之后总是久治不愈，反反复复，到底是为什么呢？这就需要从我们最开始的症状说起了，我们在抑郁初期患者会出现一些抑郁症状，有行动迟缓、精神不振、情绪不稳定、负面情绪增加、失眠以及食欲不振等。

而因为患者在初期经受各种症状的折磨，使得患者对抑郁产生恐惧，抗拒治疗。而有一部分人在接受治疗的过程中总是反反复复，效果不佳。

那么今天为了能够使我们的患者在治疗过程中能够取得明显的效果，小编给大推荐几个治疗方法，希望对大家有帮助。

捷径一：做好治疗前的准备

很多患者在治疗过程中总是看不到效果，其实这也是有原因的。我们患者在准备接受治疗之前是要做很多准备的，那么我们在准备接受治疗之前要做好那么准备呢？

1、心理准备：我们不管做什么事情都需要做好心理准备，毕竟不是什么事情是你一做就成功的，所以，我们需要做好心理准备。

2、生理准备：我们患者在患病期间由于受到各种症状的折磨，使得我们身体出现一些变化。这个时候我们患者就需要做好调整，这样可以使我们在接受治疗的过程中取得更好的治疗效果，使我们的治疗效果达到最佳。

当然最重要的还是心理准备，因为我们在接受治疗的时候会从你的心理方面开始，那个时候可能会出现你情绪不稳定等，这样会导致我们患者在治疗过程中的速度拉慢，近而影响到治疗效果。

所以我们患者在准备接受治疗之前一定要做好相应的准备工作。

捷径二：自己的情绪管理

患上抑郁症的人在患病期间会出现各种症状，而最为严重的就是情绪方面的了，因为很多患者在治疗过程中会出现情绪失控的状况，导致病情也发的严重，这样的情况是我们最不愿意出现的。

所以，我们患者在准备接受治疗的时候一定要做好自己的情绪管理。我们可以很多方式来减轻自己的情绪，如避开接触给你带来负面情绪的人、伤感的音乐电影、负面新闻等。

捷径三：寻求专业的帮助

治疗抑郁症的方法有很多，然而并不是适合每一个人，所以每个人选择的治疗方法也是不同的。那么我们可以针对自己选择的治疗方法向专业的人寻求帮助。

如你选择是药物治疗，你就应该向专业的医生寻求帮助；如果你选择的是心理治疗，那么你就应该向心理医生寻求帮助；

如果你选择的是自我治疗，那么你就应该向那些通过自我治疗最终取得痊愈的人寻求帮助。

捷径四：适当有规律的运动

而我们在治疗过程中也不要只靠一个治疗方法，我们可以在接受治疗的同时配合其他的方式来治疗，如我们可以选择适当的运动来配合治疗。

因为适当有规律的运动可以让我们的负面情绪得到缓解，身体机能也能够得到加强；并且我们运动这个习惯对于我们以后的生活也是有益无害的。

捷径五：遵医嘱

我们很多患者在接受治疗有了一些效果，身体上的痛苦也得到了减轻，患者机会觉得自己的抑郁已经痊愈了，这是患者最容易犯的一点错误，也是很多患者会犯的一点。

患者一定不要自我停止治疗，一定要去医院经过医生诊断，医生宣布你的抑郁痊愈之后才能够停止治疗。因为在抑郁的到缓解之后就停止治疗的话就会出现复发的情况。

而抑郁有时心理疾病，会根据你遇到的事情而变化，是很容易复发的，一定不要不遵医嘱，擅自停止治疗。