相关调查显示，我国患抑郁症的人数越来越多，并且很多小孩子，都出现抑郁症的情况，主要就是因为学习压力大，工作压力大等等。当患上抑郁症时，在早期通常会有共同的口头禅。

抑郁症早期，通常爱说哪些“口头禅”？希望你一个不占

第一句：“真没意思”

每个人日常生活其实都大同小异，吃饭睡觉工作总是离不开这些，每天周而复始，就像一台机器，重复着昨天的事情，让人感觉枯燥乏味。

如果真把自己比成一台机器，每天重复做一样事情，难免就会产生抵触心理，意志消沉，对任何事情都不感兴趣。

这种情况最常听到的几个字就是“真没意思”。如果偶尔一两次可能是在抱怨生活中的不满情绪，但如果经常把这几个字挂在嘴边，那不得不重视，这可能是抑郁症早期的口头禅，希望你尽早咨询专业人士。

第二句：“不想活了”

这句话在气氛还算可以时，说出来只是当成一种玩笑，大家一笑而过。但如果一个人经常说出这句话并带有非常消极低迷的情绪，说明心里真的存在问题。

这类人之所以经常表示“不想活了”，一方面可能是遇到了什么不知道该如何解决的问题，另外一方面可能是觉得看不到未来，也不觉得自己对于身边的人还有什么价值，也许死是最好的解脱。

如果出现这种想法，那么对生活会彻底失去信心，感觉不到任何美好事情，这时候一定要主动和别人去交流，也可以把自己心里的不满，和父母朋友进行倾诉，不用承担那么大压力。

第三句：“我真是太差劲了”

没有任何人愿意成为一无是处的人，谁都希望得到别人赞许的目光，做到比别人更优秀，这样也会让未来充满希望。

早期抑郁症的人，通常自卑，消沉，抵触心理非常强，随着说这句话频率越来越高，整个人情绪更加不稳定。

这类人最需要的就是别人给予认可和信心，在心理医生疏导下或许会有不错改变，所以抑郁症早期的人，一定要咨询专业医生，不要一直忍着，更不要默默承受。

有这7个行为，说明你已经抑郁

1、心情几乎都很忧虑

2、缺乏兴趣爱好，对事物不再有激情

3、对什么都没食欲

4、睡眠状态不佳

5、他们的行为和思考方式和一般人有很大的差异

6、经常的感觉到疲倦

7、内心充满了罪恶感

早期抑郁症，一定要积极改善，让自己生活越来越丰富化，感受人世间的美好能够帮助你平稳度过这个艰难阶段：

首先，主动寻求帮助。

如果你在近期总是感觉压力非常大，甚至情绪越来越差，总是出现轻生念头，那么请你一定要主动寻求帮助，可以和自己朋友亲人进行沟通交流，也可以咨询专业医生能够帮助你更好度过最艰难时期，迎来美好生活，所以一定要主动，不要一直隐忍。

其次，多参加社交活动。

如果出现抑郁症的现象，早期治愈效果更理想，可以多和朋友参加社交活动。把关上的那扇大门主动打开，多和别人进行沟通交流社交活动，能够让你感受到社会的美好，对未来充满希望，建议多参加公益活动，能够让人充满信心。

再次，参加体育活动。

人在进行运动时是释放压力最好的方式，尤其是工作压力比较大的人，出门跑跑步也能发现自己压力得到释放，可以在空气新鲜的地方做深呼吸，能够让自己身体越来越好，最重要是改变自己情绪。

最后，培养兴趣爱好。

曾经有一位产后宝妈，因为出现抑郁症情况，给小区的护栏都织上了美丽的布娃娃，甚至带动身边很多人慢慢走出抑郁的情绪。建议出现抑郁症的人，一定要培养自己兴趣爱好，会感受到世界的美好。唱歌、跳舞、画画等，都是非常好的选择。

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