查看原文
其他

抑郁症早期,通常爱说哪些“口头禅”?希望你一个不占

👉 小梦解答 2022-09-21

相关调查显示,我国患抑郁症的人数越来越多,并且很多小孩子,都出现抑郁症的情况,主要就是因为学习压力大,工作压力大等等。当患上抑郁症时,在早期通常会有共同的口头禅。



抑郁症早期,通常爱说哪些“口头禅”?希望你一个不占

第一句:“真没意思”

每个人日常生活其实都大同小异,吃饭睡觉工作总是离不开这些,每天周而复始,就像一台机器,重复着昨天的事情,让人感觉枯燥乏味。

如果真把自己比成一台机器,每天重复做一样事情,难免就会产生抵触心理,意志消沉,对任何事情都不感兴趣。

这种情况最常听到的几个字就是“真没意思”。如果偶尔一两次可能是在抱怨生活中的不满情绪,但如果经常把这几个字挂在嘴边,那不得不重视,这可能是抑郁症早期的口头禅,希望你尽早咨询专业人士。


第二句:“不想活了”

这句话在气氛还算可以时,说出来只是当成一种玩笑,大家一笑而过。但如果一个人经常说出这句话并带有非常消极低迷的情绪,说明心里真的存在问题。

这类人之所以经常表示“不想活了”,一方面可能是遇到了什么不知道该如何解决的问题,另外一方面可能是觉得看不到未来,也不觉得自己对于身边的人还有什么价值,也许死是最好的解脱。

如果出现这种想法,那么对生活会彻底失去信心,感觉不到任何美好事情,这时候一定要主动和别人去交流,也可以把自己心里的不满,和父母朋友进行倾诉,不用承担那么大压力。


第三句:“我真是太差劲了”

没有任何人愿意成为一无是处的人,谁都希望得到别人赞许的目光,做到比别人更优秀,这样也会让未来充满希望。

早期抑郁症的人,通常自卑,消沉,抵触心理非常强,随着说这句话频率越来越高,整个人情绪更加不稳定。

这类人最需要的就是别人给予认可和信心,在心理医生疏导下或许会有不错改变,所以抑郁症早期的人,一定要咨询专业医生,不要一直忍着,更不要默默承受。


有这7个行为,说明你已经抑郁

1、心情几乎都很忧虑

2、缺乏兴趣爱好,对事物不再有激情

3、对什么都没食欲

4、睡眠状态不佳

5、他们的行为和思考方式和一般人有很大的差异

6、经常的感觉到疲倦

7、内心充满了罪恶感

早期抑郁症,一定要积极改善,让自己生活越来越丰富化,感受人世间的美好能够帮助你平稳度过这个艰难阶段:

首先,主动寻求帮助。

如果你在近期总是感觉压力非常大,甚至情绪越来越差,总是出现轻生念头,那么请你一定要主动寻求帮助,可以和自己朋友亲人进行沟通交流,也可以咨询专业医生能够帮助你更好度过最艰难时期,迎来美好生活,所以一定要主动,不要一直隐忍。

其次,多参加社交活动。

如果出现抑郁症的现象,早期治愈效果更理想,可以多和朋友参加社交活动。把关上的那扇大门主动打开,多和别人进行沟通交流社交活动,能够让你感受到社会的美好,对未来充满希望,建议多参加公益活动,能够让人充满信心。


再次,参加体育活动。

人在进行运动时是释放压力最好的方式,尤其是工作压力比较大的人,出门跑跑步也能发现自己压力得到释放,可以在空气新鲜的地方做深呼吸,能够让自己身体越来越好,最重要是改变自己情绪。

最后,培养兴趣爱好。

曾经有一位产后宝妈,因为出现抑郁症情况,给小区的护栏都织上了美丽的布娃娃,甚至带动身边很多人慢慢走出抑郁的情绪。建议出现抑郁症的人,一定要培养自己兴趣爱好,会感受到世界的美好。唱歌、跳舞、画画等,都是非常好的选择。

注:本文部分文字与图片资源来自于网络,转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们,情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意

小编猜你还想看:

为什么会焦虑?焦虑是怎么产生的呢

怎么帮助抑郁症患者走出抑郁?

无需安眠药,这几个方法就能帮你治好失眠

您可能也对以下帖子感兴趣

文章有问题?点此查看未经处理的缓存