欢迎回家！北理工返校个人防控指南请收好！

北京理工大学

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转眼已阔别八个月之久

随着返校日子越来越近

为保证同学们安全有序地返校

学校为大家特别准备了

返校个人防控指南

01. 返校前准备

1. 疫情防控制度

接到返校时间和有关要求通知的同学应当在提交有关材料并获得审核通过后，严格按照规定时间返校报到，未接到通知的同学暂不返校报到。

2. 个人防护与消毒

提高自身防疫意识，强化个人防疫责任，学习和掌握防疫技能，切实做好个人防护和消毒；同时，减少焦虑情绪，避免过度恐慌，确保在身体状况良好的情况下返校。

3. 个人返校物品准备

返校前列好物品清单，备好个人用品、防护物资、报到材料、核酸检测报销材料，带好途中清洗消毒物资以及备用口罩或手套等。

02. 返校途中注意事项

1. 个人防护与消毒

在乘坐火车、飞机、公共汽车等公共交通工具过程中须全程佩戴口罩，安检时短暂取下口罩，面部识别结束后立即戴上口罩，排队时保持间隔1米以上，尽快通过安检通道。

尽可能避免在人流密集处，在公共场所尽可能间隔落座。尽量选择楼梯步行或扶梯，避免与他人正面相对；若乘坐厢式电梯，与同乘者尽量保持距离。做好手部卫生，尽量避免直接触摸门把手、电梯按钮等公共设施，接触后及时洗手或手部消毒。

2. 遇到紧急情况及时报告

如途中出现紧急情况无法返校的，要服从相关管理规定，并及时与家人和学校取得联系。如，出现发热、干咳等症状，要立即向司乘人员报告。

03. 返校后注意事项

1. 返校同学要严格按照通知，做好常态化疫情防控工作，遵守校园相对封闭管理有关要求，非必要不出校，做好有关请示报告工作；按照要求做好进出楼宇的登记工作。

2. 做好自我体温检测，出现发热、干咳、咽痛、无力、呼吸困难、结膜炎、胃肠不适、全身酸痛等症状，及时按照要求上报，在学校安排下到定点医院就医。

宿舍每天通风2到3次，每次至少30分钟。宿舍共用物品，日常接触较多部位，应每日勤消毒。生活垃圾按垃圾分类管理要求进行投放。

3. 在校园内，可选择人员较为稀疏的空旷开放空间，结合个人体质和爱好适当进行室外运动，剧烈运动时不佩戴口罩。

合理调整自己心理状态，与老师、同学、家人多通过视频、电话沟通，保持良好的心理状态。

04.心理防护

1. 做好科学防护，减少焦虑情绪

提高防护意识、掌握防疫技能，避免过度恐慌，获得对身体健康的掌控感。

2. 认真做好学习规划

根据秋季学期的时间节点制定学习计划，提高学习效率。主动跟老师联系，加强与同学交流。

3. 维持健康的生活方式

规律作息，保证充足的睡眠，适度运动，营养均衡，提高身体免疫力，保持内在的稳定状态。

4. 主动寻求帮助

遇到自己难以解决的问题时，要向亲友、老师、同学主动求助，也可向学校心理中心求助。

返校期间，同学们还可以通过以下三种方式寻求心理支持服务：

 1、网络心理支持与互助平台

心理中心老师将以问卷星的形式收集整理同学们在疫情防控期间遇到的典型心理问题，以公众号推文或一对一回复等形式解答疑惑并分享互助方案。问卷星网址及二维码：

https://www.wjx.cn/jq/54844556.aspx

 2、网络心理咨询

咨询工作QQ号：672911719；

咨询工作时间：周一到周五 9:00-12:00，13:00-17:00。

 3、校医院就诊

返校期间，同学们如出现严重焦虑、情绪持续低落、严重失眠、食欲减退、躯体不适（如心慌、呼吸急促、疼痛）等情况，建议到中关村校区校医院精神科就诊（门诊时间：每周五全天8：00-16：30）或与心理中心及时取得联系。

相见的日子指日可待

希望这份防控指南

能够帮助大家做好充足准备

愿重逢别来无恙

愿未来平安顺遂

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出品：党委宣传部

来源：学生工作部

视频：卢光锐

编辑：徐梦姗、周可歆

欢迎回家！

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