终于找到阅读速度慢的原因了！

小白老师说：读书太慢、读不进去，怎么办？这大概是可以和“减肥减不下来怎么办？”并列的难题。曾经被一项统计吓到：能将自己买回来的书读到第一章的人竟然不到 10%！今天就分享一些提高阅读速度的一些好办法，希望大家能少走弯路。

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办法 1 ：每天练习一点。 自己计时。 

设置计时器并计算每分钟读取的单词数。 练习越多，这个数字应该越高。▼

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办法 2：从简单一点的材料开始， 循序渐进。

游记或名人回忆录是不错的选择。太难的材料会让人望而却步。一旦你的阅读能力有了提高，你会发现自己可以更好地处理更长、更复杂的材料。▼

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办法 3：用手指或索引卡来设定阅读速度。 

在阅读时，最好使用手指、钢笔或索引卡在页面上标记读的位置。 这不仅可以防止阅读中不知道读到哪里了而不得不回读。还可以通过在每一行和页面上快速移动指针来设置阅读速度，这样可以强迫眼睛跟上。

要把你的眼睛想象成一个被吸引到页面指针上的磁铁，无论走到哪里，你的眼睛都会跟随！▼

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办法 4：延长阅读时间，以延长注意力集中的时间。 

大脑需要一些时间来沉浸在阅读的节奏中，鼓励自己一次阅读至少15分钟，以确保大脑有时间调整焦点。▼

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办法 5：改变你对阅读的态度。

不要把阅读当成苦差事，而应该把阅读看成学习和娱乐的好机会。主题是什么并不重要，它可能是一本关于统计学的书籍或撒哈拉大沙漠的介绍，只要你以开放的心态和愿意学习的方式接近主题，你就会发现阅读起来更愉快。▼

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办法 6：知道什么时候放慢速度。 

尽管我们追求快速阅读，但懂得在适当的时候放慢速度同样重要。如果快速阅读已经妨碍理解，那么盲目追求速度无疑是没有意义的。有很多文字永远不应该被快读，比如小说、经典文学、诗歌和戏剧作品，它们都是艺术作品，是创造力的体现，每个单词都值得赏玩甚至回味。

提高阅读速度还应当戒掉不好的阅读习惯。比如：

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办法 7：避免用声音读出你脑海中的文字。 

许多人在阅读时会发出一些声音，这被称为次发声，是影响阅读速度的主要问题之一。虽然读出单词是教孩子如何阅读的有效方式，但不利于快速阅读。这是因为次发声只允许你尽可能快地读出这些单词，这不是快读阅读。通过消除次声定位，可以将读取速度提高一倍或三倍。可以通过保持嘴巴忙碌来避免读单词，如嚼口香糖、哼唱等。

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办法 8：避免逐字阅读。 

逐字阅读是影响阅读速度的另一个坏习惯。正确的做法是按意群来阅读。例如，大多数没有经验的读者会将 "The horse is in the barn." 这句话读成  "the" + "horse" + "is" + "in" + "the" + "barn"。

其实，大脑有惊人的填补信息的空白能力，所以在读"The horse is in the barn."这个句子时，完全可以只看“horse”和“barn”这两个单词，大脑会自动把剩余信息填满。 这样，获取同样的内容，只需要阅读一半的单词。 这大大加快了阅读时间！

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办法 9：克服低效的眼球运动。 

小孩子学习阅读时，他们会被教导要一个字一个字看完每个单词才能看后面的内容。然而，眼睛每次不止能够接一个单词 ，事实上每次最多可以看四到五个词，一个词一个词地看会让阅读效率低很多。

在阅读时尽量放松脸庞和目光，这样可以帮助我们看更多的单词。在将眼睛移动到下一个单词之前，尝试一次至少看四个以上单词。此外，在阅读时应该尝试利用周边视觉。

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办法 10：减少回读。

无论是有意还是无意，回读指的是阅读相同句子两到三次以上。回读很耽误时间，而且不一定能加深对文章的理解。

有的时候回读是因为读着读着就不知道读到哪里了，不得不回头重新来过。我们可以在阅读时标记位置来避免这种情况——无论是手指，笔还是索引卡。

还有的时候回读是因为第一次没有真正理解文本。为了克服这个问题，需要保持专注。阅读应该是积极的活动，而不是被动的。

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办法 11：根据需求营造合适的阅读氛围。

很多时候阅读速度慢是因为阅读环境不恰当。因此要根据个人喜好来找到适合自己的阅读环境。如果喜欢安静的环境，那就远离电脑和手机。必要时还可以使用耳塞或降噪耳机。

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办法12：预览材料。

提高阅读速度的最有效方法之一是在阅读之前预览材料。这可以帮助了解文本的内容，并决定是否值得完整阅读。要预览材料，可以尝试阅读第一段、每个段落的第一句和最后一段。此外，还可以查看小标题、特殊符号和粗体的单词，这可以帮助我们快速了解文本，初步掌握文章的框架。

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办法 13：浏览最重要的单词。 

通过粗略浏览并挑选出关键词，可以对阅读材料有一个基本的了解，从而避免在细枝末节上浪费时间。例如，在“可怕的狮子正在悄悄猎杀毫无防备的猎物——羚羊”这句话，没有必要每个单词都读。只要能抓住“狮子猎杀”、“羚羊”这两个关键词就足够了。

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办法14：阅读每个段落的第一句和最后一句。 

如果你的阅读目的只是为了获取信息，那么一个实用的技巧就是阅读每一段的第一句和最后一句，尤其是有的文章会反复强调已知信息，包括对简单概念的冗长解释等。如果你已经掌握了这个概念，那么就不需要逐行读完整个段落。这种技术适用于报纸和杂志文章。

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