矫 治 嫉 妒 症
矫 治 嫉 妒 症
江苏｜朱步楼
作者：朱步楼
诵读：张天明
音编：陈紫萌
主编：李建丽
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在日常生活中，我们身边不乏有这样的人：自己相貌平平，就质疑别人的天生丽质；自己成绩不好，就贬低别人的学识才华；自己不够努力，就嘲讽别人的出色成就。
这些，都是嫉妒心作祟，见不得别人出人头地，容不得别人胜己一筹。
培根说过：“嫉妒乃是一种属于恶魔的素质。”魔鬼之所以要趁着黑夜到麦地里去种下稗子，就是因为它嫉妒别人的丰收。
嫉妒，是一潭祸水，淹没了智慧的光芒、泯灭了良知的火焰；
是一副枷锁，锁住了心灵的美好、关闭了快乐的窗户；
也是一把钥匙，打开了潘多拉魔盒，释放出了心中的恶魔。
嫉妒是差别和比较的一种心理失衡，有着复杂的社会和个体成因。由于社会发展难以达到绝对的公平公正，个体在生存、发展中的先天条件和后天环境不同，而且面临着十分激烈的竞争：争名于朝，争利于市，争风吃醋于情场，争权夺利于官场，是人世间的一种常态。
正如王安石所说，“嫉生于不胜”。每个人都有着在某个方面超越别人的愿望，当这种愿望无法实现时，就容易产生挫折感导致对他人的不满和嫉妒。
有些以自我为中心、好胜心强、得失心重的自私狭隘之人，与他人比较后更容易在胸中燃起熊熊妒火。
嫉妒既带有一定的普遍性又有着不同的层次。心理学研究表明，在人类的一切情欲和心理变化中，嫉妒是比较广泛和根深蒂固的内心情绪体验。从某个意义上讲，我们每个人都会在不知不觉中嫉妒他人或者遭他人嫉妒着。
程度较浅的嫉妒，往往深藏于人的潜意识中，不易被人觉察。
这是一种羡慕、竞争和嫉妒等心理因素自然积淀的混合体，如夫妻、情人之间的相互“吃醋”，看到同伴强于自己后的内心酸楚。
浅层次的嫉妒往往会产生己不如人的一种不满足心态。
只要正确认识、加以调节，就会转变为较劲、追赶的竞争意识和奋发向上的推动力量。
程度较深的嫉妒，已经呈现出难以自控的病态心理。
就像鲁迅笔下的阿Q，他不管是好是坏，凡是自己有别人没有的，都要拿来作为压倒对方的资本；而别人有自己没有的，则心里不舒服、不平衡、不能接受，就连嚼虱子的声音不如王麻子大他也会气的发疯。
有的人只要同一群体的人出色、出众，无论是名誉、地位、还是学识、财富，甚至身材、相貌，只要超越自己，就会排斥、敌视、怨恨，就会变着法子挑你的刺、找你的岔、使你的绊，不仅冷嘲热讽、抱怨指责，而且无端滋事、造谣诋毁，甚至失去理智、过激中伤。
正像平常所说的“羡慕嫉妒恨”，嫉妒之心是层层递进、逐步加深的，关键在于自我调节和控制。
吃不着葡萄说葡萄酸不可怕，可怕的是他吃不着葡萄就把葡萄秧给你连根拔掉。
嫉妒是一种弱者自卑的心理疾病，往往发病于熟悉、亲近的人群中间。因为只有跑不快的人才盼望别人犯规罚下或跌跤倒地；自己没有本事挣钱，才把希望寄托在别人丢钱包上。他们幸灾乐祸、妒贤嫉能的指向往往是同学、同事、同伴以及同一群体的同一水平的人中间。
因为曾经“平起平坐”过或是曾经“不如自己”过，如今超越了自己，就嫉恨在心。
不是吗？你或许会嫉妒你的朋友又在媒体上发表了作品，那么你会嫉妒拜伦、鲁迅么？你或许会嫉妒你的同事又搞出了一项小发明，那么你会嫉妒爱迪生、钱学森么？
正如一位哲人所言，“乞丐不会嫉妒百万富翁，只会嫉妒比他多讨了一个馒头的乞丐。”
莎士比亚说过：“嫉妒是绿色妖魔，谁作了它的俘虏，谁就要受到愚弄。”嫉妒心理具有对抗性、发泄性和破坏性的因素，既损害自己，也危害他人。
嫉妒是一种扭曲了的心态，难以正常思维、理性判断，容易产生偏见、以偏概全，蒙蔽了双眼、看不到实情，埋没了真知、荒废了才能；
嫉妒以否定、排斥贤能为能事，挖空心思、千方百计压制或者打击别人，损害了团结合作、阻碍了工作和事业发展；
“士有妒友、则贤交不亲，君有妒臣、则贤不至”，嫉妒者唯我独优、妄自尊大，与他人缺乏真诚的沟通、交流，难以结交到知心朋友和合作伙伴，破坏了良好的人际关系。
如果一个群体中，嫉妒形成了小气候，“红眼病”流行，就会损害他人的成长、妨碍事业的进步。
自私狭隘与嫉妒心理是一对伴侣，如影随形。由于个体需求无法满足、妒火无处发泄，就会自悲孤鸣、自怨自艾、自我折磨、自作自受，聚郁成疾、摧残身心；
如果胸中妒火更旺，背后使绊、暗箭伤人、诽谤诬陷，遭打脸后只能是自取其辱；
倘若嫉妒心态失去控制，恨字当头、怒气攻心，还会做出偷盗、抢劫、毁容、投毒等违法勾当，自掘坟墓。
《三国演义》中的周瑜，虽为一世英杰，但因嫉妒心太重，千方百计为难诸葛亮，在被诸葛亮棋高一着的三气之后，只能仰天长叹“既生瑜，何生亮？”活活气死。可想而知，周瑜的英年早逝，实质上是心中疯长的嫉妒这株毒草毒死的。
嫉妒是人生中的一种常见病、多发病，并不是不治之症。《红楼梦》中的贾宝玉，曾经寻求“妒妇方”和“疗妒汤”，来治愈他人的嫉妒病。殊不知，嫉妒症并不是一贴膏方和几剂汤药就可以根治的，需要对症下药、自我调理，才可以减轻症状、消除病痛。
学会豁达
豁达的人生态度来自于宽广的胸怀，而“人之心胸，多欲则窄，寡欲则宽”。只有正确对待个人的浮与沉、起与落、得与失、成与败，看淡看轻名誉、地位、金钱这些身外之物，才能看得高远、想得透彻、舍得放弃；
才能明白“山外青山楼外楼”、“强中自有强中手”，既不妄自菲薄、也不妄自尊大，既不嫉妒他人、也不裹足不前，而是听从内心的指引，追寻快乐的生活。
懂得宽容
宽容是人际间的理解、尊重和包容，只有懂得宽容，才能与他人换位思考，真诚沟通、平等交流，将心比心、推己及人，在对自己科学定位人生目标的同时，不对他人求备责备，而是以宽厚和祝福的心态看待他人对自己的超越；
只有懂得宽容，才能处理好扬长避短与取长补短的关系，在汲取别人之长补自己之短的同时，充分认识自己的禀赋和潜能，将视线转移到“我拥有的”而不都是“我想要的”，扬己之长、自信自强，坚定地走自己的路，努力成为最好的自己。
完善自我
培根指出：“嫉妒是一种四处游荡的情欲，能享受它的只能是闲人。”
确实如此，如果我们每个人都埋头于学习、工作，哪里还会有闲情逸致去嫉妒他人！只要聚精会神、潜心致志，做自己有兴趣、有梦想的事，就会内心丰盈、乐在其中，而不会产生嫉妒之心。
知识的精华既能填补时间的空白，又能灌溉心灵的空虚，只要多读书、读好书，以知识不断丰富自己，同时经常自我反省，与心灵对话、以道德砥砺、同自己和解，就可以实现自由而全面的发展，完善人格、提升素养、增强理性，用坚定的意志自如地驾驭嫉妒心态和欲望。
勇于竞争
矫治嫉妒症的关键是把嫉妒化为参与竞争、积极向上、超越自我的动力。
因为竞争是承认人与人的差异为前提的，优胜劣汰是其本质要求。积极参与公平竞争可以锻炼与培养人的挫折承受能力，也可以推动群体间的团结合作。勇于竞争的奋斗者、成功者享受着奋斗的幸福和成功的喜悦，是无暇也无意嫉妒别人的。
矫治嫉妒他人之病症，还必须化解招致嫉妒之困扰。遭人嫉妒，只要不是玄虚、夸张的故作炫耀，说明你一定有着自己的长处和优势。面对嫉妒，不妨冷眼视之、宽容待之、泰然处之，任他飞短流长，我自步履从容，“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”。
嫉妒是弱者自设的大陷阱，却是强者奋起的新台阶。我们决不能在“枪打出头鸟”的嫉妒中畏首畏尾、趑趄不前，更不可重蹈“峣峣者易折”的覆辙，消沉颓废、一蹶不振，而应在嫉妒中增添自信自豪之志、焕发创新创造之力，以新的风采昭示你的人格力量，以新的成就展现你的自我价值。
文/朱步楼
诵/张天明
湖北襄阳人，自由职业者，声音艺术的爱好者。襄阳朗读者成员，《人民作家》平台特约主播。