第892期：世界关节炎日｜寒露时节，重视关节“炎”重性

2022年10月12日是第26个世界关节炎日，据统计，全世界的关节炎患者有3.55亿人。在亚洲地区，每六个人中就有一人在一生的某个阶段患上关节炎这种世界头号致残性疾病。

在中国,截至2015年统计，中国大陆的关节炎患者有1.2亿人，发病率约为13%，平均每10个人就有1人患病，且患病人数不断增加，而且年轻人发病率逐渐升高。

下面带大家了解一下关于关节炎的那些事。

一、了解关节炎

关节炎是最常见的慢性疾病之一，共有100多种类型，其中最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种。

1

骨关节炎

骨关节炎可影响某个关节的所有部分，引起肌肉疼痛、炎症或行动不便。该病好发于中老年人，发病率随年龄增加而上升。据统计，50岁以上的人群中50%患有骨关节炎，65岁以上人群中90%患有此病。除年龄外，体重过重、受伤和糖尿病等也是引发该病的危险因素。

2

类风湿关节炎

类风湿关节炎则可侵袭关节膜、软骨组织和骨骼，其主要症状是发炎，包括关节充血、发热和疼痛等。与骨关节炎不同的是，该病可影响全身健康，出现食欲不振、全身不适等症状。妇女患类风湿关节炎的概率是男人的三倍，35-50岁是该病的好发年龄段。

发病对象

人们常常将关节炎视作老年病，其实，所有年龄段的人，甚至包括儿童都有可能罹患此病。有关资料显示，关节炎在我国的总发病率约为13%，由于正统医学中还没有能彻底根治的办法，所以应该引起所有人群的重视，对关节炎要早预防、早诊断、早治疗，防止致残。

二、缓解关节炎

壹

   / 调整生活方式

 急性期需要减少活动量、多休息。疼痛是对身体的保护，不要逆其道而行之。

贰

   / 药物康复治疗

去医院骨科门诊寻求一些药物治疗，达到止疼消肿的目的。合理的康复治疗对缓解症状大有裨益。建议患者前去专业的骨科康复门诊就诊。

三、预防关节炎

由于关节炎是一种需要长期治疗的疾病。除了药物治疗以缓解疼痛外，更重要在于病患关节的日常康复。下面是一些注意事项及预防手段。

1、多进行一些物理按摩

物理按摩有助增强患者的肌力，改善关节活动范围。特别注意的是，按摩最好由专科医生进行操作，千万不可盲目到不正规的小诊所进行按摩治疗。因为按摩并不能起到直接的治疗作用，若治疗不当，还会加重病情。老年人常有骨质疏松，若按摩用力过猛，往往会造成骨折。尤其是颈、腰椎骨质增生的老年人，更不能轻易进行按摩治疗，一旦按摩不当造成骨折，很容易出现神经损伤，甚至瘫痪，后果不堪设想。

2.保护关节

在平时日常生活中，不要让关节长时间处于同一种姿势，也不要盲目地做反复屈伸。有条件可以佩戴四季兼用的关节护具。另外，还要特别注意避免关节的机械性损伤，尽量的减少关节的负重和磨损，为了达到锻炼身体的目的，患者可以选择如游泳、骑车、做体操等这类关节负重较轻的运动，也可以利用如把手、手杖、护膝、步行器、楔形鞋垫或其他辅助设施来辅助关节运动。

3.穿鞋也有讲究

平时应穿适当的鞋，单薄的平底鞋不是日常穿鞋的最佳选择。因为穿平底鞋行走时，体重会压在脚后跟上，走路时间长了，冲力可能使人产生足跟、踝等部位的疼痛和不适，长时间对关节不良影响便可出现关节炎的表现。所以最好穿松软、鞋底有弹性的鞋，比如坡跟的休闲鞋，这样可以减轻重力对关节的冲击，减轻关节的磨损。

4.多进行一些适当的体育锻炼

关节炎的患者可以多进行一些适当的肌肉锻炼，使肌肉运动协调和肌力增强，这样可减轻关节症状，增强关节周围的力量及增加关节的稳定性，保持和增加关节活动的范围及提高日常活动能力，有利于病情恢复和疾病控制。

需要注意的是，同学们如果怀疑自己得了骨关节炎，要及时就医，并遵医嘱治疗，以免影响生活质量。

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文字来源百度百科、健康中国公众号

图片来源百度百科、央视新闻

文案：杨奕佳

编辑：杨奕佳

责编：崔诗颖

审核：周华丽

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