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久坐等于自杀!每天坐几个小时才合适?
The following article is from 医学界内分泌频道 Author 姜飞熊
作者:姜飞熊
来源:医学界内分泌频道
30分钟到1小时起来活动5分钟,救救血糖,救救代谢!
自打新冠疫情进入全球大流行阶段以来,让大部分人那原本就不富余的体育锻炼时间雪上加霜。而糖尿病作为代谢病,对体育锻炼又极为敏感。
久坐不好的话,可以把久坐换成久站来减轻损害吗?
不行,有研究发现久站会带来血管损伤。这个问题的关键是起来活动,不要长时间保持静息状态。不要试图用一个静息状态去替代另一个,而是要每一天采用活动的方法频繁的更替状态。
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作者:姜飞熊,原源:医学界内分泌频道。本文经授权转载,版权归属作者/原载媒体所有。
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